公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 厨房宝典：宵夜烹调秘籍 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2007-12-19 12:02 AM 標題: 厨房宝典：宵夜烹调秘籍

厨房宝典：宵夜烹调秘籍

tvb now,tvbnow,bttvb- y2 {, f' r# i# h# R" q
消夜，亦称“宵夜”。就是指夜间或入睡之前一段时间进食一些略为随意的点心小食。在物质丰裕、经济蓬勃的社会，消夜不单成为时尚，而且也渐渐讲究起来。
tvb now,tvbnow,bttvb8 U: ~+ Z, h! t; L$ V# x& n
早在宋代时期，消夜就开始出现。当时的夜市，通宵达旦，直至凌晨三、四点钟。至于消夜的款式，也多以时果、糖煎的小点为主，昼以简便为原则。不过，时至今日，消夜作为饮食习俗的一部分，发展历史达千年，无论在材料配搭以至烹调形式方面，都迈进了一个崭新的阶段，色、香、味、形都力求精益求精，成为发展饮食文化另一重要环节。 1 S8 R+ A; s* A" K9 H( @* Q9 I( s- e

喜欢研究厨艺的家庭妇女，正开始积极在消夜方面动脑筋，希望弄一两道精美小点慰劳家人，藉此减轻紧张的工作情绪，调剂枯燥的都市生活，补充脑力或劳力所需的营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X' V& H. u. t2 w, @- L

为了照顾客观环境和消夜本身的特点，烹调消夜需注意下列要点：
5.39.217.77:88980 X9 `" I& \0 Z. ^
一、材料要容易购买，方便贮藏搭配的材料，无论蔬菜、肉类等最好是一般市场或超级市场都容易买得到，无须周章。

　　材料要方便贮藏，选用干货例如米粉、意粉、米、麦片和粉丝，可长时间贮存而不易变质。罐头汤料和配料也是做消夜的理想材料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m! J4 Q K/ f4 j! {" q1 ]- m9 I

二、制作要简单省时材料要容易处理，烹调程序要简单化，加工简便，无须花太多时间。在炎热季节，也可考虑冷食作为消夜，例如冷面、凉拌等食制，方便随时取食。做粥品的可预先腌好米和煲粥材料，置冰箱冷藏保鲜。公仔箱論壇# K/ L5 J/ x% Q! R# }
- @7 d" m6 l h" V& b E% M$ P
三、避免肥腻食物脂肪含量过多的食物或油炸物，都是不易消化的，入睡前进食这类食物，不但增加胃部负荷，且不易安眠。

四、制作容易消化、滋补有助安眠的食物稀粥、粉面、麦片容易消化，是消夜的理想食物。烹调时不妨做精致一点，例如蔬菜、肉类可细切，汤丸可改成精致“小型”的，既容易咀嚼，也有助消化。

五、分量要适宜消夜是“三餐制”以外的一餐，分量和热量有别于下餐，需酌量减少。一般而言，消夜是在不太饥饿的状态之下进食，故分时不宜过多，此外，造型过大的食品也不容易引起食欲。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)