標題:
[健康資訊]
無法入睡？可能是iPad！
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-10-19 11:28 AM
標題:
無法入睡？可能是iPad！
無法入睡？可能是iPad！睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡
- q. X5 g# b* }9 T+ [5.39.217.77:8898
1 Q& d7 F% h# g# i# Q5.39.217.77:8898
8 f5 J0 N0 T2 O* R0 i
設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎？最新研究顯示，晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。
' x$ _, j! i5 K& V W8 g& r
/ j1 K9 \6 E- Q; G; d: ]0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦，結果發現，在最亮的情境下使用2個小時，會抑制約22％褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素；褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。
5.39.217.77:8898- x5 G" a5 m/ m; o. x) m
1 r5 `5 d2 e/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示，明亮、大、且接近你的眼睛，比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。
! N# R% C2 j! A& o9 B6 Z0 z/ Y F
4 r+ |9 n p2 y" I# X6 F* x" h5.39.217.77:8898
iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律，因為較小的設備發出的光線較少，但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素，還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O- C" i+ l. n* c. q( }
5.39.217.77:88989 S: ?% G, ^$ O
如果睡前一定要用平板電腦的話，最好加裝濾光器，並將光線調暗，使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素，它會切斷波長小於520納米（nm）的光線，你仍然可以看到螢幕而做你的工作，但顏色會被破壞。
1 L: z1 r; ]6 ~
9 \6 ~# w0 D6 _- m) `) a0 |
參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下，但其實晚上可使用自動調光功能，並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體，造成日夜顛倒，而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習，所以應該強迫關掉電器用品。
* y) T4 a2 G. p# k5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ P Q7 ^+ r! N7 P
研究結果刊載在應用人體工程學（Applied Ergonomics）期刊中。
5 W0 `( e+ o5 ?' J) I' A% @8 o) _
! R0 T9 U0 B- o" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
出處: WebMD Health News
( S* S# m* {: y4 M5.39.217.77:8898
作者: Denise Mann
, d9 e2 C9 V: O% Z9 I公仔箱論壇
審閱: Louise Chang
作者:
koopi
時間:
2012-10-19 03:44 PM
都可能係手機事架，又可能有心事，反正訓唔著好多原因
作者:
joejiunn
時間:
2012-10-19 09:42 PM
科技帶來的方便
+ E' }. q- W/ D7 M2 ctvb now,tvbnow,bttvb
我們還是要自制
$ v% Z' h4 J3 z# L$ ]4 B. H公仔箱論壇
以免造成身體傷害後遺症~
作者:
ja6150
時間:
2012-10-19 10:19 PM
睡覺時候要把全部的燈關掉才對
" d5 k* L* l' z% A( F' \6 dtvb now,tvbnow,bttvb
; W& U! X5 y: ?/ m3 c* t5 a: c4 x
這樣才不會影響褪黑激素的分泌
作者:
werasdhj
時間:
2012-11-8 09:00 PM
I will use my phone carefully thank for share
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
