標題:
[健康資訊]
生活中容易犯的養生錯誤
[打印本頁]
作者:
jeniffer7799
時間:
2012-10-24 05:45 PM
標題:
生活中容易犯的養生錯誤
本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
6 V2 W% ~# K1 U+ @, M
公仔箱論壇1 [1 m& ~7 f3 w' L% _
公仔箱論壇' i0 b2 y+ g0 o- X }) z
錯誤一：認為魚吃得越多越好。
0 ~% i$ ~' K; Z/ E! I
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
1 T$ n$ r# a6 w) o% B) s6 j公仔箱論壇
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
tvb now,tvbnow,bttvb/ x+ N5 T: s0 N8 S6 m
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
m0 s; J! F% n" X( T) g/ _/ `4 ~% M
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，
8 G- [* y6 f. e$ }# a% G5.39.217.77:8898
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
6 j3 w' ~( v0 y7 M; X( b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {9 a1 b1 A b' ~7 ^/ L
錯誤二：口渴後狂喝飲料。
tvb now,tvbnow,bttvb8 F( A. U% g9 [) ~9 |% v, j3 J
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
1 ?! h& D+ ?$ B公仔箱論壇
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
tvb now,tvbnow,bttvb0 m7 F. Q! ]7 Z! S9 n' p& @
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
$ Q' q; x% k) r4 B8 c
i- m. A* q2 |
, i" q8 x' c/ K
錯誤三：用沸水沖茶。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q$ e W r9 a& Z( S8 B0 D/ s
許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
tvb now,tvbnow,bttvb& t7 z! |! W5 N4 O5 @, `3 c
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，
! y+ {, l4 q" I1 Q. x6 X9 e. z公仔箱論壇
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
: i, i/ o6 J' y/ N
泡茶的水溫一般應在80
℃
左右，冬季可適當高一些。
% ]6 U$ l1 p8 n+ ?" C6 n5.39.217.77:8898
公仔箱論壇7 ?# s) \4 ]3 I) @& K6 ^: Y
Q& s! S1 Q! V' F% u! K
錯誤四：受熱後快速冷卻。
4 {0 ~/ ?* j( Z4 V: b+ B2 Z5.39.217.77:8898
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
1 U+ V0 k2 F3 o/ h. R1 C d
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
0 X) ?" u6 b' a9 g/ w$ H$ w$ _tvb now,tvbnow,bttvb
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
公仔箱論壇& w# |& m f1 v
. s; w" {) v, M" [0 T5.39.217.77:8898
公仔箱論壇" e' Y4 \' F* Y' g
錯誤五：午睡睡好幾個小時。
" s) S* s7 ?6 v/ N3 I公仔箱論壇
午睡時間過長，起床後反而精神更差。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u+ g! |0 y$ O6 Y
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
5 z6 {* e4 l1 {! x. I @公仔箱論壇
- I; U: h! o" u8 Ctvb now,tvbnow,bttvb
- P/ J/ K# q" l0 j+ H. Q8 jtvb now,tvbnow,bttvb
[文章來源: 網路文章]
* D3 s0 r+ j7 s# o: { b9 J
✬
內容僅供參考，如需要解決具體問題，
5.39.217.77:8898+ O0 s( r) n9 }6 L7 I
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。
作者:
hungan
時間:
2012-10-26 01:33 AM
錯誤三：用沸水沖茶。
& ^0 }& N4 I0 Y" c9 m
原來茶葉不可以用沸水沖泡阿
$ X8 t0 G, S7 F4 q9 v7 j公仔箱論壇
我每次茶都是把水煮沸再沖
5 t( @* A1 ~1 A
這習慣真的要改喔
作者:
neoblue
時間:
2012-10-26 01:05 PM
看了之后我想我会注意你说的这些
作者:
jxii460
時間:
2012-10-27 10:50 PM
会注意你说的这些
作者:
matt2408
時間:
2012-10-29 02:42 PM
錯誤一：認為魚吃得越多越好。
2 j1 n$ b8 ]& }. r
呢個真係唔知道，謝謝提醒
作者:
abcd0816
時間:
2012-11-2 11:48 AM
錯誤五：午睡睡好幾個小時.
5 B7 r2 \0 K0 G- ~
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
