標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

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作者: lovebearhl    時間: 2012-10-29 10:42 AM     標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C0 P4 e: H- a6 r
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }9 d9 S* j5 V' D4 ~. c' l8 U

, H. Q) @. z2 d- s公仔箱論壇　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }! f8 x+ E7 I# h- n

8 q+ W2 o7 k7 e2 ^tvb now,tvbnow,bttvb　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
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. d* P" ~& g1 b* E　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
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　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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" N$ v, g* d4 Z7 T, ?; S, f2 N　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G3 G8 X% H8 Z$ q7 u" k& J

  L3 [; S1 e' @$ d公仔箱論壇　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x3 D7 v' e. M: p5 Z/ @. F4 z/ c

% V4 B! w2 q0 A) K　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
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  i# c+ M9 y6 n6 `9 C$ E　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。7 O0 ^2 s6 j0 b- U  \2 t9 f
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　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
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　　13、天天喝水八大杯。; X& q- X4 W/ _2 Q; b$ b

3 D( }* u& |; T3 c- i# f) |　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。5.39.217.77:8898, a) T) b  _1 k3 ~! `) K5 ^5 e
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　　15、白天多喝水。晚上少喝水。公仔箱論壇$ R. i* t1 `2 m% G; k! M; b, g$ M; d

3 g3 |% O6 X5 ?3 R/ Mtvb now,tvbnow,bttvb　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。公仔箱論壇; z3 M: q" b0 O9 c" f4 \' D

( ^* ?1 `' [. H# z2 s1 S1 C% T7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
! x3 k" ?  v! b: I! e5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 d+ @" l: L& s3 Q" l! K2 R
　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。7 H# q4 p) I; z8 p5 P: Y
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　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。; x# Q) O, g: I6 S
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。3 G6 |  J2 g. A8 J3 p6 v6 O/ z

7 q+ u) y! o6 n+ }tvb now,tvbnow,bttvb　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。5.39.217.77:88982 r$ S- ?3 E  @, K

0 O& x! x& C& g　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。5.39.217.77:88987 I. l3 L. y6 Q+ x2 v+ P$ C  U

  R7 @5 C: Q6 Q5 V/ Utvb now,tvbnow,bttvb　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。5 @  c8 ]% Y& l

) N( O/ `7 m' m- v: T7 v$ ]tvb now,tvbnow,bttvb　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。; k$ K- ^1 v& z& K2 i: j

- V! S# q; \" U2 U7 a3 g　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
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6 k, t) V/ H# `6 u　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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$ Y' S% F5 N/ m- K* _. x2 F3 C; b公仔箱論壇　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。公仔箱論壇: x+ |, U7 _6 Q
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
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+ l. \  v6 _, o0 R6 J  d1 j# R) ]9 Utvb now,tvbnow,bttvb　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。. \. q! k# b8 K

$ p3 w7 w- r4 E& H2 }　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z) _4 g2 f  a( n; w
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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5 L4 V0 j, d$ [% N: m5 t0 {  F% [6 g' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p0 e/ w5 I4 B5 H8 G# U; s1 l
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。tvb now,tvbnow,bttvb8 K( ]% n" _" Z

8 A& H7 u1 s/ }3 htvb now,tvbnow,bttvb　　37、不抽烟。拒吸二手烟。
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4 ~" N& `3 c& c公仔箱論壇　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。5.39.217.77:88980 p. b# J: r( i9 m& y1 a4 A$ \1 H9 r
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　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
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, O3 r+ J, m( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。- l) S; R: m; F
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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　　43、维持理想体重。不过胖。
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1 |# c2 ?2 G: a5.39.217.77:8898　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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