! A$ w, x! z' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．吃肉前喝兩勺醋。6 U0 v4 a$ t1 C' \
美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。 5 r. S- q+ Q1 \' F4 R5.39.217.77:8898! m. t1 z/ ~5 Q0 Y0 \( T1 f0 U
2．減輕5％的體重。9 o, q, c1 X+ L) D4 _& k2 p
哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5％，患糖尿病的危險就會降低70％。 4 W9 [' B, I8 i' b$ U: y
+ e0 m8 |7 A: p& _2 l f3．每天走路35分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @7 _2 Q/ T& H H: ~' }; J. y
芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z: K7 V1 c7 ]7 b; e) D. x
9 w9 @5 H1 x2 P+ l3 e E# R4．多喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天6 杯咖啡，糖尿病危險降低29％—54％；每天4--5 杯，降低約 29％；但每天 1-- 3杯則幾乎不起作用。公仔箱論壇' Z' Q# J) t( F d5 {7 K
@* Z/ @; P! {0 m: c) s5．多吃高纖維食物。有高纖維標誌的食物，能確保其中至少含有 5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。5.39.217.77:88985 z. I$ p' p9 s1 C7 Y
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6．一周吃快餐不超過2次。美國研究發現，每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。5.39.217.77:88984 @& n8 A, ]3 L
& X6 `# P, i% p7．火腿香腸要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加 43％，罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議，應少吃肉，多吃蔬菜。公仔箱論壇- V. A0 a3 s x6 V) _
