標題:
[健康資訊]
生活中容易犯的養生錯誤
[打印本頁]
作者:
jeniffer7799
時間:
2012-10-24 05:45 PM
標題:
生活中容易犯的養生錯誤
本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
0 K6 U# |( U* D) l
6 R2 y: a7 u: ]( n; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w! s+ R- H# L% Y
錯誤一：認為魚吃得越多越好。
8 ?! x3 T' h& T ]$ j/ w5 h+ {2 y
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q6 O. }& ]% e9 M; o2 P, L0 `
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
5.39.217.77:8898" q3 ^3 t* y4 |+ n* g& ?6 M5 T
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
5.39.217.77:8898) K' s& O( z$ u7 {3 X+ |2 }9 d
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，
3 G" V# c4 \: K! f- u7 Y* T; r# K3 C公仔箱論壇
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
tvb now,tvbnow,bttvb/ `3 L; F1 w* W: F8 G$ Y
2 `8 ] ?7 C- O$ }+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
錯誤二：口渴後狂喝飲料。
, _ C8 ~6 ~" q7 [& F) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
2 b4 [! M1 B, S( |公仔箱論壇
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m2 o8 q6 q- W0 H+ e
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
公仔箱論壇. Y1 a/ C5 k% T4 ?# D; v B
tvb now,tvbnow,bttvb8 c" F$ A" ]7 ?2 ?: o
+ f- k/ ]. j q( {+ a; ltvb now,tvbnow,bttvb
錯誤三：用沸水沖茶。
5.39.217.77:8898" g8 e. ?2 f# l+ L5 `7 I7 a: N
許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
) h- A, i( y8 d R0 V5.39.217.77:8898
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，
8 J- g! }9 E) f1 ^: O! Z# }+ r5.39.217.77:8898
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
* |: G( Q; i0 P6 n- i+ m
泡茶的水溫一般應在80
℃
左右，冬季可適當高一些。
( d# z W! F7 v2 Q/ `: W0 |公仔箱論壇
2 A S3 c9 ]5 M" ~" j" \公仔箱論壇
: [- y2 n% |0 @ K, d- Y
錯誤四：受熱後快速冷卻。
# J! a9 ]9 D: u' K" r, i0 L# s$ b: k' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
tvb now,tvbnow,bttvb: ]- {1 c' ?# @. O& ^% m* a7 d
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
; z" K! ~1 u% w: W
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
6 C" ?4 y- I1 I5 ]
tvb now,tvbnow,bttvb# F# {6 y: |* O6 O
5.39.217.77:8898/ Z$ M# x; f+ P- D
錯誤五：午睡睡好幾個小時。
& Y3 q5 v4 l6 i' _
午睡時間過長，起床後反而精神更差。
7 W( K" a q; O, w7 ^公仔箱論壇
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
公仔箱論壇# t2 S; V/ H% [1 q7 j, i
2 G0 W+ v. _8 Y4 B! a+ A' i5 R' ^tvb now,tvbnow,bttvb
, \) `' R7 k7 i( ytvb now,tvbnow,bttvb
[文章來源: 網路文章]
1 V" h: G3 N0 b5 T \- t
✬
內容僅供參考，如需要解決具體問題，
5.39.217.77:8898. G) U2 C2 C% }
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。
作者:
hungan
時間:
2012-10-26 01:33 AM
錯誤三：用沸水沖茶。
tvb now,tvbnow,bttvb; E" Y- o( _# l5 M! F: K) _
原來茶葉不可以用沸水沖泡阿
% t9 [& W7 x: y6 l- f. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我每次茶都是把水煮沸再沖
8 f" _6 l) s4 ~+ a' t' z6 n
這習慣真的要改喔
作者:
neoblue
時間:
2012-10-26 01:05 PM
看了之后我想我会注意你说的这些
作者:
jxii460
時間:
2012-10-27 10:50 PM
会注意你说的这些
作者:
matt2408
時間:
2012-10-29 02:42 PM
錯誤一：認為魚吃得越多越好。
. b; D' }' r$ P! i4 \3 _
呢個真係唔知道，謝謝提醒
作者:
abcd0816
時間:
2012-11-2 11:48 AM
錯誤五：午睡睡好幾個小時.
) y, M' C( E; ]. T4 U% M. z( C5.39.217.77:8898
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
