標題:
[健康資訊]
運動防止大腦老化
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-14 03:10 PM
標題:
運動防止大腦老化
研究指出，體能活動勝過腦力活動。
1 \2 w; v* c2 U- b7 o$ d公仔箱論壇
/ B, G) }6 u; A* Y5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]1907648[/attach]
, a3 J5 [% M9 T! h3 {- J; p( c+ R9 I
" x" u3 z" n9 I! e! f! F9 q
年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。
9 \' p- ]/ g1 O% Q6 I' z5.39.217.77:8898
, J& n! ^9 h9 r- `" t( r* b' `4 etvb now,tvbnow,bttvb
發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。
0 \- ~4 C* [ [7 J) ^" `: F% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A8 k5 y4 S* w3 F' N5 k$ P( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。
5.39.217.77:88983 H6 H6 q: n1 r3 w7 ^* b( `
5.39.217.77:8898/ p8 r7 i; d( H3 c
這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。
: g, u$ W. W, X, J" u* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898: y4 k: V+ b, [- e6 x$ {# k
結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。
" i$ V( |& l' L# z, B$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% _ h+ s/ `, g; }7 ~. l5.39.217.77:8898
非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。
% D7 ]! O6 U5 k公仔箱論壇
5.39.217.77:8898, l1 d" H) N/ L/ }0 l) y# V
Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。
# u/ `3 M g. N6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b0 `* n+ C1 x6 ]. Y5 d: J公仔箱論壇
1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。
5 @* w. K$ @4 k5 c! K
公仔箱論壇- i/ R0 v& @2 _! W1 m, G+ F& b Y) i) V
以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。
8 R& g! _" X$ {! ?$ Y( [7 i+ a
tvb now,tvbnow,bttvb$ j2 ?2 X4 p# k1 p6 _
整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。
5 k* Q8 ?, d1 q% }4 v" ]9 jtvb now,tvbnow,bttvb
9 _. ^! y r0 O. K
利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。
% [9 p0 k( Q6 s" gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j" x7 [3 ^& j* _
0 j+ Q& U, W0 J `1 K! n7 T5.39.217.77:8898
2 d. \* i; B6 c$ o5.39.217.77:8898
出處: WebMD Health News
2 |+ [" g/ ~3 L
作者: Salynn Boyles
( M) [& I9 h9 K+ G9 m公仔箱論壇
審閱: Louise Chang
作者:
dodododo
時間:
2012-11-14 05:52 PM
多做运动永保青春
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
