6 R }. H* \6 w: w; N0 Z. q5.39.217.77:8898 研究顯示，吃最有益於心臟健康的飲食可讓心臟病或中風相關死亡風險降低35％、心臟病發作風險降低14％、心臟衰竭風險降低28％、中風風險降低19％。tvb now,tvbnow,bttvb% \; N3 @4 ]6 u. F
% w; E! f ~) H: T/ B 加拿大McMaster大學的Mahshid Dehghan博士表示，不管你服用什麼藥物，只要遵循健康的飲食，就會得到好處。吃水果和蔬菜比單單服用藥物更能大幅減少心血管疾病復發。5.39.217.77:8898- W S: t: R6 q7 C, J- u6 t
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這篇研究追蹤14個國家共3萬1千多名55歲以上的成人，他們參與兩個不同的降血壓藥物臨床試驗。所有的人都曾有過器官功能損害的心臟疾病、中風、末梢動脈疾病、或糖尿病，被認為是心臟病發作、中風、或其他心臟相關併發症的高風險者。 : l) L; O# ^( U- G+ I9 |0 _) P5.39.217.77:8898 6 l/ N8 U0 m7 k' {6 K8 }/ |, Z5.39.217.77:8898 研究人員詢問他們在過去12個月內，吃水果、蔬菜、穀物、魚、肉、家禽、以及乳製品的頻率。根據經常吃健康食物的頻率評斷心臟健康的分數，得分較高者吃魚的量大於吃豬、雞肉與蛋，有吃全穀類，少吃油炸食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 a2 |- ^/ S E: Z% ]7 e
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在近5年的後續追蹤中，近5千2百人有心臟或中風問題。結果顯示，無論服用心臟藥物的類型或是國籍、收入、年齡、或其他心臟病的風險因素，那些吃最有益心臟健康飲食的人，有心臟病、中風、或死亡的風險比吃最不健康飲食者低。公仔箱論壇0 ^ I% y2 c7 A' ?* G- s, q1 A/ v
- k4 u2 A8 e& U+ O9 K/ X 許多研究已經證明，健康的人吃有利於心臟健康的飲食，對預防心臟病的好處。但這篇研究值得注意，因為它是第一個主要的國際研究，顯示心臟健康的飲食也有利於那些服用心臟病藥物的人。 7 m% r0 f0 [5 O/ o0 \ { ! E" @$ S7 Y1 M) R$ ntvb now,tvbnow,bttvb Dehghan博士表示，許多心臟病患者可能會誤認為服用藥物足以減少風險。患者和醫師會認為服用藥物可降低患者的血壓或膽固醇，所以沒有必要更改飲食習慣，由藥物控制。飲食的效果還沒有得到足夠的重視。tvb now,tvbnow,bttvb, H- d# Z8 {6 ~/ |2 ~1 Y
/ b% B$ w& H' H6 ]" P$ |- B 馬里蘭大學糖尿病和內分泌中心的Angela Ginn營養師表示，許多患有心臟病的老年人認為，現在才改變飲食為時已晚或是很難。但這篇研究顯示，即使在晚年改變，也有一定的影響。 / @" U+ r' V) I* A公仔箱論壇 ' `) U: }! C! J) y/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他建議，可以將玉米片換成全麥穀物，增加至少5克的纖維；或是以橄欖油、芥花油、或其他不飽和脂肪取代奶油；吃飯時餐盤中至少有半盤是水果和蔬菜；每週至少吃魚兩次；或是用香草或香料調味，而不是用餐桌上的鹽。 ; I4 g& N6 J2 x X! c, l# u" l公仔箱論壇 - ^0 O' R9 E7 z; @; J2 x4 _# }4 T5.39.217.77:8898 這篇研究鼓勵更多人思考改變飲食習慣，而不只是想吃藥就好了。先考慮食療，不僅能影響心臟，也能影響你對自己的感覺。 ' q" f4 l" j( @$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 e0 k) u. v p公仔箱論壇出處: WebMD Health News ; ^' _' h$ m+ Btvb now,tvbnow,bttvb作者: Jennifer Warner 4 P V) ?. F# O" L; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Louise Chang
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