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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。tvb now,tvbnow,bttvb( }4 Y9 p9 i  G5 `/ k
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　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb* }$ c3 P# H+ R6 k& ?4 l% K. R3 F

　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
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　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M$ F, [$ T3 Q" f$ z
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　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。5.39.217.77:88984 _/ `$ [2 M: z6 C4 \

　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。6 t+ d# K; w3 R. w, {) e5 v$ v
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　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。$ }* [; i! `6 O8 g8 p
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　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。* ^/ g, |- W2 a8 U- @, J4 s2 f- c

　　13、天天喝水八大杯。
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　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

　　15、白天多喝水。晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。5.39.217.77:88980 h& {+ {5 g) A$ W" H! V

　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。; C9 V' U1 @% h2 j; X
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　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。公仔箱論壇9 d1 r& ?2 l, Z& G# l
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。/ ~. Y* d; Y$ q7 X+ V

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。公仔箱論壇+ V& u) h0 D8 w. d( M
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。5.39.217.77:8898# m) U* ]1 v" G9 r3 o" G

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。" N3 s. ?! S9 r0 f1 I
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　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
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　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。5.39.217.77:8898" S) Z5 E/ X/ X+ [0 e6 D0 N

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。$ W. q+ Q* m& {7 X5 A* }

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h6 ^5 w; y& S; e$ Y
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　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。. A+ k2 |& g1 h5 t3 A

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
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　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y% H$ i  K3 z) C. p3 h

　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。公仔箱論壇4 [& G  h% w  j6 L! B+ g. o
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　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E+ Y: }+ J; [3 ~9 Y
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　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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　　37、不抽烟。拒吸二手烟。

　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。5.39.217.77:8898) a; \/ n/ Z! a3 v/ V

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z( K( U% j! Q: @1 F& R/ R, w

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。公仔箱論壇4 X: S+ h/ U1 @! d
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。5.39.217.77:8898, G/ X- H  _. z

　　43、维持理想体重。不过胖。
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　　44、保持规律的生活与运动。

　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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