公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 防癌3原則：減重、運動、健康生活 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-11-18 09:09 PM 標題: 防癌3原則：減重、運動、健康生活

防癌3原則：減重、運動、健康生活癌症高居我國十大死因之首，也是全球首要死因，雖然癌症的致命率高，然而癌症其實可以預防的，癌症希望基金會提供防癌3原則：減重、運動、健康生活，呼籲民眾一起落實。5.39.217.77:88986 {/ [2 I% f5 ~  S! V3 Q9 X

公仔箱論壇9 F  w' p: d, x
罹癌與復發風險　肥胖者增2.8倍

根據衛生署國健局2008年癌症登記報告數據顯示，大腸癌、子宮體癌、乳癌與腎癌，肥胖者罹癌相對危險性，是正常體重者1.2至2.8倍。另外，美國癌症協會也指出，肥胖與癌症復發是有關聯的，健康的體重不僅可以減少罹癌病友復發機率、降低疾病惡化，還能增加治療後康復與痊癒的機會。5.39.217.77:8898$ i, K& d! n: @# M

規律運動　可降低癌症死亡率10%5.39.217.77:88986 \- d. G) G, `* `
公仔箱論壇: R0 J1 D8 x0 G; B6 o  x
公仔箱論壇+ q- P# `5 Z6 {6 C# ?: l
運動會促進腸道蠕動、加速糞便排空，以減少腸道與致癌物的接觸，因為運動時肺部換氣量大幅增加，也有助於小支氣管中致癌物的排出，因此，運動可以減少乳癌、大腸癌與肺癌的發生。癌友在接受手術、化療、放射線等治療後，身體會很虛弱，若有適當的運動，反而可以促進體能，減少治療所帶來的疲倦不適。

5 c; U/ j: Z1 P" h0 |7 p" s( Y# R  M; p
健康生活型態　遠離1/3癌症tvb now,tvbnow,bttvb! q- b+ k6 {6 C5 P  c
. G1 N/ m/ H  {( G. h

2012世界抗癌聯盟(UICC)指出，人們若是能夠落實戒菸、維持健康身體質量指數(BMI)、改善飲食、增加體能活動，即可降低1/3常見癌症的發生率。對癌友來說，若能獲得足夠的身體活動、健康的飲食與體重，更能增加存活率、降低死亡率。

作者: ja6150 時間: 2012-11-18 09:54 PM

運動對人的身體絕對是有助益的7 j8 C6 {6 J, j- e+ _ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u# D! [1 X# ~ @; ~# A
每個人都能養成每星期至少三次tvb now,tvbnow,bttvb6 k% {" P- J+ |$ ]1 p! R

每次至少30分鐘以上的有氧運動是最好的

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)