標題:
[健康資訊]
缺乏睡眠容易变笨 6种身体症状提醒你补眠
[打印本頁]
作者:
lovebearhl
時間:
2012-11-1 06:42 PM
標題:
缺乏睡眠容易变笨 6种身体症状提醒你补眠
当你呵欠连天时，你知道自己缺乏睡觉，该补充睡眠了。然而身体上其他的小症状也在提醒着你需要补觉哦！
+ n# q3 l0 U8 W" N0 i) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 `9 H' i& a. l: A& G4 N3 D2 V
有报道称，美国至少1/3的工人每晚的睡眠时间少于6小时。疾控中心告诫大家，当你每天的睡眠时间少于7-9小时时就可能会导致严重的健康问题，如心脏病和肥胖等，当然也可能是以一些微妙的方式一天天影响着你的日常生活。
' U/ P! C5 X/ j' g- m1 u6 C/ P
5.39.217.77:8898: f4 i; Y; j" S7 f$ L; \5 ]
下面这些现象说明你真的需要睡眠，看看你中了几个呢?
. t) h0 Z! y9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O7 J# S+ |+ n$ M/ u2 m& T) N" V公仔箱論壇
1、变得笨拙
tvb now,tvbnow,bttvb1 K* X, h P2 I b$ y/ t
2 N2 i9 R* ^" Y% q/ W- z: c' ^公仔箱論壇
你的闹钟从梳妆台上掉了下来，你不小心用牛奶浇花，然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。
6 i: N. j. A& L) p0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v' g' e6 P( K
斯坦
福大学人类睡眠研究中心的Clete Kushida 博士说，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。
. A+ Z; \$ ?9 I& \7 xtvb now,tvbnow,bttvb
$ d/ n2 ~9 j& E) _- m; Utvb now,tvbnow,bttvb
2、变得爱哭
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D$ c, N9 c7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e2 ?. g8 {, ^7 Q
你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪?虽然女性可能会归罪与经前期综合征，但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。2007年的一项研究发现，大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。
% u8 u8 i7 p" r$ ]( ~
. {' ~3 q0 z/ [$ f$ W9 N. Etvb now,tvbnow,bttvb
这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。
tvb now,tvbnow,bttvb# ?! R1 b" c7 c5 \8 ~
( p, g, Q; q% V: u9 q
3、易饿
# A7 C+ N* W/ [/ B+ Q" w5 ntvb now,tvbnow,bttvb
& q5 L2 @! j8 p" ^公仔箱論壇
如果你发现自己一整天总感觉是饿的，并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动，那么说明你的睡眠不足。
7 n. ]# e7 f; }' G0 p* j0 t! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^; z8 J6 b) l* Z# J) B公仔箱論壇
饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称，短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。
3 |5 O C+ ?0 N6 O% M& t3 ]! M2 f3 qtvb now,tvbnow,bttvb
+ E: {% C) L( l. r0 O* @0 P# |5.39.217.77:8898
4、注意力不集中
公仔箱論壇( p# W* s4 o- u% [ v/ v; z
* m/ I" [0 }8 btvb now,tvbnow,bttvb
有报告显示，人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。如果你今天上课集中不了精神，工作效率低，不妨提醒自己以后晚上早点睡吧!
. Z, W6 H2 B- N. X5 @+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T, E; P2 \+ J3 |- C, e
5、怕冷
6 I* e/ @5 g2 J; ~. R
, d, g( I9 r* u" t6 M+ x8 a
如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。
e! N1 z$ T/ j/ R( K/ _
tvb now,tvbnow,bttvb) V4 g3 ?& ]! q' v9 t
6、健忘
6 S3 e4 C+ K; G5 p$ V+ L# s9 R
5.39.217.77:88985 x* _8 m: m# T9 y6 i G
你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。所以下次当你找不到你的钥匙时，你应该想想你昨晚是什么时候睡的。
5.39.217.77:88987 H1 p4 y4 E `/ [6 c
5.39.217.77:8898* a' W# r$ w2 I0 g% | T6 N
一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠能补充人体的足够能量，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。因而，如果你的身上有以上6种症状，赶紧调整吧!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
