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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。公仔箱論壇$ K: z# V: n6 P" f! f  Q; D  E
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　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。- v" d- T' k7 H4 {
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　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。公仔箱論壇& v4 l1 C5 n. p( m# H4 h* I
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　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。公仔箱論壇( v0 C  G$ |7 o9 g
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　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。公仔箱論壇2 K3 k9 y1 ]$ v6 I

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。# o0 y! W1 a' N% |, M8 z0 ]
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　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。公仔箱論壇: {. u( E1 @$ y2 W$ k/ g

　　13、天天喝水八大杯。tvb now,tvbnow,bttvb2 N& _  h. W; V) K
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　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。公仔箱論壇4 d* Q4 b/ E" d

　　15、白天多喝水。晚上少喝水。0 z( d/ b& R0 F8 z

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?2 }; W+ F2 Y  u( i9 B
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　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y! c# K% u* I! b" I

　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。tvb now,tvbnow,bttvb' i" ~- `! W6 g1 W3 F
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。) _' q" Z" ~4 R. W8 l# D" o
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　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。; y3 N. \, S' _+ ?/ G% u, B
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　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。. u. x/ f# i7 y8 g0 V+ G0 o
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B* @4 m" G9 b: l

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。tvb now,tvbnow,bttvb5 O% o  q& g. T: U$ j: Q6 J
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。tvb now,tvbnow,bttvb- c! I: n9 S$ p+ K; q

　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。5.39.217.77:8898& l' Z7 [' \2 G0 T( S7 I
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。- z5 v1 S/ _  }7 b2 g
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　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m6 `: Z) U% t* p
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　　37、不抽烟。拒吸二手烟。
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　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。2 U2 y6 V6 f$ b, i

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。tvb now,tvbnow,bttvb: ]8 Z6 f$ x' _9 V7 a7 u0 o# U
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　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。公仔箱論壇3 R! i) K* n- O+ {

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。/ m' C. p- r, \' m5 ?* u+ i
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　　43、维持理想体重。不过胖。& k- c; z: N% H$ ~& V
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　　44、保持规律的生活与运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P* G6 }7 d$ l& n  D' g

　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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