標題:
[健康資訊]
坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-11-9 02:03 PM
標題:
坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
8 Y: z* M$ h2 m0 c) K, E5.39.217.77:8898
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
6 M& X" e7 J2 B5 Q" q# V公仔箱論壇
* y$ a& F; H2 @: i7 H, T# |tvb now,tvbnow,bttvb
英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。
) I- w# _8 ?& C" k5.39.217.77:8898
6 |+ Z% r b/ Q0 O zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
" v" Y" b5 t. H7 r. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B1 K! X; F7 J) @: ]6 x0 t. ^9 m- mtvb now,tvbnow,bttvb
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
- O6 F( L9 K9 i* [, V8 e) ~公仔箱論壇
公仔箱論壇( l9 m. c9 z/ R
Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。
" @* z7 L! }3 l' q* _
, x2 b% M S- n
雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
' C" S4 H( E7 X; ]公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 n: K5 C) F9 Q6 G# m1 [$ r* P
Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。
1 [+ s" y/ }3 w5 A3 ^
; @8 g2 `) q) H- Q6 s$ S1 X# s2 E
出處: WebMD Health News
5 i, e$ {- s* L* ]9 h4 ?
作者: Salynn Boyles
) A: P! `$ r( z* L$ }5.39.217.77:8898
審閱: Louise Chang
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
