公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 女人不同時期需補充不同營養素 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-11-7 12:09 AM 標題: 女人不同時期需補充不同營養素

這個多元化的世代，女人不只須扮演家中好太太、好媽媽的角色，還可能須扮演工作上獨立思考、迅速處理問題的女強人。在兼具各種角色的同時，女性還會因為年齡不同、環境不同、生理變化不同等等，產生不同的健康隱憂。因而，女性若想要讓自己保持最佳的健康狀態，只要依據不同生命週期的營養需求，給予重點補給；這樣一來，不論何種年齡，都可常保青春健康，時時綻放如花。 5.39.217.77:8898# W4 {) ^  K& f3 U9 M* k( J; ~0 N3 ?8 |# V

20 歲女性均衡營養維護健康

20歲的女性正值社會新鮮人，較在意自己的外貌與身材。有時為了維持窈窕體態，有人不惜用零食代替正餐，或三餐飲食不規律，造成營養失衡現象。然而，適逢生育年齡的20歲女性，需有均衡的營養以維護生理最佳狀態；因此，補充完整而均衡的營養，並讓身體能充分吸收，是此時期的健康重點。 5.39.217.77:8898% I6 ]9 @3 P$ `8 _7 |7 J* r$ L
8 x/ X! P+ O6 U8 P+ |3 r
螺旋藻：是營養完整的高蛋白食品，含有豐富的維生素、礦物質，能調節生理機能，讓女人青春永駐。其中的γ-亞麻油酸（GLA）還可減緩女性月經症候群的不適。5 V7 d+ ]9 F8 g  ~. O% t5 C$ H
, H" d5 b2 A) v2 [! v5 j' p
乳酸菌：能幫助腸道廢物的排除，做好體內環保。它更能強化腸胃道功能，幫助營養素的完整吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B7 Q8 u% B5 t: R  D$ ^

. E  T6 i$ f  O2 W" o- z
30 歲女性對抗壓力增強體能 2 B- R" w+ Q5 s1 U: ^
: z) h. Q- @; C8 Q1 y+ {
女性30歲後，身體的新陳代謝率開始下降，此時也正是工作、家庭兩頭燒的時期。需有效清除因壓力產生的自由基，避免自由基產生氧化作用，破壞細胞生長並阻礙新陳代謝運作，影響人體健康；另外，增強身體免疫力也是30歲女性維持健康的重點。: I, J9 D) X0 A" a, F0 O
1 L3 n% |+ `& U9 p; B  P
葡萄籽萃取物：從葡萄籽中萃取的多酚花青素（OPCs），不僅能抗氧化，更可抗發炎、改善過敏體質。

啤酒酵母：富含維生素B群，可幫助提振精神；含足量的有機硒，能增強體力與免疫力。
tvb now,tvbnow,bttvb0 s% B6 I  M: L

40 歲女性強化代謝維持體態 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D0 [0 j8 \: d

40歲婦女不但體力明顯變差，更由於體脂肪快速堆積，容易增加體重；而肥胖正是心血管疾病、糖尿病等慢性病的源頭，所以控制體重，成了此時期婦女的保健重點。以下營養素可幫助排除體內油脂，建議適量補充。tvb now,tvbnow,bttvb$ D8 o: ]) V" m- ?* i) S

甲殼素：可吸收身體積4～6倍油脂，排出體外，對去除多餘油脂，相當有幫助。
7 n7 v6 f0 l' C- p+ {
L-型副肉精（L-Carnitine）：可促進脂肪燃燒，有效消除體內多餘脂肪，幫助減重。
tvb now,tvbnow,bttvb% H6 r$ j' i& {0 i. p% n
膽鹼：可去除肝臟過多的脂肪，並幫助脂肪與膽固醇代謝；另外，還能協助荷爾蒙的製造，使40歲的女人依然保有青春與健康。6 t4 N2 L' j5 t& t; y

50 歲女性減緩更年期的不適 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }: F7 B9 J; s' A+ B5 H, |
公仔箱論壇: a- g; j6 r% d5 L1 _0 k. l
此時期的婦女，由於女性荷爾蒙慢慢減少，而開始產生肌膚乾燥、心悸、情緒不穩定等更年期症狀。代謝的減緩，亦提升了心血管疾病的罹患機率。所以，減緩更年期的不適，促進心血管健康，成了此時的保健課題。5 t4 _. Y5 t/ W% T
tvb now,tvbnow,bttvb# I$ Y" e9 }2 ~" |' ]! f
大豆異黃酮：可部分取代女性荷爾蒙，減少更年期的不適。此外，它能抗氧化，提高代謝功能，對降低心血管疾病發生率、延緩肌膚老化都有助益。tvb now,tvbnow,bttvb. B: p/ R2 U, D9 X# X# U$ Y

輔酵素Q10：可抗氧化並降低血壓，預防心血管疾病發生。

蔓越莓：含有豐富維生素C及花青素等抗氧化物質，除可有效抑制體內低密度脂蛋白（LDL，俗稱壞的膽固醇）的氧化，強化心血管健康外，亦可減少泌尿道感染的機會。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)