公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 愛惜大腸 [打印本頁]

作者: jyliang1 時間: 2012-10-6 08:05 PM 標題: 愛惜大腸

在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E6 `% b% Z; J' t! R7 S* A) S2 c
. S" b2 g. w! p- d

公仔箱論壇, h% A2 ~! J! T* E3 q7 A( \
透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。9 w) y$ i/ s& Q! j8 U) g8 R/ D
5.39.217.77:8898; f9 d9 m: x8 L* B8 c1 M+ p

大腸的長度大約0 u( r7 L8 ?1 K
一公尺公仔箱論壇  N% v0 X. V: a# A1 \/ \
，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。
9 |, W8 l) \! a( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y% u0 ]* ^1 o

大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做這個必須的動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。) Q5 V5 M/ }1 f8 X, [
& R# v: W7 u4 q2 M# ~/ j

飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。( W2 ?* @* }8 q# i# H

tvb now,tvbnow,bttvb; S& Z. f! i: Z: ^
最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。5.39.217.77:8898/ U9 D  Y! {: v$ }7 }- M. Y) o" Q( y& G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |- f% S* e, u3 D: ~6 m, U" E: i
公仔箱論壇8 l. e. ]: V! b4 [1 N' x
我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。公仔箱論壇% D( C# i  C' a
! d3 `4 S8 ]2 p$ `. B, r; S2 _
- N# D7 i$ ^/ W4 z# ]
所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A2 x% x" {; N8 x
, o) M9 M  b$ |6 `6 w7 r% b

少油少肉多運動　避免息肉轉癌化
tvb now,tvbnow,bttvb+ L) }# f+ Q) `# O" R& {
' Z3 M6 h3 ~( b. u
「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」tvb now,tvbnow,bttvb+ A6 W# ]% E8 U' g, K7 h- D

大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。

「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。
& F7 I: D' P9 o: g

我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、) {* k( p, u* H+ x
六公尺
長，年輕有活力。而我的直徑寬約三至
五公分
，小腸比較細，直徑寬約
一公分
。
  |, z% F; `% i& e. m9 D! L% X  ]/ G8 C7 \$ E
tvb now,tvbnow,bttvb. y+ j1 I" E: ~: f- a/ P) p
我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R7 m, Q. e! `6 J& @2 I/ Q/ B
我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^. k1 {) j# p8 L3 F
公仔箱論壇* \, M& m7 a* I  y5 ]' D6 K9 \

而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。tvb now,tvbnow,bttvb5 O. g9 r) Y7 k( w3 w

# }* }& r$ G4 G: x
這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能──吸收水分。公仔箱論壇# l4 l2 J; W( r8 ]2 [! c2 r

如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。公仔箱論壇: g% C+ a# e# e: g+ y4 L& Q* C

我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。我最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面。小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動。像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、六公尺
0 w% Z' x7 V/ f( c長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B2 P1 v- }# C) w3 {  F1 I

腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止。我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。
公仔箱論壇0 ]7 G) @' ]& V) t+ E

身長
一公尺9 X4 w+ a2 W; g5 f; V; R9 _7 `1 a
的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。公仔箱論壇, W7 n) m) b* r- e+ B) Q2 h
5.39.217.77:8898$ M! T2 a: N+ l# p) a9 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* }* q, {2 }& t) r
還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉。失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。
' Z9 P1 p$ i$ e. _2 \: O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A8 d. w; o7 ]1 C9 |& d8 ]3 I
+ b/ ~4 c# J+ s. z  d2 d1 d# T( a
多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }2 M/ C, u5 j6 R+ ?( ^

因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。2 n/ Z2 T+ L3 j. L# w3 H+ X1 U
公仔箱論壇) C- n; F* j6 k) E5 ~' W
公仔箱論壇1 L7 F9 s1 c2 l3 N
如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。只要醫師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果，我就會很健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E% `; r  {% A% _) {6 R

我的營養是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管。如果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血。這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic
colitis〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。
( c  u3 a3 L6 z公仔箱論壇
! d/ A  @- W, O8 b6 W5 o  m9 m
二十多年來，臺灣人的生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍，發生率增加到十多倍。二○○五年的數字顯示，大腸癌的發生率達到九千六百例，這已是接續在第一名肝癌之後，排名第二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^4 ~: q: s0 d6 k0 \
而就在 2007 年，大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症，大腸癌是第二個，而且案例還在持續增加中，這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」
* m' a* h0 d  q. E
$ i  G4 r/ Y( j* H, _- e& C

5.39.217.77:88989 }& u( {! A7 S# W( K
切勿亂服藥

+ J& z( E* h2 z: J/ T
我有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。/ I  n. A$ H! L$ e& e
; _2 L" |$ G  C: l! E) c
: o4 M. W- N! W" G: b. F

0 Y- f1 u6 d& S! X2 b$ c' r長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌，現在越來越多，尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十，醫院住院的病人也多到百分之三十，這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。+ h$ q5 _& z. Y* }

這也是未來院內感染管制非常重要的課題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n4 D  ^( t2 w( t

5.39.217.77:88987 j' D& k2 _0 k( A, H
「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、0 Q; o  a2 [# L3 S: a4 R
tvb now,tvbnow,bttvb. t4 n2 n4 Q$ y- S# s

抗蠕動的藥，結果呢？就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不- D6 @) K% p1 P5 Z& g& @- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p2 Y) ~  `: f( Y+ ?- E5 z

要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。
0 d/ H" T+ n, G8 r

還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發現裡邊有血，我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛護我的環境，我很環保，我不要這裡血流成河，我不要，也不喜歡。
( h# e+ O( _+ [  ~4 U" G1 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K1 P* U' X1 _( J& ^9 w
胰臟發炎腸不動
tvb now,tvbnow,bttvb, j1 ]/ u% z5 b, L
還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。公仔箱論壇, ?& m9 F, F  h3 b* z4 l
公仔箱論壇! M( j0 `4 k7 d3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s% H+ f' y( ]; t" d; z5 a& s+ k
胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以我$ a' F1 o& k* e
' I1 k5 S/ h7 N* `3 x, M7 b
tvb now,tvbnow,bttvb3 T" M) s) `( A9 E: f
懂得犧牲小我不影響大局，我要發揮防火牆的功能，把它隔開。7 \! ?2 Q# o) F; @  F$ X( d. v

可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難，我也沒辦法，我也分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，整個腸子不蠕動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動，我絕對是盡責的。平時，我是很規律地在動，一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |& {+ V, D9 L4 R0 T* H- V
少用牙籤免危機　tvb now,tvbnow,bttvb0 ]. v! n2 @9 m" h3 s3 U& G
tvb now,tvbnow,bttvb5 q; }- g( V7 ?6 P0 S& d/ P* O9 v) n

很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破。」
$ n9 R9 j$ C6 {# N6 Ftvb now,tvbnow,bttvb% r0 u/ T4 C8 F, ~

所以我們最不歡迎主人用牙籤。tvb now,tvbnow,bttvb+ B/ m) q* Q8 c# `- H
& V6 L8 Q4 A0 @; P2 H/ \

還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。
) Q# h+ b2 ^' u' H# X7 M: e+ E$ X

特別是止痛消炎藥〈NSAID〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，NSAID 的成分都是鹽酸，我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題，是最近十年非常嚴重的事實，會引起出血，醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。tvb now,tvbnow,bttvb5 r3 [3 m, o9 s( s* j
公仔箱論壇- E, Q0 D0 [. B! k4 X8 y3 h

大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」
tvb now,tvbnow,bttvb: ]8 p8 u. \* g$ _+ P

所以，我還是希望：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \) D/ V. f( M  t/ B4 x
tvb now,tvbnow,bttvb& s2 Q0 C2 O  I; }6 X) }/ }/ O4 i+ `) e
有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護我最好的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z( P! R+ M  w! f. h' x* n
5.39.217.77:8898/ j9 i7 s# U' L" P8 Y- H: a  \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k: Z) k# `2 n' @8 g3 h' M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {7 q- I6 t: z" Z3 m* @6 o2 M  c
公仔箱論壇# d8 g+ x4 j! R7 ^4 Z
5.39.217.77:8898! b2 v; d) M/ R" p6 J0 w
王醫師的大腸經
' b# X4 |# x4 W  @8 d& t6 ]! Q# i% C: g
/ }2 k: t  y1 \6 [0 Y4 [/ I
各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復到我腸胃科醫師的身分。
% ]5 r8 X) n4 D% D7 V公仔箱論壇7 t; c1 t3 ?( a8 y8 a+ A7 M

我要呼籲大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。5.39.217.77:8898' C' O) d8 O; z! x
4 L: c# r# e2 l% U/ |8 D

親愛的人類，您如果愛護自己的大腸，就請吃素吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S+ E- d2 U( I* X

公仔箱論壇9 P/ F+ V4 T2 X* B/ h- s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l# U7 K. a2 X
順祝
5.39.217.77:8898+ P* O  O7 ~) B& `* \, O
闔家安康！事事如意！
永遠健康快樂！！

作者: doug212 時間: 2012-10-7 02:32 AM

謝謝大大辛苦分享!

作者: takakojie 時間: 2012-10-9 04:58 AM

多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。　记住了。　

作者: world3000 時間: 2012-10-9 01:58 PM

謝分享
只是現代又有多少人能做到

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)