Board logo

標題: [中式食譜] 焗南瓜糙米飯 [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2012-11-11 07:14 AM     標題: 焗南瓜糙米飯

材料﹕
) w: I  p# H% U6 M* t$ Wtvb now,tvbnow,bttvb‧南瓜一個  450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u/ m/ d+ o  E8 G
‧有機糙米  1杯（隔晚浸透）
6 V! L  I& [- ]5 R5.39.217.77:8898‧淡味橄欖油  1湯匙3 I1 q2 ^9 G0 U- i0 p% H6 c
‧洋葱  1個（切碎）
8 h  v3 L/ ?( z1 ?% d* E* e( G: M' U公仔箱論壇‧乾葡萄   2湯匙
' N. I& N6 [5 b6 }( i5.39.217.77:8898‧咖喱醬   1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  M2 ^4 M& K+ ?
‧鹽  酌量
' ?  G2 \# x( S5 D1 |6 U! Ktvb now,tvbnow,bttvb‧錫紙  1塊7 d$ C1 C+ W. W5 k+ x
‧水  半杯
% f: I" k( w" l  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @. Z" S- Y8 m/ {  l6 ^+ ]6 Z) ntvb now,tvbnow,bttvb
& p7 l+ W" e7 z3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟﹕
+ u, Z3 F3 d/ W1. 將焗爐預熱至180℃tvb now,tvbnow,bttvb$ w" ?& c- Q$ m) v6 L

' e- E. {: J7 k5 c6 p5 Q# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X+ q; c; |7 q9 b, X

! w! T+ D$ `  x4 o. u# otvb now,tvbnow,bttvb3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
3 S- L7 ?: Z( u: p5.39.217.77:8898, W9 D3 i" i# C5 r% x! S% s
4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f9 l6 g% N" K/ D
公仔箱論壇! e# ]8 }  d7 F0 s0 Y" p
5. 加入半杯水拌勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 }$ e0 r2 `0 i7 Y6 U9 ?& M) W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B/ S+ Q+ g; V8 A% x9 P
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
  U! i' x) A% W( d/ ^( e1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V! ~0 Q# ?  x6 m$ B0 O9 n/ v  J4 g2 ptvb now,tvbnow,bttvb7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
# p% C! k7 a# j- S4 `* Z) |" {) Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p- M# C+ o7 x; R; I2 w
8. 將瓜切成數份便成公仔箱論壇; d4 v: E; t3 y. }: g




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0