１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、 1 } A( K2 P8 ?, x7 { 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r8 Q# n% a# D W& m
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，7 W/ k3 e D; P( M
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種* ]- O$ M, Q; u. i, S
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者 5 q+ B1 T2 C. f2 k6 y: c5.39.217.77:8898 常按摩耳朵，還可防止感冒。 2 _# O y. p1 F; I t% @, g# O0 C# c4 A6 C
３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液< 8 g/ K0 \" R7 w& D 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 5.39.217.77:8898- v2 e2 {; V; q7 h2 f
* H4 D) R2 T; W: n6 ` ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促: D+ r/ V3 }3 Y. W) `
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 - f0 {# ~% r. }- @2 l/ U( {; d; u% r. m
５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔 % g, B. O5 O0 Y5 B0 @5 c6 T 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。5.39.217.77:8898- S3 D! @/ T% a: g3 M& N+ X% o+ S
* w( l, D; |: M; Q: q ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、7 {2 K& E$ H: Q
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許5.39.217.77:8898+ |# d m# `, c% b
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 ( q% {, h4 t6 A! r公仔箱論壇$ m s9 r S6 C/ E/ ?# B& z# N) \2 n
７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部tvb now,tvbnow,bttvb- x* l/ f" W: O" s- W1 K
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會 ( k: \/ E6 u! d& u0 v公仔箱論壇 大幅降低。0 q+ s! `6 H) @, t8 }
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹5.39.217.77:88989 N5 c# v" v, S) ]2 I8 b2 H
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 0 j$ W. t0 m6 s2 P! v2 b公仔箱論壇- d: V0 `7 k1 K% H: q( ?3 Q8 G- o
９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替 " R. {- w' E- o- x) f3 O4 f8 F 拍腿。tvb now,tvbnow,bttvb4 {6 { S' Q+ Z- } y. p" F& I
