規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。5.39.217.77:8898. b% J: L# d* u( r9 V. n4 ]; F
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失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。 / a: F8 F; h! ?( ptvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb% n4 a9 Q$ d; C# b) i) I
本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。公仔箱論壇" L3 _" @4 m6 n8 d( ^* x
* ^, s" Z8 F+ G. M! X5.39.217.77:8898 研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M' U" E4 l5 t3 \. G/ k; ~: F5 R
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美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。公仔箱論壇6 a; j( e/ Q2 X) W0 t( l' I
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但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。- m* n+ u4 T/ e- w$ J. X
) |) U. I* L1 m 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。2 Z' t9 S% C3 n- h
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出處: WebMD Health News - g# F5 U3 v$ ^公仔箱論壇作者: Denise Mann tvb now,tvbnow,bttvb# s6 d' j* T) N% V) Y6 m) O Z
審閱: Louise Chang
