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標題: [中式食譜] 與我何干 [打印本頁]

作者: fcity    時間: 2012-10-10 10:31 AM     標題: 與我何干


6 Y: ~" O, I& V; qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日文漢字「干物」,大家會想像到是甚麼?晾曬的衣物?乾草?中藥材?這是在不少國家,以及香港都可找到的東西,甚至大家去日本旅行也會吃過的。大家在日劇或去旅行時看過和式的早餐嗎?早餐都包括白飯、味噌湯、醃菜,還有主菜「干物」。說到這裏,謎底應解開,「干物」即指魚乾——風乾的魚。日本四面環海,海產豐富,因此風乾魚產的技術也應運而生,令大量海產得以貯存可供食用。我家鄉北海道海床環境潔淨優良,有豐富的微生物供魚產作食物,因此海產特別肥美,加上氣候條件合適,空氣乾爽,是最佳晾曬魚乾的地方。由於北海道冬季較長,曬好貯備的魚乾可存放較久,是經常可吃到的食物。我小時候不但早餐,連午餐都常常吃魚乾,尤其冬季,更是家中常見的菜式。 攝影:譚盈傑 作者:Kei San,來港定居廿多年,喜愛鑽研日菜創新和傳統的做法。
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■以前處理干物必是用烤的方法,現代家庭則會用焗爐或是平底鑊來進行這工序了。 + S6 T( h$ x8 ~8 T& t$ O4 P, s
干物鹹魚同中有異「干物」的做法是要先去掉魚的內臟,用鹽水(海水)浸約1小時,然後在太陽下曬1小時後轉放陰凉處晾5小時左右。這種半生、半乾的狀態,我們稱之為「干物」。「干」在日語中意指晾曬。干物的最佳食法便是燒烤,最惹味!
: L2 [0 ]  Z7 i* M! ~( }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開首時提及世界各地都有類似日本干物的食品,例如香港的鹹魚便是,只是兩者製作有點不同。日本的干物會先用鹽水浸,將鹽份逼出以減低魚本身的鹹味。但香港的鹹魚是用鹽醃曬,使肉質變實,而且是完全風乾。即是說,日本的干物跟香港鹹魚無論在鹽份及風乾度上也不一樣。9 z+ Q  l: ~) j$ Z5 Y" L5 G8 s
我小時候常常吃干物,或許因為這個原因,長大後倒便不太想吃,外出吃飯時也很少點這個菜。但近年也許人越大越愛懷舊,加上長居海外吧,反而不時想吃干物,嘗嘗家鄉的味道。所以每當有朋友帶魚乾給我,或是買得到肥美的干物,都會很珍惜地品嚐,腦海中也浮現出小時候看到漁家門口——處理鮮魚、晾曬的風景,他們在冬天時份尤其辛勞,每口干物都可吃出他們的心力。雖然現在做干物的加工場比以往多,也更有規模地生產,我們可吃到干物的機會也增加了,但對於這種天然的食物傳統,我認為是需懷着感謝之心來保存的。7 X% g9 w* C; R, z1 h5 t
干物的調理一般都是燒烤,今次我卻想添點新意,使用北海道及青森縣的干物,加入新派煮法,用傳統食材跟新式食譜來個Mix& Match,就連我自己都意外地覺得十分配搭及好吃。大家一定要試做啊!
5 X# Z% Z0 k3 M8 D  CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 M% G4 ~- M+ r' I9 c" v7 A$ {3 _
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8 V2 }: I3 Q: ltvb now,tvbnow,bttvb干物三大種類日本超市常見不同種類的魚乾,在此給你們小貼士,以便辨識。
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' ?; P4 }4 G) o5 \, \2 j1.干物:風乾約6小時,半生熟的狀態,魚肉帶點軟,是今次示範用的魚乾。
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" C6 r( g4 e  C6 o9 Z( i3 L8 g: h2.一夜干:只風乾1至2小時,可謂全生狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb# k3 R% l, J  x  g' y$ W) b7 U
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3.乾物:100%風乾,通常用來熬湯底。
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鯖魚乾由北海道至九州都有出產。魚味濃,醃漬後做押壽司、燒魚、味噌煮都很常見。 tvb now,tvbnow,bttvb: G$ P. n6 b" v% W
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鰺魚乾沖繩至北海道均有,盛產於5月至12月。肉質較結實,鹽燒或製干物皆宜。 , B, C6 `3 \  B4 g+ `' E. |

3 j" t6 {6 V* M, c6 E1 b" Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I- j) W3 [& N

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- F) [1 ^; m/ z6 [( U0 n; U; e" G6 a5.39.217.77:8898鳳魚乾盛產於北海道,春季初夏最肥美。帶油脂,鹽燒或燒烤特別香口。 公仔箱論壇  |. c1 A  W* _: O

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干物在日式超市如崇光百貨超市部或city'super等都可以找到,售價約$100-$200/條不等。 4 X# \0 f5 J6 w2 |! o( H4 X6 W
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- }! u- f5 O% |# V2 Y5.39.217.77:8898鯖魚乾意粉鯖魚本身味道濃、有個性,今次就將其取代意大利人的鯷魚,用蒜片番茄等做意粉,鹹香惹味,十分配搭。
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6 g" c# `* k* {5 Q0 H/ L' s; _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:鯖魚乾/意粉各100克、番茄1個、橄欖油/番荽碎/酸子(Capers)/鹽各1湯匙、蒜頭(切片)2粒、黑胡椒少許、醬油1茶匙、葱花1/2湯匙、水1公升 公仔箱論壇# j% ^' E. g  G3 e. o8 @; L

) t/ u3 a3 K( ?+ L, V- YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y: a1 M$ W9 m' w0 u
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" y  O( d4 t8 D: RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:1.將鯖魚乾放入焗爐用230℃焗5至6分鐘,去皮去骨,用叉子起肉。番茄去籽切成1厘米方粒備用。6 B0 K  T7 w! S, n( O" d( Q

$ k1 e% y- U! x, W; M3 N公仔箱論壇2.鍋內加水和鹽,加入意粉,依包裝指示烚熟,撈起備用。5.39.217.77:8898. J. J# r: t) H
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3.另一邊鑊下橄欖油以中火加熱,將蒜片炒香後加入鯖魚乾,炒至乾身後下番茄、酸子及番荽拌勻,下醬油,再加入意粉,下黑胡椒,灑葱花即可上碟。
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; ?" W) O+ C) \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I9 L$ d0 o3 V( N1 b, G
貼士:1.拆主骨時要由魚頭向尾方向扯起會較順手。tvb now,tvbnow,bttvb% U( K! [& ~6 h* m) f9 F

0 A# u- ^7 T: P8 b8 A% O8 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.為免意粉會炒得太乾身,所以要在番茄已煮出水份時才加入鑊同炒,效果最佳。 公仔箱論壇( K' G' `% X+ U" Z4 D& T% g

% Y  N( }& B& l: v; Q9 h6 D& OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 V" y( Z' T7 y0 a0 l5.39.217.77:8898鰺魚乾梅子拌飯摒棄日本傳統多用來鹽燒的做法,將魚乾拆肉,拌蛋黃醬及梅乾吃,鹹香又開胃,即使冷食也不錯,可做便當啊! ; L# H$ G+ j- t

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材料:大葉(日本紫蘇)3-4片、鰺魚乾1片、葱半條,薑茸1湯匙、白飯2碗、醬油1茶匙、蛋黃醬2湯匙、梅乾(剪碎)1粒
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做法:1.在平鑊鋪上烤焗紙,再放上魚乾,以中火將兩面約烤4分鐘。待魚乾凉凍後去皮去骨拆肉。大葉2塊切絲,葱切碎。
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( B' Y) x2 B+ U  q2.薑茸加醬油拌勻備用。
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2 I6 Q& E% U4 u1 o4 n. L: `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將大碗內加入白飯,再加入蛋黃醬、(2)、葱碎和魚乾拌勻。把魚乾頭尾放碟上,放上2塊大葉,鋪上飯成魚身,在飯面中間加大葉絲,再擺上梅乾碎即成。
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& A# U0 K/ a6 ^" @* _2 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r( |9 B+ @, f0 C+ P2 d
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貼士:1魚乾要皮向下,先烤至七、八成熟,再反轉面煎。
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2.若把醬油直接加入飯,部份飯會沾上太多醬油,先跟薑拌勻再拌飯會分佈平均。公仔箱論壇0 G- M$ b  l3 m! I. s& g7 u
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3.趁飯仍熱時加入材料會較易拌勻。 5 `7 U% [+ A- |% y

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5 S0 D, L2 _: R1 v/ U; ]公仔箱論壇茄汁冬菇煮鳳魚乾因鳳魚肉厚,今次切件以意式做法炮製,以茄汁、蜜糖、燒酎入味,甜甜香香啖啖肉,意外地好味!
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材料:鳳魚乾半條、洋葱(切絲)半個、冬菇(已浸)3隻、車厘茄(對切)8粒、邊豆10條、橄欖油1湯匙、蒜頭(切片)3粒、雞粉/醬油/蜜糖各1茶匙、黑胡椒少許、薩摩芋燒酎3湯匙、水50毫升、法包適量 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E  d; t/ M0 q8 T. X4 r
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9 u7 N: z7 a# W6 i3 n4 @公仔箱論壇做法:1.生魚乾中間切開,去尾,斜切2厘米厚片。
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. D4 h2 Q4 N  L) ]2.鑊中加橄欖油放入蒜片以中火加熱至發出香味。油燒熱,魚乾皮向下,煎約2分鐘至稍焦香,反轉繼續煎,加入洋葱、車厘茄同炒。
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/ d5 q" S+ v+ I& F8 B) o* @4 Q* U. T公仔箱論壇3.加入冬菇、邊豆,下雞粉、黑胡椒、蜜糖、醬油、薩摩芋燒酎和水,蓋上,以中細火煮約3分鐘即成。配上法包同吃。 
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貼士:1.魚乾煎熟後會易散開,所以要切稍厚片才煎。
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2.魚乾皮通常不會吃,可以煎至稍為焦,讓魚乾更香口。




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