標題: [健康資訊] 張駿的養生運動 [打印本頁]

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作者: cmsim_06    時間: 2007-12-14 01:45 PM     標題: 張駿的養生運動

１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、tvb now,tvbnow,bttvb3 B3 [* B; t2 u  i6 e/ m# @: X0 D
                    醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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6 v& L4 z( b7 B2 n5 C& U1 }tvb now,tvbnow,bttvb              ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
; f3 q6 |# H6 |0 Ltvb now,tvbnow,bttvb                    減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種tvb now,tvbnow,bttvb) o: V$ {2 H; F( {
                    手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
  `! l6 t9 \) n; q2 c! O4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                    常按摩耳朵，還可防止感冒。 5.39.217.77:8898" |2 I7 b; z& o

  d  q8 J& \. q5 Q" [. j" P              ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
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% B. f; w& P% [+ f8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。              ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促公仔箱論壇: a' Z; X5 z9 L% J% ^) h0 e
                    進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 - y! }- }7 X# H: }& p% G9 ~
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              ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
; j/ @  K) |) ~/ |* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                    問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。# O8 q3 A. v) u8 B, O5 W
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              ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
! ~8 J  s2 D* M$ x4 h( N/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                    氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許5.39.217.77:88983 x7 J# y4 h+ z- B# k6 @4 L  X! p0 j
                    多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 % C  e7 U1 f. ?" m' u. f& A
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              ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部+ N- A+ ^" V, f
                    ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
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% }# z2 G7 R+ L1 v              ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹5.39.217.77:8898, G1 O% Y% `% p8 v# L7 {; i3 X
                    擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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; H5 X* M* p" f5.39.217.77:8898              ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R7 M  ^# Z, D9 `
                    拍腿。. ]4 G/ a4 s9 `3 |, ]
   
$ R; a4 F  R  R4 A! O5.39.217.77:8898            １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
; s  z' k6 m+ _' R% ~/ e. Y; ?% V                    ，輪替數回。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U# P' u  B) P$ k3 m
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            １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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" |6 q& m. Y# A            １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。

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