公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 愛惜大腸 [打印本頁]

作者: jyliang1 時間: 2012-10-6 08:05 PM 標題: 愛惜大腸

在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~- |' l0 ?. H1 G" X
5.39.217.77:88983 q* c( L2 a3 ^" z! Q/ L
5.39.217.77:8898; Q: D5 w4 G2 W" R4 U5 F4 B
公仔箱論壇: B7 t+ t0 Q: _. n
透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。tvb now,tvbnow,bttvb( I( E  {2 `5 J" t: w7 J2 X1 M: y: y- C

大腸的長度大約
+ g4 J. z$ C( E& R$ l- }( U一公尺5.39.217.77:8898# l6 }" J: M' X4 l/ C5 P1 Z
，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。5.39.217.77:88982 g& K! X* Z* k, L

大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做這個必須的動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。
* E4 [* L! ]' M9 N1 Y5.39.217.77:8898公仔箱論壇  [4 f3 i% j7 R+ _3 @6 X
tvb now,tvbnow,bttvb4 z2 e  G$ ?1 r# F6 ]2 z
飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。公仔箱論壇! z$ {% o8 u3 E, s7 u
5.39.217.77:88984 ?+ r9 b; v) O. B) N
6 m( j/ e/ b# C5 N, i
最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。tvb now,tvbnow,bttvb+ I, [" u; X2 U7 U3 v+ N# M. t, {; F
6 ~0 {9 ]4 H5 V% k
9 O. z  k. k' [3 _/ a
我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。8 [8 p9 Q" G& G9 ^1 p

所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a) N) M) \4 B. p: i' X. K
  G3 y* d/ g  [2 P$ `. ^7 J$ Q
少油少肉多運動　避免息肉轉癌化
, K0 q9 D" D; A2 F6 T/ y$ M* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g! U) C. T  ~
0 N( b+ E- ^  l- a+ t
「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u( e. N8 v, L- p% u- e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s+ v) A- N+ J3 |8 i. |: c

大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。9 ^$ _; j: D9 ^& {' J4 K
公仔箱論壇3 S% e1 Z9 N  P8 U" y6 P

「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。
# _9 ?; _/ n: u! v+ F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* e" ?% c) Q; e1 y

我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S2 h6 A/ v5 [% F8 E
六公尺
長，年輕有活力。而我的直徑寬約三至- I1 J: ^  N. c  ^2 C+ `, u
五公分
$ ^1 o) b3 a' O5.39.217.77:8898，小腸比較細，直徑寬約
6 ^; {. O. Q% B: \一公分
。5.39.217.77:8898) T: u- b' Z8 Q( h# x0 M
公仔箱論壇! C/ ?& }* E6 ^, G& {- \+ P7 M
公仔箱論壇( [) `1 d- f9 }. X0 b" R
我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。% s/ A8 F6 @1 V8 x6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d( R- |( G+ e% S

我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。
2 N3 b' B1 w9 B9 }) E3 Z2 a( ?1 k7 b3 K- x
tvb now,tvbnow,bttvb) D# h7 c& y( g, u$ y
而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。tvb now,tvbnow,bttvb' s' K/ x; G, A) {" @

公仔箱論壇% ]: e* R( s1 u7 F# C$ Q
這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能──吸收水分。
tvb now,tvbnow,bttvb0 f  b+ P5 u5 B' `3 I; D. B- T

如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。tvb now,tvbnow,bttvb7 |) B& r; G5 z4 y8 s
公仔箱論壇0 G6 ~1 j5 x+ m  C; b* o# H( ]

我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。我最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面。小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動。像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、六公尺
) H4 Q% h4 |) P1 ?$ y( S! f* ^; a. j長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。公仔箱論壇/ \; }. B$ A$ w7 V0 [6 [
公仔箱論壇- s8 N: i+ T% f1 D

腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止。我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。
- E! w9 ?1 \3 _
tvb now,tvbnow,bttvb$ O- ^9 k+ x+ w. x
身長2 N; M$ t% u6 Z! H# j* u* f
一公尺
1 a% i& S* D, I' h的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。
公仔箱論壇! X0 H8 H2 a6 x6 W

還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉。失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。tvb now,tvbnow,bttvb. r- Z; L. e) a! K; E5 y

9 t* f+ w" f, w/ ?7 z9 t
多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。
0 t  t+ N* e: N$ ^; @7 U0 ]4 d5.39.217.77:8898* _& s9 a4 o5 [( e
tvb now,tvbnow,bttvb5 P9 b$ q0 w8 o$ `$ ]) W
因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。0 u: ?7 M( P5 S& ?
公仔箱論壇- {2 k% W& c' u# c& Q8 ~+ F
/ [$ i$ X! e3 R6 S
如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。只要醫師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果，我就會很健康。5.39.217.77:8898) }8 w1 Z5 H2 n6 {' x

我的營養是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管。如果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血。這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic2 R  H1 C" [7 b* F$ `
colitis〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。) o2 R$ a" t: S3 e& }

二十多年來，臺灣人的生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍，發生率增加到十多倍。二○○五年的數字顯示，大腸癌的發生率達到九千六百例，這已是接續在第一名肝癌之後，排名第二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。& ?) `3 D) }; l* w2 s, i6 r3 y& t

0 N/ J1 ?( f$ L+ J$ Z0 e# S
而就在 2007 年，大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症，大腸癌是第二個，而且案例還在持續增加中，這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」

" ~# Q1 l4 X4 P' ]7 m' K
切勿亂服藥( F2 z" Z) J+ X6 {
7 F1 I' D8 D4 e  P- i! b" w

我有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。, Z. n: v0 U( u& X5 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j9 ?) ]" Z0 R

! P2 K* f8 G) D! |& _8 S2 N# i$ y4 ~長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌，現在越來越多，尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十，醫院住院的病人也多到百分之三十，這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。公仔箱論壇; d& l+ w/ G! G$ L) Q- [

這也是未來院內感染管制非常重要的課題。+ i6 L5 Z0 N5 N- J* ^5 Q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n8 [+ }. c' N
「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、

公仔箱論壇/ d/ _; R& G$ f$ b3 |: X' B
抗蠕動的藥，結果呢？就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不tvb now,tvbnow,bttvb  h" m; U3 I' G  L  q& A

要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。
6 X! |( @" R& o3 M9 v8 L# Q

還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發現裡邊有血，我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛護我的環境，我很環保，我不要這裡血流成河，我不要，也不喜歡。公仔箱論壇+ v$ |! |; K3 p7 `
) U# G( d! G- ^& k+ o" f9 h$ K

胰臟發炎腸不動
tvb now,tvbnow,bttvb- n  ^2 i! `% `! V6 P+ F$ n
還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。

胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以我

懂得犧牲小我不影響大局，我要發揮防火牆的功能，把它隔開。; {4 I7 C& J, c$ A3 M7 p

4 i) q& Z* j: T2 D2 _
可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難，我也沒辦法，我也分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，整個腸子不蠕動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動，我絕對是盡責的。平時，我是很規律地在動，一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。
公仔箱論壇+ V1 \% I3 `3 _) M

5.39.217.77:8898) B$ ~: J+ y5 Y9 ^
少用牙籤免危機　

公仔箱論壇; }/ b$ [! d* n( S' _
很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y: o0 W: v/ E& O- Y* |
5.39.217.77:8898$ v; }* X# K# b4 A0 R! e+ x5 |$ M

所以我們最不歡迎主人用牙籤。5.39.217.77:8898% y& Y7 v# I  U" y- Z. y- e# p6 s
% i- y: E0 ]6 B! Z
公仔箱論壇( l7 E4 Q7 H7 W7 w  i
還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。
公仔箱論壇+ D' W' N+ s3 ]" V

特別是止痛消炎藥〈NSAID〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，NSAID 的成分都是鹽酸，我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題，是最近十年非常嚴重的事實，會引起出血，醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。公仔箱論壇) p, P" s8 ~! N0 t8 {: ~6 J

大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」
) U* c" `" T, G2 h& W5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E* Y6 r8 X. g/ h8 P+ x: T
公仔箱論壇3 S- ~* ^1 R$ P- D
所以，我還是希望：

有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護我最好的方法。
, \* o. j% x0 T4 j( x: Y( W1 B! |/ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e8 g2 M& ^0 x) v, r
公仔箱論壇7 U  h0 E: ?& y" \  G: F9 B

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w% q4 P, h' b8 U) W, W
王醫師的大腸經
4 _; s, N* d9 d5.39.217.77:8898: _  Q' o' e  {# O( o. j$ Y
5.39.217.77:88983 s3 c% C/ K1 A$ i7 e
各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復到我腸胃科醫師的身分。公仔箱論壇& j; [0 _+ x$ p2 C; z

tvb now,tvbnow,bttvb* t7 n8 h. k. }% x: R2 C
我要呼籲大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。
' N; _6 j; K, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I: _; k2 q7 x# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a* ~6 |2 a6 \) T$ U
親愛的人類，您如果愛護自己的大腸，就請吃素吧！
  D  F4 i- H* ?. K# r
tvb now,tvbnow,bttvb) B0 W4 J% \4 C* Z) K2 F. o

公仔箱論壇5 C4 R! z" B! s0 H& i* i
順祝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G! L8 j; d; J" J! d* v! n

闔家安康！事事如意！' v& Y1 O9 l( b: U) b3 a
永遠健康快樂！！

作者: doug212 時間: 2012-10-7 02:32 AM

謝謝大大辛苦分享!

作者: takakojie 時間: 2012-10-9 04:58 AM

多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。　记住了。　

作者: world3000 時間: 2012-10-9 01:58 PM

謝分享公仔箱論壇; n7 y8 }( R; `
只是現代又有多少人能做到

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)