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標題: [健康資訊] 溜溜球效應未必是缺乏意志力 [打印本頁]

作者: 流螢    時間: 2012-10-8 01:16 PM     標題: 溜溜球效應未必是缺乏意志力

溜溜球效應未必是缺乏意志力研究發現,溜溜球效應的節食者能堅持減重飲食和運動計劃,但他們能甩掉體重嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H. L5 S% V# q: x

1 c7 X0 \2 @  u2 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \3 k3 a4 Y5 S0 G, T7 N
  這篇最新研究指出,即使是減掉的體重再復胖,你也不應該丟掉緊身牛仔褲。tvb now,tvbnow,bttvb) o% s, Z' A; w% `
  
" Y+ w$ |0 }! d7 l1 k3 {公仔箱論壇  停經後婦女的研究發現,溜溜球效應的節食者與那些多年來都沒有復胖的人,都可能會持續原來的飲食和/或運動計劃。5.39.217.77:88986 R  C  L- T6 {2 [8 J' X0 i
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  溜溜球效應(yo-yo dieting)的節食,研究人員稱之為體重循環。根據研究人員指出,這兩種名稱都與身體組成、代謝率、免疫功能、以及身體評價的不利影響有關。1 f: B  H1 H% F% f' |
  
; ~: n' q0 ]4 S8 a/ U; B  這篇針對近440位過重、停經後沒有運動婦女進行的研究中,研究人員隨機將她們分配到減肥飲食和/或中度至劇烈有氧運動組,或是沒有改變飲食或運動習慣的對照組;運動組每週運動5天,每天45分鐘。9 w9 B% G1 r* y1 z6 h  ^
  
& L* n. u. w7 q+ l  在研究開始時,近五分之一的婦女表示自己至少有3次減掉20磅的紀錄,研究人員將她們歸類為「嚴重體重循環者」;四分之一的婦女表示,至少已經有3次減少10磅的紀錄,歸類為中度體重循環者。公仔箱論壇  T' k% F5 u6 O
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  整體來說,節食後體重時高時低的婦女,體重比其他人重,且代謝和荷爾蒙數據不太有利;這些差異是因為她們的BMI較高、腰圍較粗、體脂肪百分比較大,而不是體重循環本身。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z( p  {7 l- m( u& A; A# b
  
1 M! k1 q3 j/ u( ]  研究結束時,那些曾經體重循環的婦女在減肥和改善代謝、荷爾蒙方面,與其他婦女的情況一樣好。但有體重循環史的婦女會體重減輕嗎?或者是減掉的一定又會復胖?研究人員正在檢查。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @3 ~" N1 z5 H+ H
  
- Y( z4 }9 a/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士表示,他們已經追蹤許多婦女數年,現在正在分析追蹤結果。tvb now,tvbnow,bttvb$ v# i4 b# d! {! h6 w( X- g2 T
  
; a7 o6 J8 h/ c2 Q. c' a$ G* W公仔箱論壇  這項研究是為了測試節食和/或運動對體重和身體組成的影響,但並沒有具體地說明溜溜球效應造成的差異。
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1 E5 f, v1 S4 z3 |+ E$ }; i3 \  有些研究發現,體重循環會增加死亡風險,但他們很少有人能區分刻意減肥或是因病而減重。美國癌症學會的Victoria Stevens博士最近發表了一篇超過10萬名男女的研究,在研究中詢問參與者是否曾經刻意減肥後又恢復10磅,在考量了BMI和其他風險因素後,這篇研究並未發現體重循環與死亡風險增加有關。5.39.217.77:88984 q3 p8 f+ r6 [$ C( i6 h
  
. x, I$ U' w5 Q* f- G3 h公仔箱論壇  Stevens博士指出,他的研究對象大約是在二次世界大戰時出生,那時候兒童肥胖並不像現在是個大問題,他們只是會隨著老化而變胖。但現今是從青少年時期開始體重循環,在有死亡風險之前,還有很長的時間做出改變。他認為這將是一個非常重要的問題。
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  是否值得嘗試再次瘦下來呢?McTiernan博士表示,婦女們應該繼續嘗試,如果沒有意外,再次減肥會使你有一段時間體重較輕,只要能維持體重就能改善你的健康。
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+ ?2 O8 Z6 c4 x- \tvb now,tvbnow,bttvb  這項研究發表在代謝(Metabolism)期刊網路版。! J% T1 |  o7 F4 f
  
: G' l$ x! x4 ?5.39.217.77:8898出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l$ p3 K2 P& z* Y# q( D
作者: Rita Rubin
5 m; Y7 Y/ Y$ F% ^. y審閱: Louise Chang




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