公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 裸睡雖好但要有四大注意 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-9-21 12:48 AM 標題: 裸睡雖好但要有四大注意

本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯

許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
5.39.217.77:8898- b& ^# J+ T9 Q3 S- W* I1 o

女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。  " s; ~4 [" |4 B0 Q5 J8 }; R5 t1 {


現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。  , T) V5 u3 _9 o$ l2 V

      '  5 g2 u4 z0 U1 b" C# |+ d" {
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb6 y: s9 |1 B9 x+ N
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z: N% f  p% F

裸睡四大注意事項
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。    v1 z; M1 d! o, i2 m% {8 G$ N8 T

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 5.39.217.77:8898) [% J" m; H% k


其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。   5.39.217.77:8898) P1 o& F8 s6 G8 g; W

tvb now,tvbnow,bttvb6 z4 }- r* O$ i$ a
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `" D" B0 x; B# B: w1 z( F- J
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r, n" x$ _) M) `7 i9 d+ U

公仔箱論壇0 K) p5 H  f! O
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

作者: fatabeicup 時間: 2012-9-21 08:28 AM

不要给别人看到喔

作者: jesla 時間: 2012-9-21 10:54 AM

[color=Purple]居住環境要空氣流通的環境下,好像不太適合祼睡

作者: 元卫觉醒 時間: 2012-9-22 04:45 AM

裸睡是好，但还是担心被别人看到，没什么安全感

作者: wing_ovo 時間: 2012-9-23 04:00 PM

it is embarrassing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)