個頭嬌小的梁嘉芸，體重一度達91公斤，與交往多年男友分手，激發她減重決心。半年內成功甩肉27.2公斤，相當於一個國小生的體重。 北市衛生局「健康體重管理活動」今年吸引11萬3937人參加，減重總數達135公噸。為協助民眾做到體重自主管理，「台北體重管理App」在4月上架以來，也已超過6萬5000人次下載。. h' r* K1 {# P/ G3 W8 V9 |, B
衛生局昨天舉辦健康體重管理成果發表會。其中梁嘉芸在半年內成功減重，奪下個人績優獎第1名，並獲得1萬5000元禮券；聯醫仁愛院區減重3.6公噸及松山健康促進協會減重3.1公噸，分別獲醫院組及職場組第1名，各得到一面獎牌。
3 D2 y1 h' M, N5 X4 w% r5 F梁嘉芸減重前體重91公斤，在5月下載「台北體重管理App」後，天天記錄體重，並搭配不同的運動，避免接觸高熱量飲食。在6個月內成功減重27.2公斤，BMI由39降至26。
0 C- y; M( K$ X5.39.217.77:8898現為補習班老師的梁嘉芸，身高153.5公分。梁嘉芸說，她和男友交往多年，但對方不曾帶她見家人，加上一些觀念不合，最後分手。5.39.217.77:8898# u$ l# P& M+ C7 w7 w
梁嘉芸曾經嘗試多次透過中西藥減肥，半年甩掉20多公斤，但伴隨來的副作用如心悸、便秘等，甚至當一停藥時，體重反而變得比原來還胖。公仔箱論壇% d5 Q# `2 U* {9 Y: O
梁嘉芸說，自己的工作是晚出晚歸，從下午3點半到晚上10點半。過去下班回家就會看韓劇，接著就不自覺找家中剩飯剩菜吃。她減肥的第一步就是拒吃消夜。
* [* X  s- v1 X- q, I9 S  {. ^' I$ n她現在每天早餐喝500cc水和1顆水煮蛋、中餐主要以燙青菜、水煮肉、豆腐、菇類等，晚餐則是芭樂、番茄、蘋果等各式水果。另外，在睡前會喝一杯無糖優酪乳，促進腸胃蠕動。
2 |& J' V& m9 p! g! g4 F: l% G9 Atvb now,tvbnow,bttvb梁嘉芸說，原本瘦了15公斤後遭遇瓶頸，於是增加半小時的運動量。平常多以騎單車、爬山、爬樓，並邊看電視邊做仰臥起坐。
3 n. ~. P) L" {9 L) V5.39.217.77:8898; ?; ]8 o5 B4 i0 J% u
5 L5 u, T0 Q+ Z& b7 X
【2012/12/05 聯合報】5.39.217.77:88983 ^/ G7 G3 Z6 I$ b( C6 [5 p/ s1 R

                                                                 梁嘉芸半年內成功減重27.2公斤。
5 s, p4 P+ u0 ?: J/ Q5.39.217.77:8898
0 H- Q+ y& l5 `% x% R7 }. Jtvb now,tvbnow,bttvb
* \  j( g" P6 a8 W$ i' Y, F( S