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標題: [健康資訊] 很少人維持讓心臟健康的生活習慣 [打印本頁]

作者: huichi0426    時間: 2012-12-9 01:56 AM     標題: 很少人維持讓心臟健康的生活習慣

不到2%的美國人達到7項建議的心臟健康目標
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* L/ q8 d" [7 ]美國心臟協會針對讓心臟健康提出7項建議,包括吃健康的飲食、體能活動、以及正常的血壓等,但有研究發現,只有不到2%的美國人達到這個目標,而且這個數字正在下降中。
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- q3 K+ l5 W& L! q/ i  這7項建議包括不抽菸、保持運動、正常的血壓(120/80以下)、健康的空腹血糖值(低於100)、總膽固醇低於200、維持健康的體重、以及吃健康的食物。. R% b% [$ L' d3 m
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  刊載在美國醫學協會期刊(Journal of the American Medical Association)的研究參與者將近4萬5千人,研究結果發現,相較於那些達成不到2個目標的人來說,有達到6個目標者死於心臟病的風險降低76%,死於其他原因的機率降低51%。
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  達到越多目標的人,心臟疾病和死亡風險越低。年輕人、婦女、白人、以及教育程度較高的人達到的目標較多。雖然對於心臟病風險因素的認知增加,但有些不健康的趨勢。例如,在研究期間吃健康食物的人數下降,肥胖和空腹血糖值異常的比率增加。公仔箱論壇) V. G; V# q6 M+ K6 i& b8 }1 C
  
9 k" C8 R4 `& A* j) y  這篇研究從1988年追蹤至2010年,結果發現,有遵照所有健康習慣的美國人從1988年到1994年的2%,下降到2005-2010年的1.2%。雖然目前抽菸者的比例從28%下降到23%,達到理想心臟健康運動者從41%提高到45%,但不活動的人增加1倍,從16%上升到32%。
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  專家們表示,研究結果指出,需要有新的公共衛生政策來幫助大多數中度心臟病風險者,鼓勵他們遵循更多有益健康的生活習慣。, g/ ~$ ]1 o* O5 x
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  西北大學Feinberg醫學院的Donald M. Lloyd-Jones醫師指出,心臟疾病和中風等疾病大多發生在風險因素一般或稍微高的人身上,而不是在風險非常高的那一小群,所以需要讓更多人達到維持心臟健康的程度。公仔箱論壇/ p; P( a5 W+ S! E
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0 P. ~  @/ N- J/ {! M出處: WebMD Health News
( y" K, l, h% c' _) n1 [: R) X公仔箱論壇作者: Jennifer Warner 公仔箱論壇/ }! O7 Z8 I" \# {
審閱: Laura Martin
作者: abcd0816    時間: 2012-12-9 02:46 AM

要健康.除了要用心.更要有恆心.




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