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標題: [健康資訊] 冬季減肥總策略 [打印本頁]
作者: jamie0714    時間: 2007-12-20 07:18 PM     標題: 冬季減肥總策略

秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！公仔箱論壇  a  F; k0 g, t. v+ g8 V5 Q  @% l4 \
該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
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1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜；
! u$ W/ h& z4 \( q2 H1 a2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； tvb now,tvbnow,bttvb1 c7 l/ s" |( F4 ]6 j3 N
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀； 6 Y' q7 r# O* C* W
4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
9 m; W& G/ W* X, G- b% f5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣；
# Y4 h" d+ i  Otvb now,tvbnow,bttvb6 也是最重要的一條，那就是要9 q/ g2 f! w# w" ~

持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。
& ^; I. _0 Q9 }0 {' P5.39.217.77:8898只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit
- ?0 I+ X; z6 b; V+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g7 j0 V8 W: O6 z. ^; h
[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ]



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