- A+ I; \& B0 h- Q% w 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。 6 b' |7 C" c- m0 G b3 I公仔箱論壇 8 d# X+ R7 s! M& b9 k 目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。5.39.217.77:88982 G" l8 m. X: f( F' ]. j
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發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。 " h/ `; x: K4 ]: Q. i8 o' s, w公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w/ T2 d' i" n- `
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。5.39.217.77:88982 U5 o2 k r, S7 C0 X7 `( _
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芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。 ' C8 N3 {& Z( ?$ ]+ X" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇9 J. M" ? N4 f l, t
雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。公仔箱論壇 y5 t+ P- r) c$ L3 J5 O- I$ S
8 N* j* d9 Q5 X5 J. l* q; t3 M 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？9 X5 ^+ Q6 w$ w4 i" x
2 T: h6 p$ Z H3 X9 P 較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。tvb now,tvbnow,bttvb, a2 d5 J& g, t
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Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。 % U# Z7 S) S% A公仔箱論壇 公仔箱論壇4 p, `5 `2 n, C% p" Q
這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。 4 Q* d8 _/ N9 ]2 \1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / x) P6 A. m! ?4 L1 k4 x6 ctvb now,tvbnow,bttvb ; l9 I t* |* z9 ^9 N
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" a& V ^' l7 R( c N0 ~公仔箱論壇 6 t& e |7 U9 s# B2 F. A* K出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb- p; N5 m8 m- R$ k( x
作者: Cari Nierenberg tvb now,tvbnow,bttvb+ d6 v8 a0 Z+ E8 y3 p9 T- r2 P
審閱: Brunilda Nazario
