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標題: [健康資訊] 熱水泡腳勝補藥 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2012-9-27 09:39 PM     標題: 熱水泡腳勝補藥

每晚用熱水泡腳,可以說是最好的養生保健法,不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,而且有助於睡眠,能提高人體免疫力。公仔箱論壇; x. o9 [: s  I6 M

7 @4 j2 c) x: @0 d! J  p公仔箱論壇但是現在,很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳,而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體,導致內臟及腦容易缺血,因此,過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。  
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如果改用高一些的桶來泡腳,通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡,就可以使全身血液循環加快,改善心腦等器官的供血,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
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' X5 F8 [! L: [7 h* A* tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且隨著熱力的不斷增加,身體會微微出汗,這樣及時排出體內的寒濕和廢物,疏通經絡,調節體溫,降虛火。 5 D% Z+ n2 m: ^' ]2 ^
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因此,我建議大家在忙碌了一整天後,一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時,只要天天堅持,就能使你少生病,就能帶給你身心健康。' R- d& ]: q4 e2 L' {6 S2 P3 D$ H
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泡腳的工具  tvb now,tvbnow,bttvb9 x3 V+ q8 p. v9 g* W

& N/ N( B1 z# M2 E4 x, l( x5.39.217.77:8898最好選用桶泡腳,到超市買高一些的塑料桶就可以了。
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木桶雖然保溫效果好,但太沉,使用起來不方便。' b* x9 d/ H8 r& z3 S

$ X/ e; b# z2 f5 W0 k1 q7 j公仔箱論壇現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。
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: [& ?% V3 D5 ^% bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的時間  
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飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳,一是方便,二是有利於睡眠。
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" R% z3 g, ~+ X  I& j1 w: s公仔箱論壇但如果日常有閑暇時間,特別是老人,可以在下午3~5點,也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳,補腎的效果最好。
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每次泡的時間長短因人而異,一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。
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; I" d* k7 w- x6 n5.39.217.77:8898泡完腳後要多喝水,及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗,覺得這樣汗出透了舒服,其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒,平時就不能泡得出大汗,那樣對身體的傷害很大,久而久之身體反倒會更加虛弱。
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如果受涼或感冒了,最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗把寒濕及時排除體外。
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5 Y$ W1 u1 C" W" x6 r* |泡腳水的溫度公仔箱論壇+ a( m6 Y+ Y9 Y$ h& H

9 l+ d$ J8 {8 Q! j: |tvb now,tvbnow,bttvb視每個人具體耐熱的程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱微微出汗為止。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T# d. l  c1 p' k5 M7 t; P

) v% C# m4 I. q為什麼有的人泡腳時不易出汗
* p9 w* m2 G0 V; _' nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p4 x$ _; q1 H6 q+ ^" Q) t5 ntvb now,tvbnow,bttvb常年堅持泡腳的人都不存在這個問題,只有剛開始泡的人才會有這種情況,原因還是體內寒濕過重。2 c4 O. [6 z3 m! b$ \" ~9 A' Z- a5 |" E: X
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只要堅持泡腳,逐漸排掉了身體內的寒濕,就很容易出汗了。
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  R/ _! d" w  ^* g9 s4 O8 q- Q為什麼有的人泡腳後身體會出現不適TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l3 Z1 k" c) o5 _3 N8 D7 A$ d) Z

1 h3 b6 s, D2 c/ y- c0 v有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象,是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張,全身血液多流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。
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這種人的身體基本上都是血液虧虛,不但泡腳會引起不適,洗澡更會引起不適,因此對於他們來說,泡腳的時間就要短一些,而且日常要注意食療,多吃補血、補腎的食物,從根本上改變缺血的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb9 I& t. V; F, H; ^0 k( ]
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一般這樣堅持半個月至一個月,泡腳時就不會再有類似反應了,然後慢慢延長泡腳的時間,逐漸提高水溫,直至微微出汗。+ R, k% E& o" O1 b
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糖尿病人應該怎樣泡腳tvb now,tvbnow,bttvb. a" A8 C, m/ l+ D
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很多報導說,有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實,這類病人同樣是身體內血少,因此他們泡腳的時間也不宜長,最重要的是要加強食療補血。tvb now,tvbnow,bttvb% ?* w3 w& |3 Q

" r% R6 D7 W3 k; l5.39.217.77:8898此外,多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀,可以在泡腳後再搓腳心50~100下,常年堅持就能降虛火。& ^5 o: w1 @3 e3 V8 F. E: T

% J3 p, L0 _! @, e, E) |泡腳水中需要加藥材嗎?
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/ n: J  i9 s$ K& }0 [一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材,因為熱力使水中的藥物很容易被吸收,如果不適合你的身體狀況,反而會有負面影響。# @. U/ b- r8 _& O( s0 K# E9 ^( j
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當然,身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡,但也不能天天加,一周1~2次,每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋,能殺菌止癢。
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$ Q" X- `9 {4 U+ S; ]0 utvb now,tvbnow,bttvb記住,千萬不能經常在泡腳水中加鹽,那樣會傷腎,容易引起全身浮腫、內分泌紊亂,導致原有的腎病加重。
3 c% K1 r" z/ ]0 Z6 n" u5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 r6 c& G3 j) I7 C. _2 D
泡腳時的好「伴侶」; b, M2 T% D6 Y) x
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在泡腳的桶中鋪上鵝卵石,一邊泡一邊踏石子按摩,效果自然好。$ {8 a0 S; A# b2 A5 U3 F  Z
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但這只限於年輕人,老人及病人不合適,因為老人和病人的身體大都血液虧虛,在熱力的作用下按摩,很容易引血向下,出現不適症狀,所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩,將血往上引,改善心腦供血。公仔箱論壇$ o& f* p) [. h, c  k1 Q5 r

0 e$ g, W% l- a; M頸椎不好的人,泡腳的同時將雙手一起泡,對治療頸椎病很有好處。
0 p1 }: G% L1 W. Z$ d5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 I0 W- t9 [) E0 P! S
當泡到身體發熱後,乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動,會感覺非常輕鬆、舒爽,這時再去睡覺,一定能睡得特別舒服。長久下去,身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。5.39.217.77:88986 N0 c# f" X! E
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怎樣給孩子泡腳( S+ s: X9 I1 y' h% Z
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泡腳的目的是增加血液循環,補陽氣,而孩子是純陽之體,因此沒有必要多泡,洗洗就可以了。
& ?" `: B9 P8 N3 I8 A+ N' C! q公仔箱論壇
4 @; B% L3 o: M. w" A但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子,家長可以在冬季給他們泡腳。此外,孩子受涼感冒後,用泡腳來祛寒是很有必要的。
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+ f: R/ @( A, R) z8 h公仔箱論壇我經過多年觀察發現,只要是常年堅持泡腳,同時又注重食療的人,很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此,每天堅持泡腳,讓血液循環加快,使身體內的寒濕及時排出,再配合食療補足血液,人就沒有理由生病。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h! w3 h: [5 Q
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【熱水泡腳勝補藥】
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3 u" T) k1 f" a8 ]9 j. d( h7 E公仔箱論壇本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社
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# u: a2 ?1 w: O/ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口述:胡維勤 整理:正清和
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人們常說:「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳,因為在人體經絡的分布中,腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚,分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。
0 D" I; u) i2 D' Ftvb now,tvbnow,bttvb
- L( \! m7 ~8 S$ stvb now,tvbnow,bttvb前面三條為足三陽,經氣從頭流向腳,自上而下;後面三條為足三陰,經氣由腳部運行到腹部,從下至上。也許,大家覺得經絡的運行太複雜,不容易理解,那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb/ H0 b: X5 u' L: K4 U! ?
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古人最重視命名,孔子說:「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的,它是內容的高度概括。tvb now,tvbnow,bttvb7 J  W/ n2 |* R0 J

. n5 v/ t& B' T, [你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣,這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說,人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。 公仔箱論壇/ H, @) J# j$ Y! D4 X( E

& p; G7 S  m, }9 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見,腳雖然處於肢體的末端,但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」,我們千萬不要低估了它的健康價值。其實,百病始於足,許多疾病都是從腳開始的。公仔箱論壇$ S; P7 s! |& w6 ]9 n

% Y: O& j" B% ~& ?9 W公仔箱論壇民間有「男怕穿靴,女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實,不論男女都害怕無緣無故的腳腫,因為這極有可能是內部臟腑出了問題。tvb now,tvbnow,bttvb& e4 h, k- \- X! X7 i% f9 q, I; |  x2 u$ ^
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《內經》中說:「惟賢人上配天以養頭,下象地以養足,中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」,就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。公仔箱論壇' a: L' v8 R0 g, O+ f) [5 e
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我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升,然後變成雨雪降落下來。9 Z4 r0 H% a5 q+ Q& p

5 @/ L( b' Z' K: k) L4 x如果天地間的水汽停止了升降循環,也就沒有了雨雪,世界就會陷入徹底的乾旱。9 a3 {, z; p& V, S/ X

, h0 L; K5 }. B! S5 Jtvb now,tvbnow,bttvb那麼,怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢?唯一的方法就是要保持較高的溫度!人體的氣血循環也是如此,如果人的腳一冷,氣血便會在腳下凝固,氣血的上下循環受阻,就會直接影響到內臟的健康。' e# P; z+ z, U! x# h3 k  s. M' h

) O4 |# j$ {" ]- T' Q公仔箱論壇具體地講,就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼,如何讓人體氣血暢行呢?最好的辦法就是熱水泡腳,讓腳保持一定的溫度。所以,民間才有「熱水泡個腳,勝過吃補藥」之說。
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中醫認為:「春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天洗腳,丹田暖和。」大家都清楚,丹田在肚臍的下方,是儲藏陽氣的地方,冬天睡覺前,用48℃左右的熱水泡腳,就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹,這就是「冬天洗腳,丹田暖和」之意。
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現在,大家都在強調冬季進補,有一句民諺:「冬季進補,上山打虎。」意思是說,頭年冬天進補好了,第二年春天就會身體強壯,即使是上山打虎也不怕。
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冬季進補無非就是要保持住陽氣,而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它,往往越是簡單的東西價值越大。
+ F/ a# V: g! rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. V; K, \+ d* E4 ], K8 B) ]
我曾給一位女患者看過病,她四十歲左右,舉止優雅,談吐得體,是一家旅行社的老總。
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她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼,血液就像凝滯了一樣,渾身上下都感覺僵硬。
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她是一個非常敏感的人,每年都會做一次全面的體檢,除了有些乳腺增生外,一切指標都正常。tvb now,tvbnow,bttvb- r) v8 l# Z; A% A3 N5 x% N7 {

( z7 h/ X) S+ }# c1 B% g6 @( V7 a( Etvb now,tvbnow,bttvb朋友勸她找中醫看看,她便找到了我。
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5 b# T, |# e6 F- s5 Y我為她把了脈,發現她是典型的腎陽虧損。$ z: y+ R# V# K" C: R& N

% F5 S! f7 W% B, A/ @! w  J; [( g公仔箱論壇腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外,過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病,嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r' n* |# I3 P7 o" K8 ~. m
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好在她的症狀較輕,我建議她吃一點八味地黃丸。( i8 W5 E- p7 v( V6 }# j9 J

- c% P% W8 L, f4 l% Q) I她說:「是藥三分毒,有沒有不吃藥的法子?」+ P# f) e- a# s4 N+ C
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我說:「那你就用熱水泡腳吧!不過,有一點講究,熱水裡要放一些紅花,因為紅花味辛、性溫,歸肝經和心包經,用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅,每天晚上都要泡,不能停,不知道你能不能堅持。」
5 n3 H# t6 \2 b6 ]* K6 ^6 z公仔箱論壇5.39.217.77:8898% Q, p8 d1 a1 {6 s: T" a, Q
她連忙說:「這個方法很好,這個方法好!我一定堅持下去!」就這樣她堅持了三年,不僅手腳不冷了,困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是,這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。
& r, o. M8 U2 W+ B5 k5.39.217.77:88985 w) Z" y. B4 V+ _6 a
養生就這麼簡單,關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。




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