5 F5 m% A, I1 b7 E3 l公仔箱論壇菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A$ L p3 L; h# G' w
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不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。 5.39.217.77:88980 \. p6 m) V. {
: @4 u4 z. E, @& x+ f4 {tvb now,tvbnow,bttvb 皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。 % ^% \8 |& N: @; w! A5.39.217.77:8898 ! E/ g% J' `* g* w: g5 A- s+ C; X 排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。 % `7 b$ a7 {" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 W6 |7 ^/ s0 i* V+ htvb now,tvbnow,bttvb 保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用计算机的人应该是有不小的帮助。 3 ?1 G. ?! H0 Q1 y* T+ \, H* L* A1 {3 S
稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。 * r; w1 x \7 }5 O4 ntvb now,tvbnow,bttvb % ~' A0 v, o. b: z7 E" b8 J/ G 生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m! k6 m" v9 H2 s0 x& U; Z
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8 _1 V$ @) m% n9 T, W 蕃茄 x( q" T) l N' p9 E2 Y. Q! v. `
防癌：蕃茄中的西红柿红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。 公仔箱論壇7 J. X9 I. Z( p+ C1 ~: \
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给你好食欲：蕃茄中含有丰富的维生素A、C、P、B，纤维素，有机酸，钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。 - J' K& C0 I3 u1 V( b7 G% jtvb now,tvbnow,bttvb, I1 f7 T2 T! z/ A0 {& B
精力旺盛：将蕃茄和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。 tvb now,tvbnow,bttvb. q- ~* m7 Q$ x0 F
- d9 Y. _' r; j& o+ n1 {. L 美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃蕃茄，它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。 ( z: b3 a$ z7 x# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s) F9 \$ g' W& s" T8 J0 L* a+ y. e
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& R2 {$ {! E0 q9 F 巧克力 : `% s% n4 S9 ^' M5 A
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拥有快乐：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。 * _8 r$ C% t5 ~( z6 h- K5.39.217.77:8898 2 F' w4 D# r3 k9 q: E8 g 护齿：脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。公仔箱論壇! |6 a5 U& p% W8 y0 o1 W" H5 z
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8 C6 T! U& @& N 马铃薯 - Q; C: i! A2 j& e公仔箱論壇公仔箱論壇7 D+ h( r9 k @9 H; L5 T0 G
护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。 ( ~5 Y4 q8 P: \
( A- L, O+ P! W5 V3 B 核桃 ' Q7 @$ |# A4 i7 a) [: S; J . H9 |8 K3 B; g# T) I+ r 健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。 p9 S! J* l( a i( U/ Q6 o
. D5 f# k* C/ z' y3 c+ }$ X 润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润一些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h2 k% b! l' [) R) s( S' ], H/ B2 I
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! b. b4 K4 O) |" F9 W公仔箱論壇鱼 - h: b, P. x3 R
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吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的‘开心激素’有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r" l4 O D. j/ v8 o' x) T5 U
