隨著國人生活型態及飲食習慣的改變，「高血脂症」有普遍化和年輕化的趨勢。長期高血脂症經常沒有任何症狀，卻是造成動脈血管硬化的最主要原因之一，尤其近日濕冷，氣溫驟降，高血脂症患者更成為腦血管疾病和心臟疾病的好發族群。醫師建議，天冷遠離心腦血管疾病上身，高血脂症病友，可從保健4原則下手。公仔箱論壇( M" g2 a2 D7 F1 w
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什麼是血脂肪？公仔箱論壇& e2 _: l0 S S( \8 Y# a) X
苗栗大千綜合醫院心臟血管科醫師周子偉表示，血脂肪就是在血管內隨血液流動的脂肪，包括膽固醇和三酸甘油脂兩種。血脂肪不能溶解在水性血漿中，必須和血漿內蛋白結合成親水性脂蛋白後，才能溶解在血漿中，隨著血液循環，輸送到全身各器官。5.39.217.77:8898' l+ R h* n9 H4 C9 o" e
! @5 v) l8 G( k" v0 J其中膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，低密度膽固醇含有大量小體積膽固醇，很容易滲入血管內壁造成動脈硬化，又稱為「壞的膽固醇」；而高密度膽固醇含有大量磷脂類，可帶走血管內的膽固醇，發揮清潔血管的作用，防止進一步的動脈硬化，所以又稱為「好的膽固醇」。 ' G4 P* } f/ q% q! m5.39.217.77:8898 # E. n }/ ~5 [" Q0 j此外，早期對三酸甘油脂的研究認為其與動脈硬化無甚關係，但近年來發現三酸甘油脂過高也是造成動脈硬化的重要因素，只是影響程度略低於膽固醇。因此膽固醇或三酸甘油脂過高，都是造成動脈硬化的危險因子，必須加以防範。 6 ?4 a' G5 A* H; q9 e" ` : N& {5 V9 E- |! k' X6 Jtvb now,tvbnow,bttvb保健4原則2 q' {' S& z* J, X! k
對於患有高血脂症的人，建議應先從生活型態和飲食習慣做一番調整，項目包括： + j' _- U7 E- _& p. h7 Q) [4 H( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b' ]* I- s2 _& @
* F; O. s$ ?' N' V& ?5.39.217.77:88981.規律運動：tvb now,tvbnow,bttvb+ j; \* {+ J' v, |: a) x
養成每天至少運動半小時的習慣。運動時會消耗體內過多的能量，進而降低血中三酸甘油脂的濃度，長期運動更可以增加高密度膽固醇的濃度。 ! r8 K r9 t7 ^2 w' w. \2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. a0 D, J* ~& M) Q! g8 H, f1 T7 K& J
2.戒菸或不吸菸：4 C/ z0 r; y8 c8 h" [* U
吸菸會降低高密度膽固醇的濃度，減少對心血管的保護。 . w# t. K# c( l* N
