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[健康資訊]
生活中容易犯的養生錯誤
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作者:
jeniffer7799
時間:
2012-10-24 05:45 PM
標題:
生活中容易犯的養生錯誤
本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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錯誤一：認為魚吃得越多越好。
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魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
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故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
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但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
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它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，
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可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
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錯誤二：口渴後狂喝飲料。
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大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
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則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
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口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
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錯誤三：用沸水沖茶。
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許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
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因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，
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還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
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泡茶的水溫一般應在80
℃
左右，冬季可適當高一些。
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錯誤四：受熱後快速冷卻。
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有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
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其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
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同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
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錯誤五：午睡睡好幾個小時。
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午睡時間過長，起床後反而精神更差。
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這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
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作者:
hungan
時間:
2012-10-26 01:33 AM
錯誤三：用沸水沖茶。
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原來茶葉不可以用沸水沖泡阿
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我每次茶都是把水煮沸再沖
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這習慣真的要改喔
作者:
neoblue
時間:
2012-10-26 01:05 PM
看了之后我想我会注意你说的这些
作者:
jxii460
時間:
2012-10-27 10:50 PM
会注意你说的这些
作者:
matt2408
時間:
2012-10-29 02:42 PM
錯誤一：認為魚吃得越多越好。
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呢個真係唔知道，謝謝提醒
作者:
abcd0816
時間:
2012-11-2 11:48 AM
錯誤五：午睡睡好幾個小時.
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而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.
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