3 o: n1 n8 t& o3 \' R' U5.39.217.77:8898早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 . q+ k3 O2 j; b5.39.217.77:8898公仔箱論壇 T" ?: } N' M) j0 z
《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W: V* E9 e9 n* i& K N
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早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】 9 V+ V' v2 r- h! Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l* f" D) x7 H8 ]. X
《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。 - \7 x7 X; i* n1 K/ U/ e7 B. l% V2 c5.39.217.77:88989 S1 k% J: [5 I2 n; j- Y1 a
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早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】 / E* I0 l* f: v ; A7 E0 U r: r1 J( B o0 }《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。 1 d( z* n g5 U d8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]) O. r; a: d' E+ k/ ]% B6 c
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中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】公仔箱論壇( t/ d$ W" w( o
, u& g9 F$ l: g《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。 + S+ ` A& @, O- ` Q6 i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i* O @9 Q# m* p9 L s2 ]
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下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】公仔箱論壇( B7 |. t v2 H5 J4 ~; k
& B/ B4 G" C& w' B《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。公仔箱論壇+ m1 |% q5 W6 S
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下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】tvb now,tvbnow,bttvb. L" c F2 X, T" I
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《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。 % z* J- T( }- e+ W) `tvb now,tvbnow,bttvb 8 V" I; ^+ e- q$ M- s m1 h u- i公仔箱論壇下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】, R4 [: T2 q* `4 X) c! h
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《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。$ r2 x* r @ K' o8 W8 J
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晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】tvb now,tvbnow,bttvb }3 G9 n1 p4 v
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《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 r: ^8 z" R
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晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v; V( S' V8 H! G& h, T) y' R j
- L* V5 K( I. ]《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb: k D, Z" b7 T$ f( A p8 J6 r
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