公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。. _: y8 R1 a3 k  N' v
公仔箱論壇: {; f" x$ J$ g; A
　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
% D5 X; ?# g' o2 K& U
　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7 e8 X) k3 F9 X$ b6 x6 V
　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。5.39.217.77:8898/ B  B, x9 E( t5 q( c

　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p( n4 e$ Y6 G0 d4 E! B; M2 l
8 ^6 G" e6 G. g4 M
　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。公仔箱論壇# J+ k; m, a4 [, T$ k  A
  T. c4 x: h. n, f' U
　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb, Y7 Q; p& a7 \' f7 ?6 k3 H
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
tvb now,tvbnow,bttvb+ x" ^& ~. |$ L1 ]9 }
　　13、天天喝水八大杯。! }: I7 p3 H7 o1 u: }. T& j
3 t" l$ o- ^3 h- E" ~8 z
　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

　　15、白天多喝水。晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。公仔箱論壇/ [3 g& H! |; w3 |8 R5 M- I( _0 M
5.39.217.77:8898# v& e. b' ^) t- w6 b, [$ h$ ?
　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。) O0 s/ x3 M" z( k7 e
5 e' Y4 C- s- m# D; R
　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @: s  x5 f4 x& u2 m

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。5.39.217.77:8898- R3 V' i; l, ]5 E" |

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。tvb now,tvbnow,bttvb& U6 s: G, d3 P* X) s

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。5.39.217.77:8898" T7 [7 i9 A% N: C: d3 Z# r
3 q1 N3 ~- b- l& Z  w7 w
　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
公仔箱論壇' _7 d+ L1 w0 E/ ]/ A" R! `
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
5.39.217.77:8898" [, D8 z! ~  \% b8 B! B) s5 q0 D: ]& ?
　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
公仔箱論壇1 X# \, {. ~$ p3 G7 J# h5 r1 p
　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h. n9 }1 t4 b0 c! a$ T2 y
　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
公仔箱論壇- L+ r/ ~  C9 K6 w* ?$ n: f
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。' {4 _' o+ [8 j& y! }
公仔箱論壇% Z1 }( }  F1 A; ?0 p( q
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。- B; o" U6 [. J

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
3 q) e. e1 ~1 s! w9 ?
　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R& `7 `- X, f5 T+ b, @

　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U# Q* X2 a4 v( I0 g: o5 v- }
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z$ C. g: N, p
　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。. n7 ]% T' b! I  T, B+ P) M/ p

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。. @% @( R$ R1 J- t; Y

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }0 U( q% M% f) o) h$ `
公仔箱論壇+ o7 X  P; r: r5 ~, n" c6 s
　　37、不抽烟。拒吸二手烟。公仔箱論壇$ Y- L' c# {7 ~6 `
公仔箱論壇- p# ~/ R! I5 K$ n7 b2 K5 h0 t& p
　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。5.39.217.77:8898) Q  e# a% c( k; h' [
tvb now,tvbnow,bttvb' [: N0 f& n, d& D8 j' w
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。tvb now,tvbnow,bttvb: b+ K2 |6 Y3 l' c
# i; n" D+ d; o+ a0 E# }+ Z! Q$ \/ N
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e* ?6 Z7 P1 P" X1 X+ L

　　43、维持理想体重。不过胖。4 _4 d6 h$ M+ l$ J" i# H( l7 O
公仔箱論壇4 J/ E9 l7 Q  [5 Q# n9 J9 H) k
　　44、保持规律的生活与运动。- \& t8 p3 s  X- k' d0 B

　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)