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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]
作者: lovebearhl    時間: 2012-10-29 10:42 AM     標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
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: J+ c9 v  N6 T4 h, o& ~tvb now,tvbnow,bttvb　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。tvb now,tvbnow,bttvb/ m! Q9 w$ g+ k$ R

' n9 t+ {% H) `4 U& Z) H公仔箱論壇　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
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3 O0 N0 e1 m& x. Z: L　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
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) ]# C* Y. U5 ?0 Y% k% n: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。5.39.217.77:88981 @2 g1 B$ o2 p6 r
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　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。" I* |2 U0 A' f! s$ g

' Z8 J  C! X0 ?5 I# X公仔箱論壇　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
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　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S- R. h0 {. n8 d) W  D7 ]7 W( e

# ~& v. s3 _3 p/ K$ w* V  F& |' I7 ^公仔箱論壇　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。公仔箱論壇- W, Z# U* @7 @5 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P8 O$ Z5 `2 u! b
　　13、天天喝水八大杯。
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　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
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8 ~* p7 W3 t6 e　　15、白天多喝水。晚上少喝水。公仔箱論壇& M2 b  F' {2 d' c7 _+ _

" _# S; Y4 b" i- b, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
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　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
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　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。tvb now,tvbnow,bttvb. |5 R5 Y" x: _6 y: s- R0 B
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　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。3 J3 o; g- \& o( t4 ]( W% j! }2 w
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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2 h2 B, o8 k* P7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。
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- S' O# J+ a; O5.39.217.77:8898　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
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% K$ @6 r$ T* P1 f8 {) ptvb now,tvbnow,bttvb　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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; m2 j. S* t$ v$ P公仔箱論壇　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
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　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。公仔箱論壇* ^! o' r, c- L& ]! Z3 Q

- c8 h5 x+ Q5 z6 W　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。5.39.217.77:8898& L: ]7 c3 C) u

% Q1 Z: x. g: Q3 ]5 ]5 j　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。tvb now,tvbnow,bttvb4 u, z0 ~, y8 s3 i) o0 p
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　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F, I8 c5 D6 v* e+ ~5 U
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
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9 o7 N2 E8 j; B+ y3 z6 C  [5 c" Xtvb now,tvbnow,bttvb　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。5.39.217.77:8898, W& N0 M' A/ d+ r4 D
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　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。9 z& I2 g8 S$ Z
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。tvb now,tvbnow,bttvb+ T* P0 Z( `3 p
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　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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6 g/ @8 J- s4 {公仔箱論壇　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。4 t7 ^5 M4 y4 `) x% M$ M6 h# k1 \

1 z( d, \# z6 c* `5 J8 ^　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a* y: n& [- W% C( s% z) P
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　　37、不抽烟。拒吸二手烟。5.39.217.77:88984 T" M* W0 z4 g8 r: ^

! B0 A5 U1 T/ T, }8 K. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
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　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
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　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?0 S  l$ u9 K1 p8 l, X

" C) L8 t  w$ ], v( j5.39.217.77:8898　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。tvb now,tvbnow,bttvb/ h0 e; m3 _- @1 R
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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& f  _6 ?5 v/ vtvb now,tvbnow,bttvb　　43、维持理想体重。不过胖。5.39.217.77:88980 Q) w- _0 N( B$ `( t  Z4 w8 \  s5 q0 S

4 r0 Z) a6 B- t" htvb now,tvbnow,bttvb　　44、保持规律的生活与运动。
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　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。



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