3 w4 l! M' c9 I: b. btvb now,tvbnow,bttvb一天、兩天、三天，就是大不出來，我可以自己浣腸嗎？公仔箱論壇- x5 ?2 [/ l: ?
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會有那些狀況？5.39.217.77:8898- U3 n/ i8 r& z
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定義：# t' i9 `$ ^2 X+ r
5.39.217.77:8898! [( |! u; R, G! H x; Z# j
當糞便乾硬以致排便困難、需用力解出時，稱為便秘，甚至排便後仍公仔箱論壇8 ]' }# o* x3 H( W8 w' H, x
感覺需要再次排便。很多人誤解以為沒有每日排便就是便秘，其實並9 ]8 j/ W( g1 u
非所有人都是每日排便一次，通常從一天三次到一週三次都視為正常 - ]9 }# T" J. }/ I3 v1 I，只要排便沒有困難或不適即可。 , T" _% c$ q! N1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d* [! O* ^0 q2 X
臨床表現：) U8 H; E6 |' x, x. r- R6 J
; B- [* J) J" U( x$ ?+ c. ]- {tvb now,tvbnow,bttvb排便困難所造成的不適症狀可能包括下腹絞痛、腹部脹氣、噁心想吐公仔箱論壇4 ~. g5 E4 ^7 i7 t
等，有時過度用力解便也可能會有肛門出血，過硬的糞便也可能堵住tvb now,tvbnow,bttvb; h9 K5 U a J, I. }# O0 V
肛門而造成黏液糞便滲漏，而有類似腹瀉或大便失禁現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {$ ]& \3 R# P& \. b/ a' H
3 ~# k. d# K' C0 g造成原因： 3 @' h" P. O3 T( l# a6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / b2 d4 ^ t& q6 L n% Atvb now,tvbnow,bttvb食物在胃腸道消化，營養及水分被吸收後形成糞便。但若喝水或飲食; x% x1 i1 y6 |( V9 D) O9 [! i
纖維攝取不足、缺乏運動、有排便感覺但常常沒有及時如廁、肛門或 , J0 v* b) h' V* E直腸黏膜裂傷疼痛而不敢解便、經常使用緩瀉劑以及使用某些藥物以 ) L. S$ {, n8 s5.39.217.77:8898致抑制排便生理等，都是便秘的原因。大腸急躁症除了常見腹瀉外，8 }) X- f$ Z" i ^8 w" w# @
也可能出現便秘情況。生活緊張、因工作繁忙或出門在外不敢使用公 # `9 D& u9 U( h! s2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廁而強忍便意也會造成便秘，這些現代人的生活型態也應特別注意。, u' s9 _% @6 B c1 V/ O; E
# `" E9 b! X i: Ltvb now,tvbnow,bttvb要怎麼預防才好?公仔箱論壇5 @% c7 X; u, R2 a' P
4 J% S- H7 @+ O$ I( O; G' d公仔箱論壇1.飲食應盡量多攝取纖維，包括水果、蔬菜、粗穀，例如：一份主食 / v1 l. V6 Q7 q& B6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中可加10公克粗糠，一人份麥片粥可加兩茶匙小麥麩。同時，避免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v9 D) F: _! _* E
吃過多甜食或油脂食物。 # M- u/ s7 S2 N' b8 h, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.盡量多喝水，每天至少2000CC（一般茶杯至少八杯），尤其是早晨9 S. P5 e1 _0 [3 I/ J- o
一定要攝取充分液體。3 S7 Y+ M5 e0 H7 I
3.維持規律運動的習慣，至少應有一個固定步行或快走的活動計畫。 3 k* ]) {) o1 F' N) ?4.一些市售產品由植物提取不可溶性纖維，服用後使糞便在腸道中膨 5 F: X7 P* l2 {" G( J, I8 o 鬆軟化，可促使腸蠕動，加快大便排出。 ' a6 E3 l; l& E2 j公仔箱論壇5.督促自己養成定時在某餐飯後如廁的習慣（例如早餐後）。 % b; o8 c2 G' q; l& j! D6.有排便感覺時應強迫自己立即上廁所，一旦錯過，糞便就會變得乾 ) m2 R1 P& t0 F- I; O! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 硬而不易排解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j5 X3 B' a( O0 u2 H, k: t. s
