公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 裸睡雖好但要有四大注意 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-9-21 12:48 AM 標題: 裸睡雖好但要有四大注意

本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 5.39.217.77:8898& M$ w* A' G" E/ H6 Q% F

許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
5.39.217.77:8898& u2 ?3 J1 g7 q" Q6 {1 w

女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。  : J$ O! i* I# n0 `


現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。  tvb now,tvbnow,bttvb3 X2 Y/ ]8 J4 ]8 n& @" O' F
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H6 ~/ a2 j( k2 Y$ o5 t
      '  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E4 c0 k9 H5 |9 c: O. {% o
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 5.39.217.77:8898  L  z+ {3 n  E3 B( i

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i8 s% q; |2 g' n7 v. a! Q
裸睡四大注意事項       tvb now,tvbnow,bttvb0 I( G' ], x2 J6 A5 K/ T
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。  # u. X: j) _/ f5 j! [) m6 R

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 , t6 K( Y; I. `, m5 E

% H2 h; D0 r( O+ u# O
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。   公仔箱論壇* v6 ~; ~+ n. C6 d
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y1 w" @! Y6 |" }5 y
6 ~$ A* ]$ b" Q& n$ x
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。   tvb now,tvbnow,bttvb+ ?, p5 N6 t; i+ h! D. T
% O: ~& D) B7 D1 w
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

  ' d6 G& `( R: `' k0 K# _7 G; }
tvb now,tvbnow,bttvb0 p7 l% O1 \' k( n2 [2 N
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

作者: fatabeicup 時間: 2012-9-21 08:28 AM

不要给别人看到喔

作者: jesla 時間: 2012-9-21 10:54 AM

[color=Purple]居住環境要空氣流通的環境下,好像不太適合祼睡

作者: 元卫觉醒 時間: 2012-9-22 04:45 AM

裸睡是好，但还是担心被别人看到，没什么安全感

作者: wing_ovo 時間: 2012-9-23 04:00 PM

it is embarrassing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)