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標題: [健康資訊] 生活習慣透露壽命長短 [打印本頁]
作者: joeback    時間: 2012-10-5 10:56 PM     標題: 生活習慣透露壽命長短

生活習慣透露壽命長短
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2 P; |  W& A. n; c2 _吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。
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0 o! b9 x- y' Q3 g5.39.217.77:88981“看得見風景的房間”　增壽兩年
* D/ N# q4 M* G3 w# m+ Ftvb now,tvbnow,bttvb　　曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r1 c, ^1 G! v8 Z, j
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2雜務纏身　折壽一年" \* c# C- ?3 `) y! |& z
　　無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。% l  W' Z5 U; u1 @; @, q4 [
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3餵養寵物　增壽1年tvb now,tvbnow,bttvb5 \. r0 i: h3 x1 X9 w- f5 X
　　養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
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4高品質的性生活　增壽4年tvb now,tvbnow,bttvb7 b* P5 E; W( q' Q% h
　　經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。
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5噪音污染　折壽1年tvb now,tvbnow,bttvb( M3 G. ]8 l* P. @2 |; H. a2 a* I
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3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。
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6身為女性　增壽10年
+ E) m2 |- B8 u$ ]$ k5.39.217.77:8898　　幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。5.39.217.77:8898! @  ?& w8 f3 ^3 n& O1 Q
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7婚姻生活　增壽7年
2 c" \' q) {' z4 H- R1 L3 i　　相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。5.39.217.77:88988 \2 o* o0 d8 ?) `

, c5 P2 |/ [7 o8 |8離婚　折壽3年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C) \8 }) w+ U: [
　　有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l7 X0 x0 m2 _1 J

( A0 {5 w1 S' v公仔箱論壇9不良姿勢　折壽2年
- Q: G* l6 s0 O* S5.39.217.77:8898　　不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。& ^! N" L2 c) U; _% H

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* m; e/ G. _4 X0 ^, i; D; N10快樂常在　增壽9年4 w6 j8 J& ?1 W7 D
　　研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。: P9 K/ g1 ?6 H( Y* L/ f. C. N

. K$ D( @2 j" t, W公仔箱論壇11自我評價低　折壽4年
9 G, M2 ?$ h/ S5 W　　自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
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12睡眠不足　折壽5年5.39.217.77:8898' A, e1 @: G* P- }- e, C4 l
　　睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。
- O: B1 P/ _# s( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' n) m) a: R. @  H# x
13信仰堅定　增壽7年
9 G. [2 T: X5 I: _8 M, R+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。
作者: topent    時間: 2012-10-9 10:20 AM

哈哈哈，还有这个说法？？？？？？？



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