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標題: [健康資訊] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-27 09:05 PM 標題: 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。tvb now,tvbnow,bttvb0 `! B# C( Q1 h
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。5 m* l$ W: s) K% G8 J; o
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。tvb now,tvbnow,bttvb) a& W3 W( `7 f) @: r, i
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 ) ~! B% K# x% [% F$ T% A
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5.39.217.77:88989 n* x4 `. N, i2 d. T6 Z2 _& A
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇8 L) T% f7 R6 r1 w, Z# j
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 * Y) s  f- T2 f5 x( e9 }9 n$ h2 Z, R

下巴9 t3 E+ g5 O$ T1 ]2 h& j
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 tvb now,tvbnow,bttvb$ K; ]% X9 I- ^: I

左邊臉頰5.39.217.77:88988 c$ \' T9 J2 Q% O2 P
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰5 q/ j# l. b" k
可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb: _5 t  j+ }  D2 _
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2. 如何檢視指甲的健康 1 Y4 d9 [* x1 c
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 7 r! }' o4 E1 Q" M; u5 Q2 G
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

指甲的韌度5.39.217.77:8898- n; S4 O+ v/ u1 w7 `9 T
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑' h! K% Y# j! {
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。   J0 `* r3 u4 k$ p
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周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 ' N3 X/ F$ a3 N' c
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。 5.39.217.77:8898, |) c4 ?* C1 w$ i# ~: x1 c6 i

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H) X+ {* o" Q& C
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平公仔箱論壇" m3 {; x5 f; C& |. f. M
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。5.39.217.77:88987 |' k5 _8 L  f) B2 N/ a

4. 如何從唇色觀察健康狀況 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y$ Q5 `- G) f
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ , j1 _; Y) ^0 D5 O0 D& _) j  m' L
唇色蒼白! L8 {8 B0 w8 Q& o  ]8 u# J, S( n
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫公仔箱論壇( l2 G, \: @( K5 _, s: X+ ^
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃公仔箱論壇" ?6 y9 g( B9 c7 a
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ $ t) M" H1 c! l6 P2 ^$ e. y$ k1 ]: O
份量公仔箱論壇) w4 l4 n1 f' V) R
每次以兩三條為適量。
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形狀公仔箱論壇4 Q7 p+ K' m" @/ ?+ N& d/ c
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 tvb now,tvbnow,bttvb7 J, ^' U7 l, y9 l1 S4 D
化現象。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h  w( c9 V, ^! T
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顏色2 n! v9 s3 T3 p- A
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。7 K4 L, U( |: A0 \0 _

6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段5.39.217.77:88989 ], ~4 `9 p: G3 _
時期
工作$ L6 K# b( i0 F. n! v

午夜12:00 ~ 1:00 公仔箱論壇% Y" o+ ]3 O* }8 O$ ?* n5 A
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇% G7 d7 ]' D- W: H# ?; R4 Z
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凌晨1:00 ~ 2:00 公仔箱論壇+ Y# B5 o. F9 H5 A& U  ]
排毒期5 ?7 Q9 |, \7 A& d; l) ~
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00 公仔箱論壇3 E8 _0 C6 r5 c0 L% |; p3 P
休眠期' R  q, ]2 Y' d7 x) E: |. r0 N
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 4 O6 [0 k) z$ u+ \, G. x: X. i  t
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上午9:00 ~ 11:00
精華期5.39.217.77:8898  N# f8 C+ R% w; M  @
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ tvb now,tvbnow,bttvb0 U, n; g) W- |) v! L

下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00 & K" p& g. {1 l% s9 }
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V) @. ^9 \% w* ?# t( T
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下午5:00 ~ 6:00
鬆散期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R4 `8 W5 K% D/ N6 x4 }
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 tvb now,tvbnow,bttvb. J4 [+ {5 u! Z& C

晚上7:00 ~ 8:00 公仔箱論壇7 E, t$ Y1 E/ K7 V
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P# d, l+ L6 {; i4 ?
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晚上8:00 ~ 10:00
夜修期公仔箱論壇8 O  l3 T, V- Z; J- k
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00 5.39.217.77:88983 B2 s4 T1 z) P( k; G! ~# Q8 [
夜眠期6 x' k! Y* ^# y1 w' I
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5.39.217.77:88981 n: |& q: b7 r8 y$ M+ p* d

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