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標題: [健康資訊] 每日二加三 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-14 01:49 PM 標題: 每日二加三

适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万。 1 x# ~% t0 F: e4 l5 a4 n/ c
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。5.39.217.77:8898; K" l; O' h7 D a& G# @3 S! U. h

水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？ 8 R3 f( ^; W+ i9 n! f$ I" s: r/ M2 v" ~
多吃蔬果能否有助预防疾病？ 5.39.217.77:8898# ~5 a) B# p/ z* h; D. b

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建议的蔬果进食量

要身体健康，每天应进食多少蔬果？
两份水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D( i( w( `. p# ?/ s) q

计算两份水果时，有什么可以包括在内?
一份水果的份量有多少？
三份蔬菜# Y( i+ {: ~, h; h2 X( o
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
一份蔬菜的份量有多少？

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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 3 h# t( s3 N: M- i: P4 v! G

有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb' ]4 y" }. F! }4 Y+ f4 I+ l- L' I
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？公仔箱論壇* T+ o( X8 C# v# m" I
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？

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