標題: [健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤 [打印本頁]

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作者: jeniffer7799    時間: 2012-10-24 05:45 PM     標題: 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯 9 ?8 Q6 s" _/ X; I4 L

- d& S( g6 u; o' _( k: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

$ q8 `) _$ Q0 P: b. Z公仔箱論壇錯誤一：認為魚吃得越多越好。
7 M9 o1 R" R; P( Y* G) }tvb now,tvbnow,bttvb魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
" V. \; T8 d( ?4 [5.39.217.77:8898故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。9 h7 Q+ A4 V3 c0 w0 |5 v0 _
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，5.39.217.77:88985 ~" I# N4 @2 Q& X
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，公仔箱論壇; E4 ]1 K1 j2 j6 _
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。5.39.217.77:8898  v! M; T  v- H3 K  S3 C
5.39.217.77:8898' s/ n" r# Y. v# E
錯誤二：口渴後狂喝飲料。
2 O1 A: z7 a- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
9 i& h- f" U" o5.39.217.77:8898則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
/ @- V0 n% P& Q" G9 P$ |9 ]: ]- Q5 O公仔箱論壇口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。5.39.217.77:88980 D7 |' d7 V/ |/ k9 x; N

$ X/ X: k7 K# T8 B0 P- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i  o2 X) S7 ]8 m. b
錯誤三：用沸水沖茶。
2 l0 ]2 F5 _  P+ Z% e  ?% Q4 s許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
7 @; r  l# @* s* \# c% m. o/ i8 L" S5.39.217.77:8898因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，8 D9 R% y; z) @5 q7 u8 ^
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _- M* _" Z7 G
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。
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錯誤四：受熱後快速冷卻。8 C! t$ I* z& a: }
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
" h0 V7 X* ^2 W5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。公仔箱論壇" n: |" \, t' g% f3 F7 J
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。2 ~( \7 J% F, `! r1 I* B

4 S2 T$ k  r; D  ]5.39.217.77:88988 h' V4 d; U0 L8 L3 g
錯誤五：午睡睡好幾個小時。tvb now,tvbnow,bttvb& p0 p$ b0 L# \$ H6 O+ s
午睡時間過長，起床後反而精神更差。公仔箱論壇$ e$ z( B' O* u6 @
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J5 ?1 O' a, Y* i% f

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作者: hungan    時間: 2012-10-26 01:33 AM

錯誤三：用沸水沖茶。+ p1 F# \- r/ p. x* G
原來茶葉不可以用沸水沖泡阿
" p) x* P, O6 T7 H5.39.217.77:8898我每次茶都是把水煮沸再沖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e+ w/ i- }$ X9 a
這習慣真的要改喔

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作者: neoblue    時間: 2012-10-26 01:05 PM

看了之后我想我会注意你说的这些

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作者: jxii460    時間: 2012-10-27 10:50 PM

会注意你说的这些

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作者: matt2408    時間: 2012-10-29 02:42 PM

錯誤一：認為魚吃得越多越好。
' W! W/ N0 |4 b, K$ ttvb now,tvbnow,bttvb呢個真係唔知道，謝謝提醒

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作者: abcd0816    時間: 2012-11-2 11:48 AM

錯誤五：午睡睡好幾個小時.
( `# ^! v* Q2 A0 t而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.

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