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標題: [健康資訊] 12經絡健康 養生祕笈 [打印本頁]
作者: curtlai    時間: 2007-12-19 10:49 PM     標題: 12經絡健康 養生祕笈

12經絡健康 養生祕笈                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        12經絡健康 養生祕笈~~~5 i& A2 Q/ K4 \5 H! k4 k7 ~. x" q
中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。- u; L( x+ p# J& G/ q4 G  ^* m
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12經絡健康 養生祕笈------
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* @$ `5 k9 S  t. ttvb now,tvbnow,bttvb清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z' @2 ]/ L7 \
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《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。5.39.217.77:88985 T" v/ y0 B% E, z" }

0 K4 r) `8 r3 T4 X9 ?/ S" s公仔箱論壇: W& k2 ?- ?: g, ]6 D6 K
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
& a5 P  O3 k' h" Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 j% _8 h5 L$ ]: d
《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
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早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】
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$ B2 g) m# |' S6 u! L2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
1 o8 O- N/ z% `4 v9 u7 K1 X; j5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& @2 e! E6 K; Y8 o/ r

5 A( d/ B; @  S' {! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】
) M% k9 o' K) a/ ?) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J4 i8 X- B' i! Z
《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。
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3 J+ h  n5 [' n( a公仔箱論壇中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
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8 j5 U$ K! O4 ~《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。公仔箱論壇7 C* i7 A% j% Q5 ^% Z
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下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】tvb now,tvbnow,bttvb6 t0 N( c, f4 m( l9 U
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《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。5.39.217.77:88987 L, A+ C# k7 @" n* ~0 H

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下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】tvb now,tvbnow,bttvb! J4 _+ t& S/ p2 x$ U

+ m0 o5 q0 J8 _5 o* C0 ~* M公仔箱論壇《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。
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% v" L4 \9 }; G1 M& J5 W/ ~8 d8 D" s! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】tvb now,tvbnow,bttvb) I9 S! y3 K  d% Y9 q0 G5 Z$ h

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/ w8 S0 t8 k' ~1 X& q5 ?% Dtvb now,tvbnow,bttvb《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。
$ T: B& h. Y* y3 n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" f! X9 I+ {3 A2 |  g1 m+ w

* X" \1 y$ M' U0 }# z  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~$ O1 p8 N% _& f' M' c
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《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
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& v, _+ ^: h0 I/ O5 D& Q8 v; U+ y/ T晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】公仔箱論壇$ O: N1 R' S) S* q; Y' I0 H3 W
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《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
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5 L2 {* q- Y( n# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i+ x. g5 m# @: [) ?* `9 e
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】
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《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
3 ~9 [& N3 {# z! M$ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]" {9 K2 l( R* v( y3 N
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凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】公仔箱論壇& Z; j; n: y9 x% a- z

7 Q+ j0 W" K) `% v公仔箱論壇《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。
作者: 芥末    時間: 2007-12-20 10:12 PM

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作者: blueway1003    時間: 2007-12-21 10:42 AM     標題: 回復 #1 curtlai 的帖子

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