公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] “饮食人生”的十大伴侣 [打印本頁]

作者: estelle 時間: 2008-1-1 04:12 PM 標題: “饮食人生”的十大伴侣

“饮食人生”的十大伴侣

公仔箱論壇! |, c. X3 B! H7 s, {) L8 Y# M( b
　　菠菜  公仔箱論壇- j* h9 d( {1 J" Y! P1 X

　　不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。  5.39.217.77:8898! h& k# ]; r; A* R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q, q- c% |0 Q, G+ w
　　皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。  * }4 f5 x8 k% N5 i* ~9 C
2 I( ^# [4 ]- ^' N' A' q! b
　　排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p& }! d" E: \3 f
　　保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用计算机的人应该是有不小的帮助。

　　稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
公仔箱論壇. h5 T2 \) a! X% s$ w  X) v& Y
　　生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
公仔箱論壇, q  k1 d, y* W: [

公仔箱論壇/ W# `  x3 ]$ G" h8 |' E% O# U0 C
　　蕃茄  . G: ^; l6 @, i) w& z. A

　　防癌：蕃茄中的西红柿红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。  $ P+ @3 a) C* M6 O

　　给你好食欲：蕃茄中含有丰富的维生素A、C、P、B，纤维素，有机酸，钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。  5.39.217.77:8898# N8 j4 W  G' m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s6 V1 n9 _2 E# y# \$ [# Q: S% W( o7 @
　　精力旺盛：将蕃茄和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。  公仔箱論壇8 R. ]2 G3 ?: A7 {( `
tvb now,tvbnow,bttvb. Y) V- P; I3 G7 n. C4 T
　　美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃蕃茄，它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h" t* S8 n& Y9 T( l8 A  r- O- o. K

公仔箱論壇/ V; @% f" }0 h; _, A
　　巧克力

　　拥有快乐：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h1 n1 p- p  B3 |# @  g
　　护齿：脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
/ t! {+ q) M, ]; E+ g" b* a
- n* i7 `) J# q% X7 Q

　　马铃薯

　　护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。公仔箱論壇; U! B- a4 P. B8 o u! l

　　消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]. p" h8 I, `4 L" A+ ~

　　蘑菇  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X. m  z: o! i0 P' p" U7 s7 D

　　营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

　　提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

　　减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

公仔箱論壇  _! H( D+ ?6 \: ?6 ~+ ^

% R/ v0 w  O4 u
　　大豆

　　抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。  5.39.217.77:8898  a1 Y/ ^6 {+ {& `! s
5 e# B* u' u6 H  q0 e: ?
　　远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
tvb now,tvbnow,bttvb; M/ u# |2 ?7 e$ `- L: r
　　延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d: [, k+ p, d3 x
5.39.217.77:8898( j9 I9 |' G( _3 k

5.39.217.77:8898# f0 c( U  K" r" ~
　　鸡蛋
6 D& C) y4 A, p3 X' u. {- Q3 X2 ?$ A
　　增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。
5.39.217.77:88989 Z; H# i# q9 a* U
　　美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。  # t* |7 C. s% t& `$ _3 D( d5 z

　　不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2,人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。

　　别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t- W2 _6 |9 H

　　核桃

　　健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。
tvb now,tvbnow,bttvb/ H- ^1 B- c0 `5 R& Z$ Z
　　润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润一些。  7 p$ k9 L0 z+ u

6 c: i' e. ?0 G, W& C' u( z7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M& P2 Q3 D; D( a2 H! Z+ e. K1 o

tvb now,tvbnow,bttvb+ v- Q- m4 P) O! Z# l" Y( o
　　鱼 tvb now,tvbnow,bttvb& A# [/ l& c: V( g' n* r

　　吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的‘开心激素’有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。公仔箱論壇0 l0 O4 q: _* N, N; c1 W; [4 G$ K

　　烟民的福音：动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧
tvb now,tvbnow,bttvb6 V0 B& B9 K4 {" w/ r; g* S# q5 ^

　　橙子 " d8 ~$ y3 A: d' p

　　防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。 z; n# |8 ?& x' @" x
0 b4 Q. |& D4 n
　　橙汁不能代替吃鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)