溜溜球效應未必是缺乏意志力研究發現，溜溜球效應的節食者能堅持減重飲食和運動計劃，但他們能甩掉體重嗎？) y% o" Y& Y2 @" W# [2 v& G
0 F; c: b3 d, b ( |. l0 k8 u4 g, r& ^ 這篇最新研究指出，即使是減掉的體重再復胖，你也不應該丟掉緊身牛仔褲。 * d0 K) d1 o P. R9 z+ Z 7 i) h9 H; E$ s0 o0 U公仔箱論壇 停經後婦女的研究發現，溜溜球效應的節食者與那些多年來都沒有復胖的人，都可能會持續原來的飲食和/或運動計劃。公仔箱論壇$ x' A; {* H+ \9 F3 x( P9 E
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溜溜球效應（yo-yo dieting）的節食，研究人員稱之為體重循環。根據研究人員指出，這兩種名稱都與身體組成、代謝率、免疫功能、以及身體評價的不利影響有關。公仔箱論壇& `2 A4 \8 k6 y* [, z8 O4 r' H4 B
9 o, C9 y2 j, v4 R( [1 A. E2 dtvb now,tvbnow,bttvb 這篇針對近440位過重、停經後沒有運動婦女進行的研究中，研究人員隨機將她們分配到減肥飲食和/或中度至劇烈有氧運動組，或是沒有改變飲食或運動習慣的對照組；運動組每週運動5天，每天45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 G% x" i* @) @5 B* U3 n
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在研究開始時，近五分之一的婦女表示自己至少有3次減掉20磅的紀錄，研究人員將她們歸類為「嚴重體重循環者」；四分之一的婦女表示，至少已經有3次減少10磅的紀錄，歸類為中度體重循環者。 ) h* g; F' J% ~+ T3 v. O3 ptvb now,tvbnow,bttvb 5 w" z% r% i- y+ A' b 整體來說，節食後體重時高時低的婦女，體重比其他人重，且代謝和荷爾蒙數據不太有利；這些差異是因為她們的BMI較高、腰圍較粗、體脂肪百分比較大，而不是體重循環本身。8 C1 [0 n. F) h8 s3 D$ H) A2 e
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研究結束時，那些曾經體重循環的婦女在減肥和改善代謝、荷爾蒙方面，與其他婦女的情況一樣好。但有體重循環史的婦女會體重減輕嗎？或者是減掉的一定又會復胖？研究人員正在檢查。 6 a3 s j& @! p& U. A) \7 H公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I# W+ O; y! q K/ R4 l
Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士表示，他們已經追蹤許多婦女數年，現在正在分析追蹤結果。5.39.217.77:8898/ O; F' P* Z( W, ~! V M8 N9 z8 o
, L f' M U/ i( n" C2 k5 a5.39.217.77:8898 這項研究是為了測試節食和/或運動對體重和身體組成的影響，但並沒有具體地說明溜溜球效應造成的差異。+ T o$ t& ?$ ^9 U" Q/ B
, t8 E) l' H# s# V3 K5.39.217.77:8898 有些研究發現，體重循環會增加死亡風險，但他們很少有人能區分刻意減肥或是因病而減重。美國癌症學會的Victoria Stevens博士最近發表了一篇超過10萬名男女的研究，在研究中詢問參與者是否曾經刻意減肥後又恢復10磅，在考量了BMI和其他風險因素後，這篇研究並未發現體重循環與死亡風險增加有關。公仔箱論壇8 L; {$ A! w- t5 ^* V
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Stevens博士指出，他的研究對象大約是在二次世界大戰時出生，那時候兒童肥胖並不像現在是個大問題，他們只是會隨著老化而變胖。但現今是從青少年時期開始體重循環，在有死亡風險之前，還有很長的時間做出改變。他認為這將是一個非常重要的問題。 + \, @( U7 A0 v5.39.217.77:8898 6 C! s5 o( h# a) z0 g) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是否值得嘗試再次瘦下來呢？McTiernan博士表示，婦女們應該繼續嘗試，如果沒有意外，再次減肥會使你有一段時間體重較輕，只要能維持體重就能改善你的健康。 - K8 d& c. b1 n' O$ }" e& ?2 n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A" l' F3 T" z- B* w% b4 c& J5 Q
這項研究發表在代謝（Metabolism）期刊網路版。tvb now,tvbnow,bttvb# E( P9 K9 z2 R: F
