Board logo

標題: [健康資訊] 張駿的養生運動 [打印本頁]

作者: cmsim_06    時間: 2007-12-14 01:45 PM     標題: 張駿的養生運動

1.梳頭:各式梳子或手指也可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮、
: R! b  P" d7 ?$ f$ ?* ~                    醒腦開竅的功效,對眼力、聽力也很有幫助。 公仔箱論壇1 F& O! O$ g8 ^1 B1 H

: K! }( g+ u" z0 ?* `% d+ [6 e              2.鳴鼓:以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,此法可振動耳膜,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u" |2 p9 w, L6 Z' G
                    減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種
3 z7 m6 U# \( K3 a! ?1 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                    手法均可,可立即改善頭痛、暉車等諸多不適,體質虛弱者tvb now,tvbnow,bttvb9 o- }: I' V5 j+ {, h/ x
                    常按摩耳朵,還可防止感冒。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q7 n- a8 n/ _1 F# D' G  f, k+ P

6 K) p/ v5 ]  \/ V& j              3.揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、睛眶四周,促進眼周血液<
# {  F+ v/ w# r  E# o1 [' B' }                    循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。
* M- j8 G6 F9 O# t) z
4 U' b, \% J5 S/ l7 `# A) q              4.捏鼻:常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促, l3 b0 e. }, S$ s# u1 b/ r# Y4 b: @
                    進嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 : @" q8 H; ~  g

' Z' V* h- c0 s1 r( ]+ _8 K7 J              5.叩齒:齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔
/ K* L4 N9 V+ I8 _                    問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,老來不致雙頰下垂。: t. [1 ~' H: ]( P; F% @

  K6 t# V) W& f2 Z: T1 |5 [              6.吞津:閉口做漱口狀數回,然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
9 K$ q# x" L6 K) U, v5.39.217.77:8898                    氧化時,並不會發生異味,反而有股香甜滋味;唾液中含有許
) r& @1 t6 d( J4 t, q% [1 \5 k) e                    多消化酵素與營養成分,常吞津有助消化功能。 5.39.217.77:8898& Q* W, T  `! @3 h1 V6 B

8 `* j  l  `7 r5 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。              7.轉頸、聳肩:肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉動頸部tvb now,tvbnow,bttvb% w4 x) P& p5 ?5 ]
                    ,聳聳肩膀,幫助肌肉活絡,年老時發生腦血管疾病的機率會
; _9 J, a1 Y$ z6 T+ R+ j/ M5.39.217.77:8898                    大幅降低。' |5 S7 n/ `* K

2 w2 @' p$ J6 N1 h              8.乾擦:用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回,胳膊等裸露處也可以此法抹
8 ?- C8 D0 E2 Ytvb now,tvbnow,bttvb                    擦,有助皮表循環,皮膚潤澤。 + Z9 S1 `6 N- F  n2 G
tvb now,tvbnow,bttvb2 `. h- z# s9 n9 [+ z! s
              9.拍肩:左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替;也可用手掌自然交替TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }& c0 Q! h. Z* r* H8 c% U
                    拍腿。5.39.217.77:8898* p8 D% ?: B6 e
   
& x" M- k9 L' O3 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。            10.轉腰:右手順彎腰之勢向左腳尖伸展,起身,換左手向右腳尖伸展公仔箱論壇3 s6 }4 z7 l9 v5 z
                    ,輪替數回。
- |* R5 }) W0 Y+ M' n- \5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 q; y5 u, v+ G+ _) I# u: R
            11.握拳:雙手緊握後放鬆,反覆數回,直立或坐姿時均可從事。# s7 O; e' a( S% r

# m& y2 s  v8 v! g6 \+ i- A; i8 S公仔箱論壇            12.踩腳尖:右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數回 。





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0