標題:
[健康資訊]
熬夜
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作者:
cmsim_06
時間:
2007-12-19 08:27 PM
標題:
熬夜
夜自己的身體也要顧好
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
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也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
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、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
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自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
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水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
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漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
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燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
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機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
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不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
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盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
作者:
dark1k6e
時間:
2008-4-8 09:21 PM
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
作者:
ddly
時間:
2008-4-8 09:44 PM
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