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標題: [健康資訊] 12經絡健康 養生祕笈 [打印本頁]
作者: curtlai    時間: 2007-12-19 10:49 PM     標題: 12經絡健康 養生祕笈

12經絡健康 養生祕笈                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        12經絡健康 養生祕笈~~~
* ~7 c$ P+ |! T' ]5 X1 ^3 `中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。
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12經絡健康 養生祕笈------5.39.217.77:8898( J/ J, _5 T4 S( d; U$ ~0 F; M9 L5 T4 g

5 H) S1 `; b/ b) C3 c( c0 [4 \! h6 T4 _公仔箱論壇清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x( [3 N8 O3 ~+ L6 S; a8 L

- R( b3 C. B' j/ g  V# k: a! q公仔箱論壇《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。公仔箱論壇! D/ F& J8 h. M$ k$ F2 f) \

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4 m; @  h; T8 }6 l) ^2 K早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】5.39.217.77:8898& {  r" L& u" P7 @4 ~# I" A& P2 W- z1 K

; B5 I* U/ s2 ]/ a公仔箱論壇《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
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& X: m- u. e2 Q( L/ m8 M8 w2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】
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《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。5 R/ t& X2 @! R/ V- \6 j& a# S% v

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( Z! Z, {' `% E1 @/ c3 U$ X$ ]公仔箱論壇早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】
2 G; `9 W3 o3 b. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L8 Y' x- Q% s
《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。& d, u3 E, r+ m+ }# E  m4 l
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) s7 S1 e  O8 A0 t. t公仔箱論壇中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
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《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
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0 X  m8 y) |9 u1 i% ~* l下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】
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《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。
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下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】
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: e5 B& [+ F2 [# Q! h《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。
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- X# L5 u" C  `3 E5.39.217.77:8898下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】
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, o3 j( v/ F- u2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。5.39.217.77:8898% a9 P& h3 V* X2 K" c( Z
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晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】
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( K( Q! T/ a( ~6 L  F《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。/ ]$ S  d2 o' s/ E5 ^

6 P0 H+ L2 b; I; {, J9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o* P0 ]' j# J( [- I5 i晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】公仔箱論壇3 @/ a) B2 @9 `- S  [
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《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
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% U# i9 v0 v' p0 ?: C6 c深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】tvb now,tvbnow,bttvb; g2 k5 x7 W7 C' E9 M

) n. O$ y' i+ F1 \  b; }$ W; |+ C《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
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凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
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3 j6 H/ E/ x& p$ `8 T% O6 y) `. L《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。
作者: 芥末    時間: 2007-12-20 10:12 PM

goooooooooooooooooooooood.
作者: blueway1003    時間: 2007-12-21 10:42 AM     標題: 回復 #1 curtlai 的帖子

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