8 ]3 U/ v. [. k: m: _7 s) htvb now,tvbnow,bttvb▲ 鮭魚含有豐富的不飽和脂肪酸Omega-3，每天攝取量約2公克，可以抑制身體發炎反應，降低過敏機率。（攝影／張雅雯） 1 C( ]! @6 C: U) ?tvb now,tvbnow,bttvb ; n( g7 c Y, |% ]* s% g公仔箱論壇$ O/ y/ [; S5 b2 G, A
2 I+ ^) l* P9 `2 U3 j) [) A
( J9 V, n% a! k5 w5.39.217.77:8898【深海魚油】5.39.217.77:8898! X5 e' a* M0 s9 T; ^- j) _+ h
) z7 b8 E5 }- K( w5 m公仔箱論壇5.39.217.77:8898 U1 O& z/ M6 F! L
過敏是一種身體的發炎現象，根據研究，深海魚油中的不飽和脂肪酸Omega-3，可以轉化為EPA和DHA，能抑制免疫發炎激素的濃度，減緩體內發炎反應，進而幫助調節生理機能、增強體力，預防病菌侵襲或身體適應不及所出現的過敏反應。 4 M. E6 U+ w9 ]3 q lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 m& }$ ?- s3 d, I. z$ N5.39.217.77:88985 U; C. p4 r* m" B5 {6 w# Y& d
民眾補充魚油時，可直接選擇保健食品，不過，台中光田醫院營養師林淑雯提醒，每天攝取量應以2公克為限，超量可能會凝血功能異常，傷口出血量大、難以癒合。或者，選擇新鮮的鮭魚、鱈魚或鯖魚等深海魚，烹飪時以清蒸或燒烤方式保護油脂特性，避免高溫油炸或油炸而使油脂變質。 9 ~- J' ~ S1 V, }* x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' v! R: C( a& b( V' D k
5.39.217.77:8898" | U+ ~1 ?" ^4 `
【乳酸菌】 / x6 N- g1 T/ ]2 B8 d: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" u8 E6 H1 U/ B) [, }- e1 M
- y+ C4 u5 N' Utvb now,tvbnow,bttvb近年來，國人常喝優酪乳改善腸道微生物的平衡，促進體力，維持身體健康。其實，優酪乳中所含的乳酸菌，如常見的LP33、龍根菌等菌種，不僅可以維持腸黏膜的完整性，幫助消化，調整體質，還能促進某些細胞激素分泌，降低人體IgE免疫抗體的數量，減少對過敏原的吸收。公仔箱論壇7 V, S$ B6 I. x
! Y/ O u2 l4 A, B( A3 S5.39.217.77:8898 . X: u2 B& ?( P; Z" ], {對於市面上琳瑯滿目的乳酸菌產品，林淑雯營養師提醒，無論產品是液態或粉末狀，首先需注意是否有「健康食品」標示，再依據各產品的建議，攝取足夠的營養量。 8 p4 y& ^* |9 i3 d( k' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! X& f6 }/ m$ H: b
. O4 Y& ~" f/ u" T! O3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【維他命C】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P4 X+ {$ v% O3 J. N
8 f# Y; V8 b2 @6 I2 y5.39.217.77:8898 : K# J: w7 Y' R7 V/ s7 h維他命C是人體常見的營養素，缺乏時也會誘發過敏、發炎反應。其實，維他命C可以具有抗組織胺、抗氧化的作用，能緩解口乾舌躁，化痰去咳，改善肺部和呼吸道功能，減少過敏性鼻炎的發生機率。 6 t0 X2 W: P: O o( A0 J. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb {) j J& B n. D1 R
