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標題: [健康資訊] 12經絡健康 養生祕笈 [打印本頁]

作者: curtlai    時間: 2007-12-19 10:49 PM     標題: 12經絡健康 養生祕笈

12經絡健康 養生祕笈                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        12經絡健康 養生祕笈~~~
3 {( p5 Z* r( W  v2 c5 {3 t; O8 a5.39.217.77:8898中醫講究時間醫學,認為人的生活除配合四時養生外,也應秉持「日出而作,日落而息」的規律生活,才能常保身體健康。8 q2 _# O% [8 y; X% U

: S- [  [7 U' ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12經絡健康 養生祕笈------5.39.217.77:8898; h  j% G6 E; D4 I. z/ ~0 J

7 ], d  y' n8 j8 ]1 A% @清晨3:00~5:00【肺經,服用藥物效果好】" Z& W0 e& A2 F$ e* ?& o
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《寅時》血氣流注於肺,稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者,在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作;有些醫師認為嚴重氣喘患者,應在此時起床服藥,治療效果會更好,且宜吃補肺飲食,如燕窩、銀耳等。
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& V, ?: l$ A5 S0 Q( M7 a早上5:00~7:00【大腸經,吃蔬果排便順】tvb now,tvbnow,bttvb- N. Y: x2 B8 J7 }& V, ~

+ w: s1 s4 @' g0 r/ S5.39.217.77:8898《卯時》血氣流注於大腸,稱為「手陽明大腸經」,此時最適宜「方便」,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清熱滑腸最好的時間就是此時,由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此時,最好多吃高纖蔬菜及水果。
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  ~7 W/ N6 [0 i6 ~1 D4 e公仔箱論壇早上7:00~9:00【胃經,一定要吃早餐】7 I" o1 x, `5 y$ T, K% r0 }
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《辰時》血氣流注於胃,稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經,此時人體的胃腸消化吸收最強,是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻,這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
) N) @7 B/ N( D公仔箱論壇
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) R, C% L& G% t& \2 t" T& @公仔箱論壇早上9:00~11:00【脾經,禁食辛辣刺激】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w1 G- y9 L* A4 r0 R8 q9 e) h
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《巳時》血氣流注於脾臟,稱為「足太陰脾經」,此時是人體氣血最旺時期,因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物,以免傷胃敗脾,即使是脾虛者進行補養,都要很小心。tvb now,tvbnow,bttvb' c# ^) l. y( G( `7 T$ ]
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, l- d! U; A" U* t4 t6 g9 \3 stvb now,tvbnow,bttvb中午11:00~下午1:00【心經,適度午睡佳】
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7 Y  ?" u5 `4 D- j5.39.217.77:8898《午時》氣血流注於心經,稱「手少陰心經」,陳旺全提醒,很多人說中午不宜劇烈運動,就是擔心在心經氣血充盈時,造成血脈運行紊亂,血不歸經,因此應適度休息,但午睡不宜過久。
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下午1:00~3:00【小腸經,腸胃要休息】tvb now,tvbnow,bttvb# }/ M8 A0 t" K7 d4 k

- H7 h1 L& S6 I2 A" j《未時》血氣流注於小腸,稱為「手太陽小腸經」,此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻,營養吸收到體內,濁物送到大腸待消化及排除體外;未時過後腸胃開始休息,此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取,否則易在體內累積。
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" [6 r( ~2 g; q  W& N; a9 K1 N6 K公仔箱論壇下午3:00~5:00【膀胱經,多喝水利排泄】5 L0 U3 U9 v4 e; [$ Y7 v" F
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《申時》血氣流注於膀胱,此為「足太陽膀胱經」,膀胱為腎之腑,兩者均屬水,因此這段時間要多補充水分,有助膀胱排除體內廢物,以促進泌尿系統的代謝。. N9 l0 u  S3 h2 c7 k1 V
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下午5:00~7:00【腎經,工作完畢多休息】5.39.217.77:8898+ @5 a! d3 j2 t
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《酉時》血氣流注於腎經,稱為「足少陰腎經」,腎經是人體協調陰陽能量的經脈,也是維持體內水液平衡的主要經絡,由於此時是工作完畢需稍事休息之時,因此不宜過勞。
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晚上7:00~9:00【心包經,晚餐別太豐盛】5.39.217.77:88982 ]1 [- o. s( w2 I/ z( l

& t- U- S) k2 |& f4 O! ]* [《戌時》血氣流至心包經,稱為「手厥陰心包經」,在中醫來說,心包經主瀉、主血,因此若晚餐吃得太豐盛,易生亢熱而致胸中煩悶、噁心,因此建議晚餐不宜過膩,餐後要休息,運動以散步的方式最好。
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! c' _( C  P) J8 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ c# T" b- X: E. v1 Q# T
晚上9:00~11:00【三焦經,少喝水】
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; ?! s" k/ o9 n' A4 V6 U" D/ Y; uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《亥時》氣血流至三焦經,稱為「手少陽三焦經」,掌管人體諸氣通往各臟腑,是為人體血氣運行的要道,特別是人體上肢,以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇;此時陰盛,要安五臟以利睡眠,注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部,容易水腫的人睡前不宜多喝水。
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4 O" L% Y5 ^, i/ Z, K深夜11:00~1:00【膽經,勿熬夜】
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" {& [6 ~2 K) j  U) J6 o$ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《子時》血氣流注於膽,稱為「足少陽膽經」,此時天地磁場最強,膽經會引導人體陽氣下降,是身體進入休養及修復的開始;熬夜會致膽火上逆,引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀,因此宜多休養。公仔箱論壇5 y; x. K2 {+ [

# f7 `: |3 W% I1 ^3 }7 {) ~, OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K  x* R& l! R: C& c5 m/ @5 P- I8 M
凌晨1:00~3:00【肝經,愉快入眠佳】
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% W2 r% M8 o' V5 J- d& Jtvb now,tvbnow,bttvb《丑時》血氣流注於肝,稱為「足厥陰肝經」,本經有疏利三焦,通調水道的作用,且由於肝膽互為表裡,相互影響,休息才能使血回流滋養肝,否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身,使氣血調和,宜在精神愉快下入眠,以免過度壓抑致氣血不暢。
作者: 芥末    時間: 2007-12-20 10:12 PM

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作者: blueway1003    時間: 2007-12-21 10:42 AM     標題: 回復 #1 curtlai 的帖子

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