本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 0 `) [$ p' k. ?% a
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許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb* d. f6 R& W+ k+ U. ~
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女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 8 G3 o6 V( y- g' x' C # P) y7 I8 X" b/ x, R 2 U/ M, k! \1 y4 ?公仔箱論壇現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 d. _7 n" f) t8 t. H 5 l6 n4 ]# w- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' ! a# l- X( q5 r3 N; q+ Etvb now,tvbnow,bttvb應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 ( ~- n7 q+ U- g; k. F1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) l' h) Q) B6 Q$ l公仔箱論壇 ( x1 a. |, r* w2 K
裸睡四大注意事項 ' o5 c U" k8 [ R, vtvb now,tvbnow,bttvb 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 公仔箱論壇0 ~0 V' C- }" J b% Q
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首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 8 z' M$ y( p8 d4 o公仔箱論壇 4 z9 o7 J- O9 S, F: N% D4 C5 }! A: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . K/ g8 E2 r0 U! d8 g ?其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 / R2 i: r1 M6 a& L6 i$ C- P9 b
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再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 5.39.217.77:8898& u" P, s0 [6 ]9 I
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最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 / I1 V: Z. h6 N3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ M/ o" S6 ? z5 Y9 E3 d* E& w
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需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。作者: fatabeicup 時間: 2012-9-21 08:28 AM
不要给别人看到喔作者: jesla 時間: 2012-9-21 10:54 AM
[color=Purple]居住環境要空氣流通的環境下,好像不太適合祼睡作者: 元卫觉醒 時間: 2012-9-22 04:45 AM
