標題: [健康資訊] 月餅高熱量　吃多恐肥胖上身 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-9-30 03:39 PM     標題: 月餅高熱量　吃多恐肥胖上身

健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29
( Q7 u' X0 R) t" I4 N
, W. J7 m8 W" k" d$ W3 n2 H1 dtvb now,tvbnow,bttvb如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
- L" Q$ `; b3 i) E, B# Z( D
9 {! K: E0 }# }$ T$ j8 F5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898; A& ~* q' j& y8 [1 ~. J+ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^# W, f" Q& e* {5 @$ J
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P- E3 a/ V# b: H

. t. v* b. s; |0 X; {5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q! m% [8 @+ l0 y! ?1 @% ^) r& P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [  j' x6 j. F8 K: a6 ]
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
' u: U6 F3 F1 R0 `& A- L8 o; ftvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb2 y$ [! Z. `/ @8 ?6 s9 {7 \( g
公仔箱論壇" \5 W2 z! v( Q4 _* C0 D
8 M) o; L7 s. Z. e# g
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
  H' X# F( @/ Q公仔箱論壇
# p5 t/ {$ }: R0 _/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0