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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H2 b$ U  v! E
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E/ ?2 R, c$ b8 z7 b+ X, y
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　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
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　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m" {2 V" }! K# L/ n. n5 ^- y

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。公仔箱論壇& Y4 Z# }# K- h! \! [
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　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。/ p4 ^! L$ R4 S8 P3 _8 X4 ^/ I
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q) n5 ~8 A: E! V: N4 ]5 D

　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。tvb now,tvbnow,bttvb; P% M) L- e  F& j+ K6 V. p5 o9 m1 I

　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。5.39.217.77:88984 _+ X# J4 e, G! H8 Q
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　　15、白天多喝水。晚上少喝水。公仔箱論壇9 i5 T# s! H% [: B2 P, X

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。公仔箱論壇& j7 t/ I3 T$ `7 }- \( t* Z

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。: _7 T6 c4 C, C

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T$ o$ y; `! p4 w6 g+ n; Q0 P
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　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。5.39.217.77:8898/ O; ~+ I# L1 l6 n% A- B
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　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。! M2 k+ U6 U5 W" B
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F% W5 F$ t$ h+ p8 e. n

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。' W( a4 t) X% @7 c7 R

　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。tvb now,tvbnow,bttvb% Q/ Q2 z% l$ J

　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

　　37、不抽烟。拒吸二手烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |0 A+ ?. i! y" y9 y
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　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
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　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。公仔箱論壇3 ~/ b7 S* S+ |2 f( S
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　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。5.39.217.77:8898- L% v/ G3 j# f2 r6 C* d; a. U5 D2 R1 E, @

　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　43、维持理想体重。不过胖。3 `5 ]9 o4 T, s3 F! n# f/ Q

　　44、保持规律的生活与运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h& n3 y$ T* J: J
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　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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