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標題: [健康資訊] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-27 09:05 PM 標題: 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t1 h. A- E# L' p+ r* ^0 m' m
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。tvb now,tvbnow,bttvb& {5 C7 B) J( ^7 P- l5 H2 N
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V: K% s3 m  \4 f# l
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 4 E! @# {1 \" h$ D* y( H
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb* H: u9 a' o$ a! ]( w$ M- L. w  A

鼻子  n. {7 ^; T* g% g* ]  }
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。公仔箱論壇3 d0 W7 f- n" \% ?! w) s; K

左邊臉頰. v8 T- R$ W" l' k4 z
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb1 X3 [# O. `. i" L$ E
可能是肺部功能失常。
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2. 如何檢視指甲的健康 ) H3 ~% i9 o$ E, L( Y
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤5.39.217.77:88988 I% g2 T' q# F1 Z1 A
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度" K. n1 r: x2 ^" T8 _3 c
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。5.39.217.77:88983 q' t! z) j" p  Y9 ]* F
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3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 tvb now,tvbnow,bttvb6 s. K' ^. X3 h1 I/ S  S
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂' W0 M& p$ y8 ^  Z) H2 u- p
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 tvb now,tvbnow,bttvb. l/ d1 k" s* i. R, m$ u  }
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指甲過黃公仔箱論壇  K/ R& R. e0 d+ M$ b( B$ z7 x% P3 F
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇2 J& G/ U/ l0 m  F, C& y
唇色蒼白tvb now,tvbnow,bttvb, \: a8 Y& h/ D
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 5.39.217.77:88987 e6 |7 M; Q( M* k
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唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 5.39.217.77:8898' S$ U, y! M) r4 h, ^

唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。3 g# B; @& k& O. \- R% f5 {
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5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量5.39.217.77:88984 ^( F) c/ b/ l. S7 E
每次以兩三條為適量。

形狀tvb now,tvbnow,bttvb. J* t$ v5 t9 J* o
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味# x" k8 s& @$ w3 N7 r; J' X
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度4 B' r8 T! M+ Y5 B. O2 ?
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b( u! @" e, g* l; m& v5 f3 v4 Y. W
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6. 生理時鐘表 tvb now,tvbnow,bttvb  q# v# ?$ ^+ X8 l$ n4 Y
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ 2 K( u8 h1 A+ N! u2 D/ G  `' W
時段
時期  H/ T' ~& S4 q% q) u) Q- l6 @" J7 Q
工作* @- x/ C/ m3 r8 J
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午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期# d" i. ?7 A0 l0 b* C
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期公仔箱論壇7 T" n# f3 t" P% A3 Z5 E3 Q
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 5.39.217.77:88989 l0 Q$ \3 v( W; M5 Q

上午9:00 ~ 11:00 / Y- C$ \8 y2 N% C7 O
精華期" x9 Y+ n4 H* H. n) ]
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00 ! A' r. M0 B  v
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 5.39.217.77:88981 u* o- [& _2 ]) _5 f1 ^1 v8 Y

下午2:00 ~ 3:00
高峰期tvb now,tvbnow,bttvb) h1 L! s; X: [6 w" x
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ tvb now,tvbnow,bttvb9 _& v6 `; i+ v0 u( ~+ U6 U

下午4:00 ~ 5:00 / w2 i+ P( m. ~7 ?. y4 X7 y
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 5.39.217.77:8898! }* O- i" ^8 x  L. G/ p1 q

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y$ |' G1 C4 P, F; J3 a
暫憩期5.39.217.77:8898# {1 D2 }; Y5 R; |
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇4 R& X5 r) {& ?  c

晚上8:00 ~ 10:00 tvb now,tvbnow,bttvb2 y1 X& g+ V8 x- E9 N  \! q6 [
夜修期& k' ?1 L) `0 o% G3 R0 t
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇4 w) C' u1 v8 m2 S. f

晚上11:00 ~ 12:00 4 o( z) c% I; D& b& V
夜眠期5 R+ r* \: k9 ]0 x! n7 x, `, f
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！6 U2 c: q) B  C: C/ v4 G+ H

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