標題: [健康食品] 如何健康地吃速食麵 [打印本頁]

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作者: 6X1aN9    時間: 2012-12-17 05:03 PM     標題: 如何健康地吃速食麵

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3 p' R/ a. `! I. @0 o% d4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
! d* }" o5 N, r( C5 N" j' n9 M2 ^tvb now,tvbnow,bttvb一、去除油脂
  C: o2 _2 N  V. |# b5.39.217.77:8898不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。7 W: C5 i: Q0 ]% h0 e' z  P6 D3 y

/ [9 q& E3 P& B3 M! `; h+ c二、加入大量的蔬菜和海藻5.39.217.77:88980 Q# X6 p. _7 q2 R3 x6 ]* k. c3 O
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。公仔箱論壇! C' T9 a! H, [1 j( m" L; M- ~7 k

/ a5 K& m( [" j; ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @" h/ j) V# [3 v3 Q& H  I
三、別要喝湯
0 G& ~+ R  \7 G6 Q' |多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
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* q* \- Z; t! _  e/ jtvb now,tvbnow,bttvb有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！tvb now,tvbnow,bttvb, }3 R: s- E4 c4 f& k0 R5 a
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$ R; ]# |) e5 z( G  n# n如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。

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