標題:
[健康資訊]
睡太少！醫：胃口大開想瘦很難
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-12-2 01:44 AM
標題:
睡太少！醫：胃口大開想瘦很難
睡太少！醫：胃口大開想瘦很難據統計台灣17歲以上民眾，約500萬人有睡眠障礙。根據《加拿大醫學期刊》研究顯示，若成人每天睡眠時間不足4小時，恐導致免疫系統失調，釀癌症發生。美國芝加哥大學研究也指出，睡眠不足也會大大刺激食慾，使你胃口大開，進而破壞你的減重計劃，想瘦很難！
& d. B& ?1 k% X) ~5 \" l ~1 i公仔箱論壇
" J' K* h5 Q* l" T' s" w6 x
: q C( T* k! W0 F4 O
4 I' b; |+ ?, n# t& n5.39.217.77:8898
▲ 研究指出，睡眠不足，對想要減肥的人來說，想瘦很難！
& d( X* d6 s- l7 V& f/ }5 S) k2 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z% d* T2 a, r ] c
公仔箱論壇5 P; Y |) r3 o f2 ^1 z y
; O3 W. r/ s4 h$ g2 L" r+ z( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @+ l: E, i; L( i; Z3 H- h; S) r
長期研究肥胖醫學的肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，血糖濃度高時，身體會分泌更多的胰島素以提高代謝。但是，當胰島素發揮作用，降低血糖以後，身體又會立刻感覺飢餓，想吃更多的東西。他進一步說：「如同一種惡性循環，讓睡眠不足的人，胃口特別好！」
. s$ E; } \4 I J3 p9 v
# H: [& k2 S, Itvb now,tvbnow,bttvb
% m* C5 G+ T* a& etvb now,tvbnow,bttvb
據美國芝加哥大學的睡眠研究指出，長期積累睡眠不足，體內調控飢餓感的兩種主要荷爾蒙─瘦素（leptin）與可體松（cortisol）─分泌量有顯著變化。觀察研究中的受試者，因為缺乏睡眠，讓他們胃口大開，儘管根本不需要攝取額外的熱量，但大腦還是感覺好像流失了好幾千卡。
( |+ U$ f/ ^0 d0 {& s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C& Y0 n8 {& R' u1 o
公仔箱論壇4 t8 i+ a2 ~. z! W! F
研究認為，「睡眠不足是通往肥胖的忠誠之途！」預期許多因為習慣晚睡、睡得少、目前還沒有過胖危機的年輕人，其實早已先埋下日後肥胖的種子。另外，由於睡得少，體內的腎上腺素分泌較多，血糖跟著上升，也是釀成肥胖風險的因素之一。
公仔箱論壇+ c! M: D. E0 O `' l+ f4 l
9 \# I! S+ D6 a: S3 |) o2 ptvb now,tvbnow,bttvb
f0 e( c9 P' }( R+ u! o9 G$ x9 |公仔箱論壇
除了芝加哥大學的睡眠研究，美國哥倫比亞大學同樣有相關的發現。研究指出，每晚睡不到4小時的人，肥胖機率比睡7-9小時的人高出73%。平均睡5小時的人，肥胖危險則增加了50%。睡6小時的人，則增加23%。而且若一天只睡5個半小時，身體代謝就會下降8%，1年下來，就可能會胖上5.7公斤。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
