標題: [健康食品] 如何健康地吃速食麵 [打印本頁]

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作者: 6X1aN9    時間: 2012-12-17 05:03 PM     標題: 如何健康地吃速食麵

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一、去除油脂
* l4 M# i, i- x* X0 i* K9 Ptvb now,tvbnow,bttvb不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。5.39.217.77:8898. L' Z# P. |  S' G0 z: I

: G  Z( Q" j( N: r1 x公仔箱論壇二、加入大量的蔬菜和海藻
/ F; P3 U& @0 H3 B# Rtvb now,tvbnow,bttvb在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。公仔箱論壇# {3 H# m% P+ E

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/ h' R* c  L2 J7 Btvb now,tvbnow,bttvb三、別要喝湯
$ y) Z* e8 G; y- L# a, O- Y% z2 I多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
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有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！5.39.217.77:8898  S1 E  w% `- l, R" \$ g* m

0 a0 @# M) N0 w9 m' D+ htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' V& q: P9 d1 k* g  ^8 d+ l
如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。

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