標題:
[健康資訊]
上班族的七大飲食惡習
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-27 01:52 AM
標題:
上班族的七大飲食惡習
讓我們來檢視自己的飲食缺點，趁機趕快改進吧
/ _; V1 X; u. k& v6 C; @$ U! A公仔箱論壇
* z: S( ~7 y+ |! a5 f
1. 進食速度過快：上班族每日忙碌的生活，若無法在充裕的時間內進食，食物無法得到有效的咀嚼，只會加重胃的負擔，造成肥胖。
公仔箱論壇, Z2 R/ ]! j7 \3 H$ m! h. O
# U/ J* ~$ D0 ttvb now,tvbnow,bttvb
2. 不吃早餐：研究發現，不吃早餐的人無法精力充沛的工作，對胃也有傷害；且不吃早餐的人佔了40%，而他們的壽命比其餘60％的人平均縮短了2.5歲。
& E3 R+ ^3 u+ X- v
7 I% `9 V0 a( c4 ~3 S- X) p2 ]' C
3. 愛喝咖啡：咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。
8 M" L( o* t6 t! p1 D! X$ ^% Y1 O4 h
" J$ P' e$ S: |: d1 ?0 {
4. 使用保溫杯泡茶：如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量 滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。
9 ~4 ]5 e/ u) u( C5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F# f: b' _, h2 G6 n3 w& i* B
5. 吃水果當主食：很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
: M: }4 s" E' W5 G
* ?: F5 x$ |9 G, `4 h( y( v5.39.217.77:8898
6. 飲水量不足：工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
U' Y c- X( u8 [( }3 ^
) v& ], m+ p3 z. O% |公仔箱論壇
7. 餐後吸煙：人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
