規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。5.39.217.77:8898; ^- a. P) B, l5 ~* o" g* h/ h) i
6 b$ G9 Z% d" b5.39.217.77:8898 失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D2 f, [3 V3 W2 k8 N: p
- c. _5 W0 G6 v% f' _+ @
本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。5.39.217.77:88982 L# P" t1 \! e$ t0 f5 F0 x T3 D
7 U4 j# c6 z0 p4 ]. B
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。公仔箱論壇2 X0 \ P' g& @$ H4 [( o. s
5.39.217.77:8898% p v0 z9 ^4 B7 `2 Y
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z2 k7 ^. f k
2 H `! A; d4 d- U6 W$ Ktvb now,tvbnow,bttvb 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。 6 C/ @1 U) {. p( h: N$ m9 t ; A6 I1 ^; b0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。tvb now,tvbnow,bttvb5 g* x; |" l1 P. O
6 Y4 m* e4 I* n" K; h+ U: O6 z1 W
3 V" p; H% s. ^; e$ q8 r5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 l/ L7 I3 ~% l( q8 Z
5 H1 T) b2 {7 e+ U u8 l出處: WebMD Health News 9 r0 W( q. n9 xtvb now,tvbnow,bttvb作者: Denise Mann ) h, E" I# I6 A# c/ s% V& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Louise Chang
