標題: [中式食譜] 营养超值 鸡菇烧鸭心 [打印本頁]

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作者: yyq18sh    時間: 2007-12-14 10:33 PM     標題: 营养超值 鸡菇烧鸭心

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　　发现鸭心是个好东东，鸭心的B族维生素含量相当高，铁也比较丰富！价格也不算贵，再加上鸡菇的丰富营养，那简直就是营养超值！
& I8 e; u1 L7 I( p公仔箱論壇　　做法就只有自创了，吸收了鸡菇炒肉的办法，超简单！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l" S+ r0 }- ]+ ~2 ~
　　材料：鸭心、鸡菇 公仔箱論壇$ E  \6 F$ p% z4 Q
　　配料：葱姜蒜
$ B) L1 S9 W/ H' s# @$ M! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　调味料：鸡精、盐、胡椒、蚝油、味精、水豆粉 : d9 L+ y& b0 t- Y
　　步骤：
: D+ L) u7 x+ d  W+ ~3 k* U5.39.217.77:8898　　1、油热放葱姜蒜爆香。 tvb now,tvbnow,bttvb9 m+ ~% r( c  p: f7 G
　　2、加入鸭心煸炒一下，再加入鸡菇、蚝油翻炒。
; y; n$ I: N- m4 a" \6 X　　3、加少量的水（鸡菇会退水），中火加盖闷烧。
( T  m. U# d( o* y# n公仔箱論壇　　4、水快干时，加水豆粉收汁，关火，洒上葱花起锅。
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) J8 u9 F  F6 T1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% b# d) X% r2 F
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