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標題: [生活小百科] 裸睡雖好但要有四大注意 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-9-21 12:48 AM     標題: 裸睡雖好但要有四大注意

本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
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2 d# x/ e, u5 j* z) v- u8 ytvb now,tvbnow,bttvb許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。  
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% f2 b' s$ S# o$ ltvb now,tvbnow,bttvb女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G  N7 h0 ]1 K1 s2 L4 F
  
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$ c: Y/ w6 o, X; D) ^3 `3 H( I( Ptvb now,tvbnow,bttvb現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。  公仔箱論壇0 X* Q9 o9 q. n& n. D
  
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應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。   
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裸睡四大注意事項           2 H! c, n1 l: @' t" q
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。  
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# p9 y' W, s: i1 N4 _1 L/ |' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。   公仔箱論壇' M5 F  u4 X+ Q5 c, D% W6 V
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7 E% Y5 b' m; N$ F; e5.39.217.77:8898其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。   6 P# D" o, |8 l% _$ z0 \
  
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/ b; n5 ^! n# t) `  L' _公仔箱論壇再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。   5.39.217.77:8898/ V0 z) g  W! [+ g  R* F
   
5 d4 Z8 q) S9 q* I% m  _+ B# ptvb now,tvbnow,bttvb最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A/ s+ ~: b) T. n% I2 B

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7 s$ ?5 k1 [0 s, e, J' o公仔箱論壇需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
作者: fatabeicup    時間: 2012-9-21 08:28 AM

不要给别人看到喔
作者: jesla    時間: 2012-9-21 10:54 AM

[color=Purple]居住環境要空氣流通的環境下,好像不太適合祼睡
作者: 元卫觉醒    時間: 2012-9-22 04:45 AM

裸睡是好，但还是担心被别人看到，没什么安全感
作者: wing_ovo    時間: 2012-9-23 04:00 PM

it is embarrassing



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