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標題: [健康資訊] 對於孩童的體脂肪 運動比飲食更重要 [打印本頁]

作者: huichi0426    時間: 2012-9-28 03:37 AM     標題: 對於孩童的體脂肪 運動比飲食更重要

作者:Laird Harrison  5.39.217.77:88983 x' N4 t0 |3 i7 H& e7 N
出處:WebMD醫學新聞 + p7 _/ q+ \  ]

, s4 z' k2 D) M- g$ `% |  研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出,孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉,依賴運動的程度多於飲食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f+ X$ M, X. R5 f+ W
  
  w9 G" C% f$ y" a公仔箱論壇  對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示,瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高,但實際上消耗較少熱量;澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示,較胖的孩童應少吃多運動。公仔箱論壇, }$ p* T: N7 }0 R/ l
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  Telford博士表示,飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論,使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題,Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態,在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。' P2 x1 V8 w5 y. f. p
  
* M: y3 p0 S4 H& [8 P& O  ~公仔箱論壇  他們使用許多方式測量孩童的健康,使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比;使用計步器7天,以測量每天平均運動程度;使用加速度感應器7天,以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項);家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。
5 L' [5 i5 Z" q3 S  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }$ q4 Q/ r) O
  他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x6 M, V. s8 @5 _1 |  d
  
  g- B+ }3 D" O. m7 I0 S/ w  Telford博士秀出一張圖:體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根);體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線,男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。
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  另一張圖中,更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關,此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。tvb now,tvbnow,bttvb. m- G" e9 E' m  M% K9 ?
  
+ M- h9 x. R  Y4 n& W  Telford博士表示,如果我們分別探討各年齡組,獲得的結果依舊相同。
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% M) ^) d8 I# q! B6 j+ b( E2 B  Telford博士舉例指出,這篇研究中,男孩平均12歲,如果每天比同齡男孩多走2,100步,體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \7 V6 x) b0 C. V8 F
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  Telford博士等人也發現,男孩飲食和體脂肪的一個關聯,但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比,較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。
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& Y) J; N9 i+ x6 C% L3 W5.39.217.77:8898  男孩的這些關聯,只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1),糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。公仔箱論壇/ ?: q7 E+ h( R& o  w% x  Y+ R9 _
  
7 R/ ]+ ?  f. w# R. I4 a* X& ^tvb now,tvbnow,bttvb  研究者發現,飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g4 {# ?. H% p2 n
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  Telford博士表示不想低估飲食的重要性,那太不明智了;但是在這個族群中,體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。- z" E' @) f5 H" K
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  會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問,當試圖改善孩童健康時,體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。
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  他表示,關鍵可能是總脂肪量,他也不打算放棄使用身體質量指數,體重越重時,身體的問題會越多;另一篇研究顯示,飲食對這些健康測量的重要性。' L" b# x9 M  p4 `& ]
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  最後,他指出,公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標,如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。
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