標題:
[健康資訊]
體能活動增進大腦健康
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-21 04:04 PM
標題:
體能活動增進大腦健康
規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
2 n4 ~# k7 n( T6 B7 T6 [: F
5.39.217.77:8898- M6 w; \. s1 M7 b8 E4 T% V
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
tvb now,tvbnow,bttvb/ v9 t, Z2 i: n* `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O' l7 \/ {$ v9 }1 ~
本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。
- X! H; ]( X j% k' ?公仔箱論壇
' X" `& E1 K' }/ P5.39.217.77:8898
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。
; J4 Z, P9 D7 P% |, n$ Etvb now,tvbnow,bttvb
# `3 c5 U! t5 s3 i5 N J+ I
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。
2 c# r) n3 u: e1 i' r2 R) l: Atvb now,tvbnow,bttvb
( v( B) z7 y$ O# ?
但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
( F1 o0 x, g4 Z# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C5 w; @6 X3 l
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o; V, [1 l# z/ C' N7 t+ a
; F5 n( _6 }4 C, k6 z7 [# M L公仔箱論壇
% v' O! `9 m" Q7 e1 E: R
8 d$ u' {1 I! [5 k( Q; U
D8 L1 @# G# m% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
出處: WebMD Health News
8 q8 N4 M5 T( f8 I5 x: N. y6 ~
作者: Denise Mann
$ M5 v! w2 G1 h) a公仔箱論壇
審閱: Louise Chang
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
