標題: [健康資訊] 肩周炎怎么才能治好?[转贴] [打印本頁]

---

作者: zhanggougou    時間: 2012-11-7 12:21 AM     標題: 肩周炎怎么才能治好?[转贴]

肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。
2 S, O" Y0 O! f% V5.39.217.77:8898" w2 y1 j4 O6 o
肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。 9 d8 j6 d( H4 Z! S- v

$ I4 \9 r! n$ S, p% \- a通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。
: ~- j. t. |- E: i: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。 tvb now,tvbnow,bttvb9 I4 _/ h* g7 g! p6 Y' D
7 y" k; e6 S) A8 s
------------
/ H$ e8 I7 h( {tvb now,tvbnow,bttvb轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。 % a2 b/ F! e! d1 b: C) N( n

7 @" ~& v, _# Z- X1 }3 stvb now,tvbnow,bttvb教你一招
2 h% o4 R3 P# \6 g5.39.217.77:8898' M3 J  I: G/ `3 \! A
钓鱼治好了五十肩 % p$ P2 d) D4 H) e0 R% |# z; I
& R8 A6 |- u3 v$ @. T
我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎。医生说 ,肩周炎没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。 公仔箱論壇( G- E  Q3 J! B8 z

, i. G4 x) Q5 H. g! \3 _公仔箱論壇在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。
2 w$ D) l# ~7 ?( G( y, Gtvb now,tvbnow,bttvb) V" D' U% c" w4 k/ y9 H$ S' I
仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没治疗过 ,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。
5 B+ O& o) F7 h, Ctvb now,tvbnow,bttvb
: X, ]- B9 G: {! s9 L; f$ r8 G穴位揉摩肩周炎
) c* B: e) M4 f1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q( Z- \: A$ |, l
穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。 tvb now,tvbnow,bttvb  a6 D5 l8 n$ K" g7 b
% {- D6 H9 X0 u: P" g( ]
捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。 tvb now,tvbnow,bttvb; I& s, p+ q- W5 W1 a. H, G* @+ r7 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B2 c) s% O+ u
功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。
3 L: U% j9 u8 H' f2 I* i5.39.217.77:8898$ [  S! U% j9 v1 I3 }7 d9 Z% D
塑料布轻松“对抗”肩周炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m$ J) P& W8 x/ J4 a; w) t8 F

/ w. L! Z* ^4 d& ~* s& w4 `3 \1 T5.39.217.77:8898五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎 ,昼夜疼痛难忍。后来 ,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验 ,就开始试着用塑料袋包裹 ,经过一段时间 ,疼痛明显好转。
1 j  p) l, p* A8 r6 _, otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 {2 ~7 p; R) |0 H8 X. r/ Y8 k
我不断改进方式 ,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。发病期间 ,无论白天夜间 ,我都坚持贴敷 , 2- 3换一次。不到 1年 ,困扰我 6、7年的肩周炎 ,未花一分钱 ,就奇迹般好转。
6 Y" \5 B. E4 w* [8 g; u8 [3 ]2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v% ^2 z# K& u2 S8 ]2 x; F- ]
为巩固疗效 ,我每天晨起前和临睡前 ,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 ,结合散步、慢跑、登山、野游等 ,尽可能使全身发热 ,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。
! K7 S1 X5 {; Itvb now,tvbnow,bttvb1 K: Y% p& u6 |* U9 V  {" G" `
运动治愈冰冻肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O/ f) u6 U- d: t
5.39.217.77:8898: {; r/ `' g+ E" L; w" H+ f  A
我患肩周炎后 ,经过医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。
  c  V# _, b" I7 L  h5 K" ^8 d8 X5.39.217.77:8898
# F: m4 U- B) i2 T/ Q) G! h双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。
3 X8 X8 Y+ w* @9 ~5 P1 t- g3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- A: s& g8 N6 H. N; |8 P  f
为使体能锻炼不至枯燥 ,我学会了太极拳 ,每天晨练打两遍太极拳 ,效果很好 ,两年来 ,肩周炎至今没有复发。
2 F  ~1 U8 q2 O7 f5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j3 f; P" {# l' u1 L+ D
我的故事
7 q  y% A4 E# M7 y0 O8 d" [" j4 z4 r2 ?3 M: u7 N
自我锻炼治愈肩周痛
: w5 u# C( ]  P& D6 }
  v* H8 v& u2 |  N+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初患肩周炎时 ,我把希望寄托在医生身上 ,吃药、扎针、按摩 ,疼痛仍时轻时重。无奈之下 ,我翻阅了大量的医学书刊 ,悟出治病的关键在于锻炼。 . i% R2 J. J1 i9 z: ], T- k# Q- |
5 o; Q; X/ K* \" F
1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。
) T+ e' k( Y# G) S' O公仔箱論壇: ?6 }" r" \( j& T: H+ B% C
吊单杠治肩周炎 & r& b% c; {* U, @5 }! [
* |# e) |  d5 [. E& P
患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。 5.39.217.77:8898; ^" `! a9 e1 r9 C8 o7 O

% A0 L7 x! m3 x; Utvb now,tvbnow,bttvb前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎 ?于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉舒服极了。一段时间后 ,肩周疼痛不适明显减轻。
! X8 l4 a* s4 n" xtvb now,tvbnow,bttvb$ w7 h- r! i$ D& J6 h" V1 K
患者支招
" N) `8 b1 L( m* ]
( p8 g) C+ [' E! W螃蟹泥敷愈肩周炎
: X1 l) I! m% \, D; }9 b( J2 \tvb now,tvbnow,bttvb; B) S% A) b3 W  E% w7 h. F
母亲曾患肩周炎 ,肩部经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。
! [5 O" T1 R) ~( a7 P3 O% Etvb now,tvbnow,bttvb
: }! }, t! P$ a" ^6 I  |9 i抡胳膊 ,肩周不再疼痛
6 h$ E/ \, g3 K, _! f) h2 M- B* C! C# f6 B! a+ L' s& u
15年前我患了严重的肩周炎 ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就完全好了 ,至今也没复发过。 $ F7 N4 r8 T( p+ Q. O4 N6 O2 Q

2 t. q# E2 w2 Q: X5 R3 j# g9 J1 X& N5.39.217.77:8898游旱泳 ,肩周炎不治而愈
; m7 n* ~' G/ u. x1 A5.39.217.77:8898
* r6 h+ x7 v/ p3 U0 Q4 b0 F8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18年前 ,爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来 ,疼得就连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。前年 ,爷爷又犯病了 ,仍用该办法治 ,很快就好了。
6 n9 X0 Y' A  Y" ttvb now,tvbnow,bttvb
. N# T7 z* T8 e, j3 S) Ftvb now,tvbnow,bttvb爬墙法治好肩周炎 $ P; o( \8 ?- o
; Q! I# {8 l* t/ i& L# f- ?; p3 K
我得肩周炎时 ,主要采用爬墙法治疗。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。开始时很困难 ,每次都是一身汗 ,但过后却很舒服 ,经过半年左右 ,肩周炎再也没犯。
6 N0 J- b4 h) R- g% g
( w' Y1 z2 z$ R  A  P7 L5 B' [6 g4 b( I公仔箱論壇举手驱走肩周炎
$ ]* ~) t6 D* ]- Ktvb now,tvbnow,bttvb
7 Q& x3 T2 l) ^7 M1 e% C# r7 V. J5.39.217.77:8898我今年 78岁 ,退休至今已经患过三次肩周炎。一位骨科医生告诉我一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ,就把患肢的右手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。 1个月后 ,我的肩周炎不知不觉好了

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0