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標題: [健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤 [打印本頁]

作者: jeniffer7799    時間: 2012-10-24 05:45 PM     標題: 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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錯誤一:認為魚吃得越多越好。
: D: e+ O7 l, o. ~- {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,
( {- F/ g0 E9 Z故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。tvb now,tvbnow,bttvb* p0 G6 f/ l& o# y/ S; P8 ]
但食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,
  c$ q/ x$ ^- A8 u1 ]/ g9 T5.39.217.77:8898它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,
3 Q7 J' J( E3 E) k8 a- _& h公仔箱論壇可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如腦溢血。
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z: h: x' \$ A- G9 Q
錯誤二:口渴後狂喝飲料。
7 H# t9 j) H5 I, F  I+ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大量出汗已使人體內鹽分排出過多,這時大量喝飲料,
' S$ Q% Z2 d; I( q" n公仔箱論壇則使體內的水、鹽比例失調,導致代謝紊亂,易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
. R( s0 C$ g9 b- N口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水,過一段時間後再喝些,讓體內慢慢恢復水分。
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錯誤三:用沸水沖茶。; \, L+ s! b& N- u
許多人認為涼水沖不開茶,但並不是說一定要用沸水沖茶,tvb now,tvbnow,bttvb" N0 a( u6 K. D- B
因為用沸騰的開水泡茶,會破壞茶葉中的很多營養物質,
! q1 O) {2 h2 i) ]6 k5.39.217.77:8898還會溶出過多鞣酸和芳香物質,使茶有苦澀味,降低了滋養保健的作用。公仔箱論壇- ~2 v8 }& E; Q
泡茶的水溫一般應在80
左右,冬季可適當高一些。5.39.217.77:88984 f# ^. V$ g5 Q
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$ R/ q. v, J& |/ J5 S  KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤四:受熱後快速冷卻。
) O/ v8 j5 a$ u: X8 b5 Q公仔箱論壇
有些人從高溫環境中回到家裡,要麼馬上開足空調吹冷風,要麼立即洗冷水澡降溫。/ t* U  r! i: f; A) r; Q
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合,熱量反而難以散發。
8 O4 ~3 i9 N5 ?' N4 o: S( W8 n6 Ktvb now,tvbnow,bttvb同時,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭昏目眩。
+ Q. c; j& a" Z' `* V6 v$ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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0 P2 X8 A% ~) E; d- wtvb now,tvbnow,bttvb錯誤五:午睡睡好幾個小時。
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午睡時間過長,起床後反而精神更差。5.39.217.77:8898" L2 q( N- H" Q3 v/ Y6 T
這是因為大腦中樞神經過度抑制,使腦血流量不足,體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜,最多不超過一小時。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K  q0 ^+ {# u+ i8 W0 q2 O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e$ C7 R6 k; [2 Q' j

8 H( f+ a! O& _4 ?' V1 n$ C5.39.217.77:8898[文章來源: 網路文章]& o- _9 V5 o2 l1 U; W& T
內容僅供參考,如需要解決具體問題,公仔箱論壇+ l8 c* _! g" _+ h+ s
建議粉絲們~諮詢相關領域的專業人士。

作者: hungan    時間: 2012-10-26 01:33 AM

錯誤三:用沸水沖茶。
8 X7 _9 T4 E( G! F( [1 L7 L9 t# N5.39.217.77:8898原來茶葉不可以用沸水沖泡阿% U; g' [) {, ?5 ]
我每次茶都是把水煮沸再沖
3 g# L, u4 `5 L* ^9 ^1 `/ Ztvb now,tvbnow,bttvb這習慣真的要改喔
作者: neoblue    時間: 2012-10-26 01:05 PM

看了之后我想我会注意你说的这些
作者: jxii460    時間: 2012-10-27 10:50 PM

会注意你说的这些
作者: matt2408    時間: 2012-10-29 02:42 PM

錯誤一:認為魚吃得越多越好。
# {0 ~  v* _) c( b3 Y7 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呢個真係唔知道,謝謝提醒
作者: abcd0816    時間: 2012-11-2 11:48 AM

錯誤五:午睡睡好幾個小時.
( k3 @$ U) c% v8 J3 c( A( A  J而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.




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