標題:
[健康資訊]
運動能對抗心臟衰竭的憂鬱症
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-9-23 10:19 AM
標題:
運動能對抗心臟衰竭的憂鬱症
[attach]1848760[/attach]
9 H2 _4 }( U |公仔箱論壇
規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好
tvb now,tvbnow,bttvb9 z3 I* J U: ]$ `
* o7 x) [# R0 \公仔箱論壇
2 A, ~% ?2 r! O1 h) p4 U
5.39.217.77:8898 y8 q+ m9 g. {: t; F9 ^ o
最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。
2 x4 y" {7 ~' m- q' ?* E4 ~0 \) d
5.39.217.77:88986 f" l+ t% a z+ l
有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。
7 h$ l. s. b7 \
公仔箱論壇. I `; L/ w2 a5 v |
研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z/ k- o4 j9 [+ l2 [
8 h4 X8 G3 O! A! k8 s8 R
運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。
% n! k U' `6 _$ G0 v2 H
5.39.217.77:88982 ^9 J8 O5 \: n1 P- H
儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。
tvb now,tvbnow,bttvb& g9 g# H) C5 O+ D* q
, L7 r+ X& ~$ `& M公仔箱論壇
越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
2 P/ L7 o& u0 \& V% P' s# `* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O* L* I) h7 x; K+ @' Y
北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。
* q: j: M' L4 ]) T$ P9 @
% [% L6 E( Q# M& U2 j, W; G3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。
; F) g b& P& z公仔箱論壇
1 N' \7 v1 V* D N9 Q0 k! D* htvb now,tvbnow,bttvb
杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。
5.39.217.77:88984 k2 l) ^" L4 g1 \2 D: J
) v- n* _* k, g. m5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88981 _1 D, e( t- }
7 J% ~: H" ] G( Z5 {7 z公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h; L0 A$ j1 M6 A! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `' H; P! k9 ]/ R
出處: WebMD Health News
tvb now,tvbnow,bttvb2 u+ e5 U8 l+ g
作者: Brenda Goodman
/ Z( c1 ]( u& J5 Y
審閱: Louise Chang
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
