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標題: 秋冬手脚发凉的食疗妙方 [打印本頁]

作者: jljiang 時間: 2007-12-15 08:27 PM 標題: 秋冬手脚发凉的食疗妙方

一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。公仔箱論壇5 A) O& x: k  t& s- N: h& a

　　在医学上，
经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
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　　如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。5.39.217.77:8898. D( N/ @' o! u7 ?, B3 ^
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　　一，加强体育锻炼公仔箱論壇' W/ }$ Z2 P( x; Q0 F9 M* {
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　　尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
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　　二，注意饮食
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　　多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。% t% C, C5 q: v2 |; w' W: p+ t3 F
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　　三，菜谱三款

　　1.姜丝爆羊肉
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　　羊肉切薄片。生姜切细丝。

　　锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。5.39.217.77:88980 m% W( O0 f8 s2 C  v" g3 Z8 S

　　2.大枣枸杞羊肉汤
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　　羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。tvb now,tvbnow,bttvb. k% ]* U1 Y6 h7 F$ O: P& @$ p
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　　锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。公仔箱論壇/ \7 J7 K# ?9 E/ j) U6 _

　　3.三香辣椒5.39.217.77:88985 u1 `8 t% B0 r/ k  F1 M
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　　红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。

　　以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。tvb now,tvbnow,bttvb& _! r. K' C! P: y0 d+ _7 Q. P
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　　此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！

　　以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。

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