Board logo

標題: [健康資訊] 培養健康的四種習慣 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-11-27 02:07 AM     標題: 培養健康的四種習慣

在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。. j! e3 O7 g6 z& w+ b" g" V
5.39.217.77:88983 N& _0 I  L2 v5 K& T9 u0 |% S
【第一種習慣：流汗】公仔箱論壇# g; v/ q: J) W
) f: u5 @! e, t3 a, h( l- R
流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。5.39.217.77:8898# x; k$ z( l3 F" Z

" c$ w; y) T4 G  \1 H2 Otvb now,tvbnow,bttvb【第二種習慣：喝好水】
2 ^5 n% s( i" e( V' \. s. w1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
4 w- L% J+ T) ttvb now,tvbnow,bttvb流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。
3 l& Y: e7 {. T7 ?2 N5.39.217.77:88987 f+ V& h+ ^9 ]
什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。
4 v$ {% R; Z6 g) |: a% R6 ?1 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 d, s: Z1 z$ P& n

9 _/ C  q8 ?0 _8 U% A尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。
; b- J0 s4 z# ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C$ i  q9 l" S7 e$ X) x% [" [; k
另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
& p; k7 o4 Y+ `9 K  v% b
5 Y: p! q3 {: _" O: B, Y6 y公仔箱論壇【第三種習慣：改變飲食順序】
2 @) z. _. W# W" K" w公仔箱論壇
! W- U# z- o/ U公仔箱論壇一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb) d/ Z( ~4 b# v, u! F& h7 I

1 z9 ~; S, Q7 y; W8 M第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb  O1 ]9 ~$ J' c

1 A5 O9 Z: {# _# b% A. Xtvb now,tvbnow,bttvb第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。1 U; ~6 D6 I1 y4 P& }9 M  a! w! ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z! L8 U# K  t6 D, n& `
這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。- W4 v6 i% e6 D4 |+ I

6 m. f! q( H; l1 o. [tvb now,tvbnow,bttvb【第四種習慣：健康的要件】
) L) z  h% L( ?5 I2 r; ]' B/ v" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b$ a2 d+ h3 T* k' o
第一，正確的飲食醫治身體的疾病
5 ~% q3 V7 U# v2 `# g& @- _公仔箱論壇
' m0 H0 t3 X- L( T! l5 w第二，適當的運動
& s/ x6 O0 h/ s. ^3 Q& M9 E4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A* ~- ^/ t- T! N
第三，充足的睡眠，健康的根基



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0