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標題: [健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤 [打印本頁]

作者: jeniffer7799    時間: 2012-10-24 05:45 PM     標題: 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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錯誤一:認為魚吃得越多越好。
0 ~% i$ ~' K; Z/ E! I魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,
1 T$ n$ r# a6 w) o% B) s6 j公仔箱論壇故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。tvb now,tvbnow,bttvb/ x+ N5 T: s0 N8 S6 m
但食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,
  m0 s; J! F% n" X( T) g/ _/ `4 ~% M它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,
8 G- [* y6 f. e$ }# a% G5.39.217.77:8898可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如腦溢血。
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {9 a1 b1 A  b' ~7 ^/ L
錯誤二:口渴後狂喝飲料。tvb now,tvbnow,bttvb8 F( A. U% g9 [) ~9 |% v, j3 J
大量出汗已使人體內鹽分排出過多,這時大量喝飲料,
1 ?! h& D+ ?$ B公仔箱論壇則使體內的水、鹽比例失調,導致代謝紊亂,易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。tvb now,tvbnow,bttvb0 m7 F. Q! ]7 Z! S9 n' p& @
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水,過一段時間後再喝些,讓體內慢慢恢復水分。$ Q' q; x% k) r4 B8 c

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錯誤三:用沸水沖茶。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q$ e  W  r9 a& Z( S8 B0 D/ s
許多人認為涼水沖不開茶,但並不是說一定要用沸水沖茶,tvb now,tvbnow,bttvb& t7 z! |! W5 N4 O5 @, `3 c
因為用沸騰的開水泡茶,會破壞茶葉中的很多營養物質,
! y+ {, l4 q" I1 Q. x6 X9 e. z公仔箱論壇還會溶出過多鞣酸和芳香物質,使茶有苦澀味,降低了滋養保健的作用。: i, i/ o6 J' y/ N
泡茶的水溫一般應在80
左右,冬季可適當高一些。
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  Q& s! S1 Q! V' F% u! K錯誤四:受熱後快速冷卻。
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有些人從高溫環境中回到家裡,要麼馬上開足空調吹冷風,要麼立即洗冷水澡降溫。1 U+ V0 k2 F3 o/ h. R1 C  d
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合,熱量反而難以散發。
0 X) ?" u6 b' a9 g/ w$ H$ w$ _tvb now,tvbnow,bttvb同時,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭昏目眩。公仔箱論壇& w# |& m  f1 v

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錯誤五:午睡睡好幾個小時。
" s) S* s7 ?6 v/ N3 I公仔箱論壇
午睡時間過長,起床後反而精神更差。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u+ g! |0 y$ O6 Y
這是因為大腦中樞神經過度抑制,使腦血流量不足,體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜,最多不超過一小時。
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- P/ J/ K# q" l0 j+ H. Q8 jtvb now,tvbnow,bttvb[文章來源: 網路文章]* D3 s0 r+ j7 s# o: {  b9 J
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建議粉絲們~諮詢相關領域的專業人士。

作者: hungan    時間: 2012-10-26 01:33 AM

錯誤三:用沸水沖茶。
& ^0 }& N4 I0 Y" c9 m原來茶葉不可以用沸水沖泡阿
$ X8 t0 G, S7 F4 q9 v7 j公仔箱論壇我每次茶都是把水煮沸再沖
5 t( @* A1 ~1 A這習慣真的要改喔
作者: neoblue    時間: 2012-10-26 01:05 PM

看了之后我想我会注意你说的这些
作者: jxii460    時間: 2012-10-27 10:50 PM

会注意你说的这些
作者: matt2408    時間: 2012-10-29 02:42 PM

錯誤一:認為魚吃得越多越好。2 j1 n$ b8 ]& }. r
呢個真係唔知道,謝謝提醒
作者: abcd0816    時間: 2012-11-2 11:48 AM

錯誤五:午睡睡好幾個小時.
5 B7 r2 \0 K0 G- ~而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.




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