規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。 + |" n* `( v- ], o: \8 A5.39.217.77:8898 # p- X* W3 \6 ]4 z( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。 # ^1 o* o+ G5 Z9 {' n5 q5 V. y. o* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , u8 K4 Z* Q" v6 ` 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。 # ?' E% k' b2 \7 {9 Otvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88989 W3 J1 F/ t$ ^+ t
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。 . Q% i1 i, r C0 o; e $ I( n* I# {+ |, \; c1 Y6 Q
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。 / q8 v2 g2 g* u) @ " E% Y& Q; b/ z 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。 3 H4 _3 ~# q+ a7 d tvb now,tvbnow,bttvb$ g$ n1 {3 L' R* {
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。 ! V# P. O; ?; p& }0 r5.39.217.77:8898 + e, A% C I- j5 _5.39.217.77:88984 Q9 d6 X( }* W& G A9 S
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出處: WebMD Health News 2 G) K6 x( m0 T/ Q7 y+ Wtvb now,tvbnow,bttvb作者: Denise Mann - u! y, x+ e" T" e審閱: Louise Chang
