公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 女人不同時期需補充不同營養素 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-11-7 12:09 AM 標題: 女人不同時期需補充不同營養素

這個多元化的世代，女人不只須扮演家中好太太、好媽媽的角色，還可能須扮演工作上獨立思考、迅速處理問題的女強人。在兼具各種角色的同時，女性還會因為年齡不同、環境不同、生理變化不同等等，產生不同的健康隱憂。因而，女性若想要讓自己保持最佳的健康狀態，只要依據不同生命週期的營養需求，給予重點補給；這樣一來，不論何種年齡，都可常保青春健康，時時綻放如花。

5.39.217.77:8898# Y2 f* C% L; t3 `0 Q4 [+ @
20 歲女性均衡營養維護健康 5.39.217.77:8898# s) J+ e+ y' ?( @
5 Y: x  x+ i) M/ W4 k  O7 p
20歲的女性正值社會新鮮人，較在意自己的外貌與身材。有時為了維持窈窕體態，有人不惜用零食代替正餐，或三餐飲食不規律，造成營養失衡現象。然而，適逢生育年齡的20歲女性，需有均衡的營養以維護生理最佳狀態；因此，補充完整而均衡的營養，並讓身體能充分吸收，是此時期的健康重點。

螺旋藻：是營養完整的高蛋白食品，含有豐富的維生素、礦物質，能調節生理機能，讓女人青春永駐。其中的γ-亞麻油酸（GLA）還可減緩女性月經症候群的不適。5.39.217.77:8898" z  @5 S* S6 e, z- {0 T! M

乳酸菌：能幫助腸道廢物的排除，做好體內環保。它更能強化腸胃道功能，幫助營養素的完整吸收。* t) w0 Y: X1 E9 [" W1 ^

30 歲女性對抗壓力增強體能 5.39.217.77:88987 W! F3 G$ x: A6 _0 N- S9 ^; E8 }9 Q

女性30歲後，身體的新陳代謝率開始下降，此時也正是工作、家庭兩頭燒的時期。需有效清除因壓力產生的自由基，避免自由基產生氧化作用，破壞細胞生長並阻礙新陳代謝運作，影響人體健康；另外，增強身體免疫力也是30歲女性維持健康的重點。5.39.217.77:8898( w9 C6 v  x; @2 A, V' n+ D
( `2 b3 E9 `8 q0 C
葡萄籽萃取物：從葡萄籽中萃取的多酚花青素（OPCs），不僅能抗氧化，更可抗發炎、改善過敏體質。3 x5 l1 g4 `' l' I* |# N
5.39.217.77:8898) j, F3 x1 Z$ C2 _' `- a0 q$ G
啤酒酵母：富含維生素B群，可幫助提振精神；含足量的有機硒，能增強體力與免疫力。4 S5 n5 x4 K/ A8 O& h  g
5.39.217.77:8898! j' A% F" u4 _4 c5 C  N/ g; B
5.39.217.77:88988 I, @7 b! R: U' D3 P7 ]
40 歲女性強化代謝維持體態

40歲婦女不但體力明顯變差，更由於體脂肪快速堆積，容易增加體重；而肥胖正是心血管疾病、糖尿病等慢性病的源頭，所以控制體重，成了此時期婦女的保健重點。以下營養素可幫助排除體內油脂，建議適量補充。
公仔箱論壇' ]5 X4 _& s' ~# X
甲殼素：可吸收身體積4～6倍油脂，排出體外，對去除多餘油脂，相當有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb" L& {  w" F: X) V

L-型副肉精（L-Carnitine）：可促進脂肪燃燒，有效消除體內多餘脂肪，幫助減重。
公仔箱論壇8 b9 e, X, f; [! e' Z
膽鹼：可去除肝臟過多的脂肪，並幫助脂肪與膽固醇代謝；另外，還能協助荷爾蒙的製造，使40歲的女人依然保有青春與健康。
tvb now,tvbnow,bttvb2 K4 ]$ ?6 s9 [7 }
50 歲女性減緩更年期的不適
5.39.217.77:88989 g. ~, A( L7 L2 b$ W  x# h: s
此時期的婦女，由於女性荷爾蒙慢慢減少，而開始產生肌膚乾燥、心悸、情緒不穩定等更年期症狀。代謝的減緩，亦提升了心血管疾病的罹患機率。所以，減緩更年期的不適，促進心血管健康，成了此時的保健課題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?6 o2 ~3 @$ o* b  V5 u

大豆異黃酮：可部分取代女性荷爾蒙，減少更年期的不適。此外，它能抗氧化，提高代謝功能，對降低心血管疾病發生率、延緩肌膚老化都有助益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R0 t- G/ d( X, R9 Y9 W8 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e; K* }1 M% M/ I/ G$ F
輔酵素Q10：可抗氧化並降低血壓，預防心血管疾病發生。

蔓越莓：含有豐富維生素C及花青素等抗氧化物質，除可有效抑制體內低密度脂蛋白（LDL，俗稱壞的膽固醇）的氧化，強化心血管健康外，亦可減少泌尿道感染的機會。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)