吃生菜、優格等生冷偏濕食物 傷生育力肥胖女性想懷孕生子，除了減重以外，也要多注意飲食。中醫師王貞琪表示，肥胖女性如有不孕問題，體質以虛寒居多，建議減重過程盡量別吃生菜沙拉等生冷食物，或優格等偏濕食物，以免傷害生育能力。 * @' z S7 r: l5.39.217.77:8898 4 w) E, q* F% t" |. M( _王貞琪醫師指出，肥胖女性減重要多顧及消化能力，避免食用冰冷食品、糕點等精製加工食品，以及油脂含量過多的食物。也要少吃海鮮類、貝殼類與乳製品。 ) Q. N5 l" @) b$ o) L, E1 N7 g+ W5.39.217.77:8898$ c3 s. B) U) R6 Q% o. A' a
在歐美國家，優格很受歡迎。王貞琪醫師分析，歐美地區環境較為乾燥，加上當地民眾喜歡吃烘烤食物，所以吃優格剛好可以保持身體平衡。但在台灣，氣候較為潮濕，水分較多，此時吃優格就不太適合。東方肥胖女性有時也帶有痰濕體質，一旦吃太多優格，就會比較無法消化，容易造成水腫等問題。 ( w* y: l$ Q+ m, k9 i9 b& stvb now,tvbnow,bttvb $ B% {- F+ N% U3 L' |+ n虛寒體質夾帶痰濕體質的人也不適合多吃海鮮類食物，吃太多海鮮類食物的話，循環會變慢，對減重大大不利。不只如此，海鮮偏寒，為水性食物，也容易誘發皮膚過敏反應。% V+ q+ O$ S3 P/ L5 F
/ M. r/ G R% J% {公仔箱論壇中醫治療虛寒、痰濕體質患者時，多注重排濕，促進身體循環、代謝，讓身體暖和起來。規律運動、充足睡眠都能幫助減重、提升生育能力。王貞琪醫師建議，一天最好能健走四十分鐘到一小時，多接觸陽光，如果身體熱能不夠，就很容易復胖。tvb now,tvbnow,bttvb0 a: m& i) i) S. n$ Y- M
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王貞琪醫師叮嚀，有些女性背負過重傳宗接代壓力，反而不容易達成目的，可以試著改變想法，這樣或可幫助紓解壓力，提高懷孕成功機率。
