標題:
[健康資訊]
溜溜球效應未必是缺乏意志力
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-10-8 01:16 PM
標題:
溜溜球效應未必是缺乏意志力
溜溜球效應未必是缺乏意志力研究發現，溜溜球效應的節食者能堅持減重飲食和運動計劃，但他們能甩掉體重嗎？
7 {! M! l- `% Z
公仔箱論壇( t3 `, H2 g [: M
$ o9 P8 w+ \6 O% k
這篇最新研究指出，即使是減掉的體重再復胖，你也不應該丟掉緊身牛仔褲。
3 f) i: Z2 E) S# a! c" w: ?
# N! h8 ?- V+ t: C# t' C5.39.217.77:8898
停經後婦女的研究發現，溜溜球效應的節食者與那些多年來都沒有復胖的人，都可能會持續原來的飲食和/或運動計劃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F* D* ]' d1 Z0 E0 b
0 W+ q# K' F0 vtvb now,tvbnow,bttvb
溜溜球效應（yo-yo dieting）的節食，研究人員稱之為體重循環。根據研究人員指出，這兩種名稱都與身體組成、代謝率、免疫功能、以及身體評價的不利影響有關。
0 k! |! |4 H, \& o C5.39.217.77:8898
( c, H7 L: D3 E( }' M0 ?tvb now,tvbnow,bttvb
這篇針對近440位過重、停經後沒有運動婦女進行的研究中，研究人員隨機將她們分配到減肥飲食和/或中度至劇烈有氧運動組，或是沒有改變飲食或運動習慣的對照組；運動組每週運動5天，每天45分鐘。
& n6 }8 ^5 V& J* T- Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `- R* t" X& D) a% D: w! f
在研究開始時，近五分之一的婦女表示自己至少有3次減掉20磅的紀錄，研究人員將她們歸類為「嚴重體重循環者」；四分之一的婦女表示，至少已經有3次減少10磅的紀錄，歸類為中度體重循環者。
) `3 |$ o' ]; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 p$ Y2 i; _' s( Q* p
整體來說，節食後體重時高時低的婦女，體重比其他人重，且代謝和荷爾蒙數據不太有利；這些差異是因為她們的BMI較高、腰圍較粗、體脂肪百分比較大，而不是體重循環本身。
: \- E1 b- G! n' @; H8 z# ~& n公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~* }, c$ x) E9 O( k& E" E
研究結束時，那些曾經體重循環的婦女在減肥和改善代謝、荷爾蒙方面，與其他婦女的情況一樣好。但有體重循環史的婦女會體重減輕嗎？或者是減掉的一定又會復胖？研究人員正在檢查。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f0 P9 H7 V7 H+ J% V
1 e% K2 g9 X. A5 W: b2 q0 {
Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士表示，他們已經追蹤許多婦女數年，現在正在分析追蹤結果。
7 a$ E f+ M2 c7 v8 ?5.39.217.77:8898
. J7 r. ]2 }7 J6 p6 A/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這項研究是為了測試節食和/或運動對體重和身體組成的影響，但並沒有具體地說明溜溜球效應造成的差異。
tvb now,tvbnow,bttvb; [6 J5 `% N$ B! V* S
- B2 m, U" X) ?5 b7 C* q1 N9 G- s公仔箱論壇
有些研究發現，體重循環會增加死亡風險，但他們很少有人能區分刻意減肥或是因病而減重。美國癌症學會的Victoria Stevens博士最近發表了一篇超過10萬名男女的研究，在研究中詢問參與者是否曾經刻意減肥後又恢復10磅，在考量了BMI和其他風險因素後，這篇研究並未發現體重循環與死亡風險增加有關。
: `9 K( l! a4 I6 M( K# w( H
& s6 B. m+ U5 z" n2 C, R pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Stevens博士指出，他的研究對象大約是在二次世界大戰時出生，那時候兒童肥胖並不像現在是個大問題，他們只是會隨著老化而變胖。但現今是從青少年時期開始體重循環，在有死亡風險之前，還有很長的時間做出改變。他認為這將是一個非常重要的問題。
6 X2 N9 M6 M: ?* atvb now,tvbnow,bttvb
5 H: V& B5 J) L* ctvb now,tvbnow,bttvb
是否值得嘗試再次瘦下來呢？McTiernan博士表示，婦女們應該繼續嘗試，如果沒有意外，再次減肥會使你有一段時間體重較輕，只要能維持體重就能改善你的健康。
) t+ S; x6 A. B+ o g- l& ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W u1 t/ w! n3 I1 M& P
這項研究發表在代謝（Metabolism）期刊網路版。
: ?8 E. `) m6 E2 x8 N
; X& K8 a0 Y# w$ ~& C, U公仔箱論壇
出處: WebMD Health News
tvb now,tvbnow,bttvb/ K6 e" M l6 ?0 M7 b
作者: Rita Rubin
% r0 }( Y0 l# Q8 K3 |
審閱: Louise Chang
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
