公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 洗澎澎，你会吗？ [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-23 12:51 PM 標題: 洗澎澎，你会吗？

Q: 是不是每天都洗澡比较好呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ W* v: {! `; N9 o) R( n

A：洗澡不仅要清洗身体，重点要的让自己感到舒畅。
为了维护身体的健康，最好每天都洗澡。不仅清洗皮肤，洗澡同时具有加速血液循环，促进新陈代谢及活化内脏的功能。肌肉及关节也可以变得比较柔软，消除身心的紧张和疲劳。可以完全放松，享受舒适的感觉，维持身心的健康。% h/ T$ F% N$ Y% |
% s1 S/ e6 p1 g8 D: s7 K) g8 O9 W
Q：喝醉后入浴的醒酒效果如何？
tvb now,tvbnow,bttvb' `1 X0 e+ l3 Y& T. F
A：为避免加重心脏的负担，一定要醒酒后再入浴。0 p8 y; G& ]9 |) t6 |
喝过酒后立即入浴会增加心脏的负担。十分危险。请待清醒至某种程度后再入浴。还有，非常疲倦或神经抗奋时入浴，可能会引起脑部血液不足，最好在情绪稳定的情况下再入浴。

Q：泡澡前是否要先将身体洗干净？
( Y& k3 W; V4 I  y/ }
A：为了让身体适应水温，事先清洗可以缓和刺激。$ m, X2 i2 v  P$ A  R
泡澡前必须先将身体洗干净，除了不要让身体的污垢残留，同时还必须让身体适应水温，减少刺激。如果一下之就将全身浸泡下去的话，心脏会无法承受，所以建议由脚先踏入，再依腹部，肩膀的顺序慢慢泡进去，让身体习惯水温。

Q：热水要泡至肩膀，浸泡越久越好？
公仔箱論壇: C! @! ^# \5 I6 r" _2 @) C
A：这样容易造成身体的负担，而且精神无法放松。
如果长时间泡在热水里，会造成心脏的负担，身体也会觉得疲惫不堪，反而无法放松心情。所以水深及肩，并且长时间浸泡是不正确的。tvb now,tvbnow,bttvb' |* i! \$ X2 T  ]* @8 v- E

Q：为了避免水温冷却，最好洗净身再放热水？
公仔箱論壇% a; W3 x1 f  V& v+ ]" h
A：为了将浴室温度提高，最好事先放好热水。
天气很冷的时间，很多人便想在浴室中泡个舒服的热水澡。在此建议在衣服脱下来之前，请先将热水放好，以提高浴室的温度。而对心脏不好的人来说，也就不用担心温差的问题，可以安心地泡澡了。
tvb now,tvbnow,bttvb# p5 m$ I& U# Y  W0 I
Q：吃饱饭后立刻洗澡，是否可以帮助消化呢？5.39.217.77:8898- d) D" s. u% y5 U! U
2 [! v" V, }3 d% f/ M3 ]- c
A：这样会造成肠胃的血液无法流通，引起消化不良。
吃过饭就立刻洗澡的话，肠胃消化所需要的血液会全部跑到皮肤表面去，引起消化不良。相对地，在肚子非常饥饿的状况下洗澡，也会引起脑溢血的危险。tvb now,tvbnow,bttvb2 T$ {& e/ Q- v! i

Q：为了清除身上的污垢，是否需要用力的搓揉皮肤？( D: [9 g+ N) G# f3 u% x% J. b! R

A：身体的污垢即使不去搓揉，在泡澡时也会掉落。泡澡时由于体温升高，所以会出汗，便可将皮肤表面的污垢及杂菌派出。因此，如果每天洗澡的话，每周仔细洗个一，两次就足够了，其他日子即使只是泡澡也可以。不需要很用力的去搓洗，使用沐浴刷布用力搓揉的话，反而会造成皮肤受伤。
5.39.217.77:8898; T9 Q! g! A) r' M% A3 x
Q：半身浴适合每天进行吗？

A：将胸部以下泡在温水当中，对皮肤也非常有帮助。
虽说洗澡可以消耗卡路里，如果每天将身体泡在过热的水温中，反而会危害健康。每天洗澡时，最适合作38~40度的半身浴。温水对肌肤和心脏都有帮助。在这20~30分钟里可以一边读书，一边放松心情。tvb now,tvbnow,bttvb8 t8 j2 f% F( T4 ^6 U- H8 x
5.39.217.77:88981 _' h" j' t8 o1 I' Y8 }
Q：在浴缸中将身体泡得很暖和，最好立即上床睡觉吗？

A：洗完澡后最好休息一小时，并补充水分。5.39.217.77:88987 j/ ^: s# Y* }
洗澡会消耗掉很多热量，在热水的刺激下，要将提高的血压及心跳降低，需要花费一个小时。如果立即上床可能也睡不着，所以先休息一小时，让身体稳定下来。必须用大毛巾将身体的水分擦干，如果将水分留在身上，水分蒸发时会因体温降低而感到寒冷。还有，补充入浴时流失的水分也是很重要的。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)