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標題: [健康資訊] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-27 09:05 PM 標題: 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。: K& D! j/ P0 R) h2 U
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb" Y9 h% R  ]: J
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。5.39.217.77:8898, s+ ^7 h/ |. U! a1 m
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。公仔箱論壇5 ]1 }; ~9 M7 v$ N  F" J# f) U
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇& ~8 u/ {$ r( E7 _5 L; i* E2 J
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 tvb now,tvbnow,bttvb7 T# j3 n2 ^8 z! B3 n
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5.39.217.77:8898% @; h4 [/ W# Y0 u/ n6 H
額頭公仔箱論壇, q. C: H/ c3 L
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子公仔箱論壇2 z7 T) ~3 L8 a7 [& m" n7 [# f$ u
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 , U6 M/ h! ?5 Z8 S2 Z! T# o* t

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb  z( O0 O0 O7 w& M8 i

2. 如何檢視指甲的健康公仔箱論壇; q5 J1 W  n7 T, U5 \: Y4 S3 w( z8 x
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb, e# R4 y  B( U5 S* E* m0 ~9 s
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇3 E0 w9 b" h; v5 y1 Y2 K

指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V4 H& K( c2 u6 r
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。   [# y* g( M' E. J
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周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 8 f, }1 Q  U/ B) s- P) _- l! S
指甲過白tvb now,tvbnow,bttvb( \3 ^! V/ @4 f  ^: s  B( k. J# |
慢性貧血或肝、腎有問題。 2 u1 R3 i9 e: a# I/ L% _( Y

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 5.39.217.77:8898  Z+ y# |1 ]0 R

容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇  @5 z# Z, H- n# `

指甲過黃5.39.217.77:8898& G, [7 M1 w( f: ]3 L
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平' C- @- M+ K; G
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4. 如何從唇色觀察健康狀況 ! j- z) n- ?: u1 G5 o) z
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇2 t7 W' i, O0 h$ l
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 / o# }2 R) H7 a

唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 5.39.217.77:8898" ^- R5 ?( E1 [
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唇色淡黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S5 _( T8 v, \
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫tvb now,tvbnow,bttvb' D& J2 P# X3 l+ ?  |9 K; l& v
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.77:88987 p& F( V5 Y# t
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5. 從排泄物看健康 $ d; Y6 }6 E6 e# C
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量4 a6 `  w( r$ y  s& j7 @) e8 K
每次以兩三條為適量。 5.39.217.77:8898- V  |, i* p& P0 j8 M; s
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形狀公仔箱論壇$ f& i. i6 Q# y- F9 i, d7 B
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 - p# R/ s% F9 j4 x' P1 Q

氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇: i( ~' O# s7 @' z6 J
化現象。

顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6. 生理時鐘表 tvb now,tvbnow,bttvb0 |) z9 h1 l2 {" o2 X( m
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ $ s1 w' ~2 {- m& S0 Y
時段公仔箱論壇8 D$ {/ H% E2 v( a
時期+ V  x; q9 o* a& }
工作

午夜12:00 ~ 1:00 " }' D3 N6 F! x) U4 r, B
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 . v5 W- v* G/ ~* E- c% H
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凌晨1:00 ~ 2:00 tvb now,tvbnow,bttvb- u, {) g7 T, @7 S3 U
排毒期" S/ l- K1 s& M
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00 - ^4 w+ E/ }+ c6 e, P
休眠期- a* s- z/ z1 |& D" o9 h  Z
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 + ]  }8 m- P5 K8 k; c8 o& s
公仔箱論壇0 A4 \6 |; F, g
上午9:00 ~ 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb8 @% W  T0 s2 f; x. d/ P0 @& \
精華期9 W7 a! i. s* J! J  t( j3 h
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00
午休期公仔箱論壇; ~5 @( r  m. x" q
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00
高峰期, a' R9 [& F: E+ y/ p
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00 5.39.217.77:88989 x7 k: }5 W; h4 m& ^
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y4 o4 U0 R% K; d
暫憩期+ y7 v$ x; c/ S# `
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00
夜修期" O" u! g8 S: N. E1 Z
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 tvb now,tvbnow,bttvb; }# e% I) D0 O  ?4 L( l# ~

晚上11:00 ~ 12:00 tvb now,tvbnow,bttvb0 `0 ~! o: g7 r# q" {( U, F6 B5 U
夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb6 ^  O  c& G: H+ R
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！公仔箱論壇' g' o, V+ K: d* E' y1 M7 Q

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