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標題: [健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤 [打印本頁]

作者: jeniffer7799 時間: 2012-10-24 05:45 PM 標題: 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯 5 J+ z4 Q; J6 M- u4 c; h: L

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錯誤一：認為魚吃得越多越好。公仔箱論壇) W, U1 b8 z: w  U. H4 E
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，公仔箱論壇  b, \0 M& D0 \) V& Y+ n
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，5.39.217.77:8898) W6 D- c: T/ d5 h, z% g' y# R
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，公仔箱論壇/ c, T" h3 R5 ?- s1 Q
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。

錯誤二：口渴後狂喝飲料。
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，: m( N4 y2 b2 h' |0 Y  |
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。5.39.217.77:8898% w6 P0 ]7 M$ P
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錯誤三：用沸水沖茶。: _: A7 G9 a! b2 m
許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( |. {3 O- w/ E* }. T
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。tvb now,tvbnow,bttvb6 p: ?' d- O& Q. y
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錯誤四：受熱後快速冷卻。
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。0 I' g  S3 {" f5 k7 Z, E! j& T
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {- G2 ~5 o1 \5 n6 q  D

錯誤五：午睡睡好幾個小時。: T' ]" E( y2 o9 M# y$ L$ M: j
午睡時間過長，起床後反而精神更差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K; z( [! Z. j; i* p7 G! A$ [8 F8 Q' E
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]5 _8 l5 f6 S. ~1 o: Z2 W
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[文章來源: 網路文章]
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作者: hungan 時間: 2012-10-26 01:33 AM

錯誤三：用沸水沖茶。
原來茶葉不可以用沸水沖泡阿公仔箱論壇' f4 _) @; J) }; }" y7 x
我每次茶都是把水煮沸再沖
這習慣真的要改喔

作者: neoblue 時間: 2012-10-26 01:05 PM

看了之后我想我会注意你说的这些

作者: jxii460 時間: 2012-10-27 10:50 PM

会注意你说的这些

作者: matt2408 時間: 2012-10-29 02:42 PM

錯誤一：認為魚吃得越多越好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |* x. V3 f6 S' s# e. H, K v5 c! `
呢個真係唔知道，謝謝提醒

作者: abcd0816 時間: 2012-11-2 11:48 AM

錯誤五：午睡睡好幾個小時.公仔箱論壇' J. V7 S4 d# {. ^
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.

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