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標題: [健康資訊] 颤抖功:一天抖三抖,能活九十九 [打印本頁]

作者: zishuang    時間: 2012-11-24 09:35 AM     標題: 颤抖功:一天抖三抖,能活九十九

颤抖功,说神秘也行、讲神奇也行,但总之方法简便。这种从脚趾到头顶全身性的锻炼,对身体很有效果。坚持“一日抖三抖,能活九十九”,创造健康奇迹。   
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      一、颤抖功,为什么会防病健身呢? tvb now,tvbnow,bttvb& c: j; Z# H, P" r6 q* A
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    中医最明白的说法,叫做“通则不痛,痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者,就不会感到疼痛。身体的经络就像水流,要经常疏通,才不会生病。疏通经络的方法有很多,颤抖功,运用颤抖来健身,进行全身性调理,练后周身轻松,确实简便、有效。
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8 q7 f% U: S0 P5.39.217.77:8898    “颤抖功”的健身机理就是能使全身经络畅通,这好比用筛子筛面,筛子不动,面粉就漏不下来。通过人体颤抖,会使堵塞在体内的浊气随着意念排出体外,达到健身延缓衰老的目的。5.39.217.77:8898$ j  E1 _/ G+ b6 U7 j* p3 L
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    颤抖功,其演变和流派多,最早源自于佛家秘禅功法和道家养身功法,由于方法简便,值得推广。这对现代工作节奏快的许多上班族,或工作、学习压力大的朋友们,或对上了年纪的老年人,学学炼炼,对神经衰弱、头晕、头胀是有很大的帮助。tvb now,tvbnow,bttvb- k$ p& Z, C7 v2 \8 q' A
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    颤抖功,排病气是最大特色。记得上物理课,我们同学都要接触到这样实验:一块玻璃板上面撒上薄薄的一层铁屑,玻璃板下面放一块磁铁,然后拿这块玻璃板,在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动。一会儿,我们就会看杂乱无章的铁屑被磁化了,开始进行有序化的排列。
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    经科学研究证明,我们人体内有生物磁。人体内的生物磁,也是受磁学规律的支配。若人本生病时,其生物磁就会杂乱无章,经络也会变得不顺畅。tvb now,tvbnow,bttvb# f- |) }% K6 j) d* Y
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    健康的人体内生物磁,排列是有序的,经络是顺畅的。生物磁与地磁相比,微不足道,它相当于玻璃板上面的铁屑,地磁则相当于那块磁铁,大地相当于玻璃板。当你有意识地上下颤抖时,体内杂乱无章的生物磁,很快被更强的地磁磁化,且形成有序化排列。生物磁的有序化导致经络的顺畅,在这种情况下,通过练习颤抖功,施加个人意念进入人体内,让全身的病气,顺着已经通畅的经络排入地下,就会起到排病气、治疗疾病、健身壮体的作用。
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. K) F2 g+ X9 u) N- D    颤抖功,通过全身抖动使内脏运动,消除疲劳,增强全身气血流通。此功有排除身体内毒素,消除身体疲劳,调整人体生物磁场,排除体内寒气、湿气,对预防感冒等方面有明显疗效。+ V5 N& @- u3 _! A2 b
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    二、颤抖功,练习过程注意什么呢?
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    颤抖功,功法简单易学,每天只需占用你15分钟左右时间。
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6 N* e' Y2 F. \+ K8 V$ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    时间:可以选择每天早上起床后锻炼,或下班或放学后锻炼,或临睡觉前锻炼。每天早晚各一次,晚上睡前做,有利于睡眠。公仔箱論壇0 g9 ^4 K  G- [: C9 H! g  Y
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    环境:地点最好选择空气清新的公园、草坪,或路旁闲地,如果没有条件,可在自家阳台上,或空气流通的家里,可同时看电视,听些舒缓的音乐。
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3 y2 z" w3 p3 v& {% x* O, H: G- ctvb now,tvbnow,bttvb    此功最大特点,随时随地练,不受时间、场地的限制。+ {( P/ `2 i/ E3 N5 o
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    方法:眼睛微闭,排除杂念,做到全身放松,学会意守丹田。两脚与肩同宽,两手自然下垂,手心向里,然后两腿稍用力,速度不宜太快,进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而活动。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \% S1 U, K8 q% u* ^. k9 k" g" d
        
; A0 l9 O" w5 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    若是高血压和腿病患者,两手90度平放,腰痛和心脏病患者两手50度斜放。tvb now,tvbnow,bttvb3 H$ G$ L; s0 c) S" |( {: W
         
0 Z. |) ]$ j7 T& ?( u( g' `* YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    练功结束后用温热水洗澡,切记不得用冷水洗澡5.39.217.77:8898% v. v& ^. ~) L; {

$ d0 q+ Q* i$ L+ p6 u3 n    三、颤抖功,功法动作如何练习呢?公仔箱論壇: M4 }& y3 H" @# @# i  b6 ?: M1 v1 j* p
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    姿势:面南而立,易理上认为,南面属阳,北面属阴,有助于呼吸到新鲜空气;公仔箱論壇! {5 K. E; o: f1 O7 }9 @# u
         
3 P4 A) I  g, N" n4 rtvb now,tvbnow,bttvb    两脚与肩同宽,两手自然下垂,掌心朝上,两膝微屈;tvb now,tvbnow,bttvb( Q3 H9 U# S2 j: p5 t1 c7 z
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    全身放松,眉心舒展,面带微笑,头顶向上顶,和尾椎骨成一条直线;5.39.217.77:88989 O( v, V2 ~) v% g9 B. h
         
! b) F8 C: U  c6 ~6 w公仔箱論壇    其基本姿势是挺胸、站立、两腿微闭、双脚分开、两肩持平、全身放松、排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动全身上下各部位的肌肉和内脏颤抖。抖动的频率和时间可因人而定,一般20分钟为宜,只要没有不适之感,抖的快慢和持续时间长短,都不会产生副作用。
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. `7 O, T' ^4 l& O! |tvb now,tvbnow,bttvb     呼吸:采取自然呼吸法。

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     意念:想象两脚犹如两棵松树深深扎入地底,纹丝不动,整个身体犹如泰山平稳。/ i6 g8 `6 l' ]' g5 O  \

8 m) l1 H( @$ \' G4 ]* `公仔箱論壇    颤抖一阵之后,身体松立,意想全身的病气、浊气、疲劳之气,顺着已经通畅的经络排入地下;排一阵病气之后,放弃排病气的意念;意守下丹田静养一会儿,内视真气在体内运行的情况。+ t- ?! P6 P) i" M% `, q
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    最后深呼吸三次,将气沉入下丹田作为收功。
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    动作:姿势摆好之后,浑身放松,尾椎骨自然向下有节奏地自下往上抖动后,再自上往下抖动,周而复始锻炼。此时,抖动椎骨会带动整个身体所有的肌肉,有节奏的朝一个方向抖动。身体不好的寒气,湿气都随着身体抖动排除到体外。
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    功理:动作持续15分钟左右的时候,会浑身出汗,手掌发麻。在身体完全放松的时候,抖动时会自然上下牙齿磕碰,有助于牙齿坚固,朝一个方向向下抖动,有助于身体的生物磁场朝一个方向(重力方向)排列,增强身体免疫力。
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    在15分钟左右时候,会浑身出汗,排出身体湿气寒气。如果没有手心发热或发麻,牙齿没有自然磕碰,说明没有完全放松。5.39.217.77:8898; Q7 h5 h7 @) d  s7 \0 ~# u& W
     
" I: ~; u9 _1 r! z; Y    只要你多练练几次后,慢慢就体会到放松与自然。结束之后,洗澡睡觉,切记不得用冷水洗澡,一定要温水或者偏热的水洗澡,之后你睡觉会更加舒适自然。




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