標題:
[藥膳]
冬季喝七款汤能有效强壮体质
[打印本頁]
作者:
panan
時間:
2012-12-17 02:59 PM
標題:
冬季喝七款汤能有效强壮体质
冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。
" O; j- B, L. H( g3 E+ S2 Q' A
% e8 o4 ]: c+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一、栗子核桃莲藕汤
+ u. X; ~2 E3 Z& J7 U
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。
1 W. u5 w3 d* g# v* r公仔箱論壇
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。
tvb now,tvbnow,bttvb$ k# }* J' k1 r
二、脆柿子鸡汤
公仔箱論壇! l. b$ v9 u/ z+ u8 x3 ?0 _
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
- A7 l1 x$ s' G7 G9 d5 o! l1 X
做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。
5.39.217.77:8898# P+ e$ F9 C4 x' u
& n8 J( r$ ?* E2 }3 Y& u
+ _" o) l. F/ e4 W4 j$ b
三、皇宫菜肉丝汤
8 c% j) r, p5 l& B! ~1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
' T1 m2 M/ {) }
做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \, W6 a' d( s) \6 z
四、菌菇蔬菜汤
! N# N7 }) y; A3 @2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x& x( T- N% D' A) ]4 r# n$ c5 L" s
做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净
tvb now,tvbnow,bttvb4 o/ Z- L8 ?' _0 [6 x9 H
2:香菇去根蒂切块
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S/ K+ v2 D3 g/ r% n7 O% @
3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
. g9 c# F- u! N, s
注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。
. X; A f: z3 x4 N1 y0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s) w$ N! u& r! y' ]公仔箱論壇
) m. ^" `4 Y1 R% ?9 e* S
五、番茄木耳豆腐汤
4 E7 H- U4 J' H! A V
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
% ?0 Y( b- Q4 z7 R8 E |6 Q
做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
& z+ N2 G) u* n7 \
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
5.39.217.77:8898- \: J- g1 O+ G# E( A. O9 r
六、黄瓜鸡蛋汤
公仔箱論壇9 d3 z+ S4 }, d: X# o5 r
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。
6 x3 S) f+ r) K @
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
5.39.217.77:88985 g: U6 E+ s/ t0 e% c+ Y( r
2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [ C2 B8 U6 M% S
3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
# U+ ?' h$ r7 h$ c( i1 _tvb now,tvbnow,bttvb
4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋
/ V9 H) R2 k1 a' s9 |8 X
5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X9 t, A; S6 S1 H, u5 L
6.盛出装在碗中就可以吃。
5.39.217.77:8898! N3 T& {6 {/ c! q' U; [
七、竹荪银耳汤
公仔箱論壇6 X0 ]2 |- B0 V0 O) c) l
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。
e, X5 M3 D- D% [- R
做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
" O; j- B, L. H( g3 E+ S2 Q' A
