標題:
[健康資訊]
世衛選出既最佳食物
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作者:
甘仔超
時間:
2007-12-17 07:33 PM
標題:
世衛選出既最佳食物
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最佳
蔬菜﹕
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由於蕃薯既含豐富的維生素,又是抗癌能手,所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪菜、大白菜。
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最佳水果﹕
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10份最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
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最佳肉食﹕
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鵝鴨肉化學結構接近橄欖油,有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳來源」。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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雞湯最優,特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用,尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
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本帖最後由 甘仔超 於 2007-12-18 12:30 AM 編輯
]
作者:
fcuk9394
時間:
2007-12-17 07:51 PM
Thanks for sharing the information!!! :onion14:
作者:
jhn_piggy
時間:
2007-12-18 12:45 PM
谢谢!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
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