標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

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作者: lovebearhl    時間: 2012-10-29 10:42 AM     標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。公仔箱論壇/ D/ z* T3 F! @
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e; }' n' s: r6 m# H

& A6 w3 ]6 ?7 H5 J　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。公仔箱論壇. m1 \* D3 L. `9 [
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
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  D* |( X9 X% {4 X1 k公仔箱論壇　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。0 k1 k# x* I. O
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　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。. D9 A+ E6 u: X
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　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
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, Q% ]8 g0 b8 F6 R　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
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4 e' i$ h5 y- M1 O+ r　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o+ {& [/ o2 ]" R! e

$ \: n" Y7 T1 a0 L8 O$ a　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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8 g- s6 d- u5 q/ K5 C5 r: P' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
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9 [$ T! p- b: D9 r3 |  B, S7 E" b5.39.217.77:8898　　13、天天喝水八大杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C% I( X  i, `) y

0 L6 q# p! v2 d- }7 k" ]1 Z　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。) Y& O* a  j. }, R% |; s; J! I" B
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　　15、白天多喝水。晚上少喝水。公仔箱論壇2 x* @2 Q4 V" d! A8 J6 u, U/ g7 Z

4 L+ b7 r% \) `3 b2 atvb now,tvbnow,bttvb　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
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　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。公仔箱論壇0 C+ D8 b, M0 Q3 D
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　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I" J* |( m; I0 U

" K2 O& B6 ^/ e. z7 H4 l　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。% t  r8 D0 C4 |
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。公仔箱論壇; I1 w" o& O: N

* |7 \) k: x9 @+ |8 x2 o4 a. \tvb now,tvbnow,bttvb　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
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" E2 K/ a/ |" S$ S1 h$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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( {; \9 N$ H6 }8 B; d" W  M　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。% e0 t7 O5 V$ f. J- x: j  s2 V
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　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。tvb now,tvbnow,bttvb! W6 r# H: o! e* R9 B$ B5 F

( H2 [* o5 |$ j3 e公仔箱論壇　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。tvb now,tvbnow,bttvb, X( Z8 K- r$ E7 ]3 L4 e
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。* p, i9 u$ a8 d4 {

8 j% [% y6 |( c　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
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1 w3 A5 v8 q7 z" f) o1 h; M) w" O　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
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% S5 c7 {& {/ C9 S# }- A　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。5 x1 M4 F0 P$ v# q

: s, m+ F6 K3 F' H$ Y公仔箱論壇　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z6 I  e$ e5 a# X) ?
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]6 a1 T% m: s" W8 S5 a

  E* O3 H+ K* |# h公仔箱論壇　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。$ T# I/ X, @. E1 |# R4 f" w
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。tvb now,tvbnow,bttvb, O3 Q+ s$ q# {/ e$ B, w

' n1 C" i* n' K公仔箱論壇　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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' z6 g' s6 s2 q7 a　　37、不抽烟。拒吸二手烟。
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5 y' [# [# S) u) {tvb now,tvbnow,bttvb　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
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* x1 S2 l9 o7 [9 z4 r! I8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。7 K  X7 X$ X) [+ a/ w* s# J0 j

& v- Y& q: d! J( X7 p$ w( I, l# \公仔箱論壇　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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0 \; C+ Y  `' j# K0 c% s公仔箱論壇　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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* N/ E/ _) u6 J* g/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。4 @) x8 b! u2 K; o; s! J

/ h7 {& e9 x# K/ o% X/ G公仔箱論壇　　43、维持理想体重。不过胖。公仔箱論壇' R$ I% L9 a) r: Q) J% N

$ E9 V2 Y+ D, K' l8 Y+ Y: _tvb now,tvbnow,bttvb　　44、保持规律的生活与运动。
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% B! t& e% U3 n3 P2 ]公仔箱論壇　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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