公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。8 h) f; u0 p3 A3 n8 c8 L
公仔箱論壇2 Z/ l# b  W. B& y
　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q& v& K7 |- p0 i7 P  R9 U, p4 m
tvb now,tvbnow,bttvb2 O; J% Y* {' }& J
　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。5.39.217.77:8898: i. I' W" p  D0 c6 U) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r4 H( S! i- m# P. {
　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb6 b3 a2 e" `, g3 t* R
5.39.217.77:88982 l9 g3 w' E5 r; m. c6 v2 u
　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。8 M! Q, h4 T1 h2 h
- G. Z1 n( h8 [
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。公仔箱論壇$ F& f5 o+ ]8 r$ o
( z% g  u4 L2 J# M
　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
/ e- n: ?/ }* }( H6 d
　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。公仔箱論壇8 U3 E; |' z# C" v6 @2 H
公仔箱論壇+ E& z  S7 ^: }! M8 Q
　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。" A! @7 A$ w. L2 I: G/ F! J9 [4 A( ?

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
公仔箱論壇+ m- m/ F/ Y3 @2 @4 O
　　15、白天多喝水。晚上少喝水。# _' H: V' D  ?# |# _$ D
1 t/ Q$ X& T" d6 v) M
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。5.39.217.77:8898% @7 ^6 D3 h7 t! l0 h0 A: X

　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v# v, W- }1 N! x( i: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k( F! R5 _* R8 N! x4 m9 @
　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。公仔箱論壇4 x) o- l$ t+ X3 f  f. _
5.39.217.77:88982 D' X# _, d; r2 n# o6 B# E
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。  p7 m. H+ c+ X* ^# W& n

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。5.39.217.77:8898: T4 j7 t7 y7 l! v

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j0 r4 |, T0 |* r8 `
公仔箱論壇9 E1 ~8 Y+ F; F7 Z$ D
　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D1 F* ]9 p7 x0 b
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
  N9 U% f* T4 h& p0 m& P
　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。5.39.217.77:8898/ ?/ C1 Y# q) A% G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t; X' v1 q" c" @- V  g
　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
5.39.217.77:8898. D) ~1 C# x9 a: d* ]1 E
　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m! e$ k8 X! Z  T

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。公仔箱論壇& E$ z+ S% h" A( L' l0 ~

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
- b; L8 q* h( y6 c
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。5.39.217.77:8898: k8 s! @% ?" D& f( e. ?
tvb now,tvbnow,bttvb8 Z& l/ b* z' D0 s
　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
公仔箱論壇) l3 U' H% v4 \
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。, P" n- S* r! H4 r- y# d

　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。! k+ k+ Y+ M' |4 o. ^. l6 U8 {& u

　　37、不抽烟。拒吸二手烟。' M: p* M6 w- T3 d6 J
4 \+ O0 ?0 E$ f  F: f
　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。公仔箱論壇( l6 \+ b! W0 x! I2 _& Z* s
5.39.217.77:8898. L' g9 U4 G- v+ W6 [. K
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K! F" |) g% T' t6 J9 o
tvb now,tvbnow,bttvb: t' V" R; k# ], S  c8 ~
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
公仔箱論壇+ ?1 d" F( b( r
　　43、维持理想体重。不过胖。

　　44、保持规律的生活与运动。公仔箱論壇8 n4 V6 @7 \  [) D8 H
5.39.217.77:8898  ~  B: _) {+ w2 z, m( f
　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)