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標題: [健康資訊] 12經絡健康 養生祕笈 [打印本頁]
作者: curtlai    時間: 2007-12-19 10:49 PM     標題: 12經絡健康 養生祕笈

12經絡健康 養生祕笈                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        12經絡健康 養生祕笈~~~
  k4 m: k# ?2 J- V中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。
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12經絡健康 養生祕笈------  @+ ^0 c' ^% s7 r/ d+ S- Q. Q8 o

1 J. W- _  j0 l* |6 H' J) Btvb now,tvbnow,bttvb清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】公仔箱論壇% _# ]8 S8 T7 u( N" Q) \" y
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《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
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1 J2 ?) N. {; e" u$ l5.39.217.77:8898早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
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% Y. i2 P5 Z7 }4 q8 N公仔箱論壇《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
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9 G% ^+ W9 K2 _1 y8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】tvb now,tvbnow,bttvb8 D- ~% K! w- k, e. o
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《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
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早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】
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《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。
- v# |* h( \& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 B5 ~1 _* n, C# z6 W/ s
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中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】5.39.217.77:88984 r; Z6 f8 X( i* s* v
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《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。1 N3 t( F* q- X* [+ \% F* I  m5 E$ o! x

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8 c  {! r. l& Y! {$ M- e: Q3 t+ `6 n% ?. Y5.39.217.77:8898下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】5.39.217.77:8898. X; k3 ]3 e# T

" e) v# U; `1 @& Z《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。
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下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】$ g+ Y; l; U$ Q9 Z

, Q8 H  S) r5 ~+ a4 p5.39.217.77:8898《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。
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下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】
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2 r, D. M0 C2 B) p9 ^《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z: a' P8 O/ Y, {$ ~2 h

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晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】1 g! h0 k+ K; E) i4 s
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《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。公仔箱論壇' `  t2 D8 z  o- v
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晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】tvb now,tvbnow,bttvb) Y) N) K1 }4 N
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《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
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; `8 e1 z8 L$ _9 K! U, u* Mtvb now,tvbnow,bttvb深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】
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7 ~+ P! H# x. |7 `1 r% b# ^tvb now,tvbnow,bttvb《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
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凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
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《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。
作者: 芥末    時間: 2007-12-20 10:12 PM

goooooooooooooooooooooood.
作者: blueway1003    時間: 2007-12-21 10:42 AM     標題: 回復 #1 curtlai 的帖子

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