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標題: [健康資訊] 人體所需維他命與礦物質 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-14 01:44 PM 標題: 人體所需維他命與礦物質

  ◎β胡蘿蔔素
            (1)天然來源：紅蘿蔔、綠色蔬菜類。5.39.217.77:88980 z, O' c, b% a  n( u% r* A
            (2)療效：增強消化功能、強化肝臟、利尿、淨化血液、促進TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n  h( T7 s3 V4 t4 ~
                        新陳代謝、增加抗體能力、防止老化。公仔箱論壇8 u( i# b1 r: M. T! |
      ◎鎂tvb now,tvbnow,bttvb3 Y, H' t; S. C: h( K3 y: l5 x
            (1)天然來源：無花果、檸檬、葡萄柚、蘋果、堅果類。
            (2)療效：多種酵素功能，預防心臟病、糖尿病，降低膽固醇，
                        預防夜尿症、成人膀胱無力和陽萎。
      ◎鋅
            (1)天然來源：麥類、南瓜子、乳類、芥菜等。
            (2)療效：降低膽固醇、動脈硬化，預防支氣管癌、前列腺癌，+ d7 _) `) d1 ]2 i- G; ~! a
                        健腦，加強骨骼發育、灼傷癒合等。& O* o% V/ }  M' y+ x: C( p3 V: a
      ◎錳公仔箱論壇' }5 u. D4 S1 `, S' @* H2 n
            (1)天然來源：堅果類、綠色蔬菜類、青豆、甜菜、麥穀類等。
            (2)療效：防止淋巴紅斑、肌肉無力、遺傳性缺陷、生長緩慢、tvb now,tvbnow,bttvb, U0 I9 {5 r) b
                        骨骼關節不正、女人不育、男人陽萎等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u% I) |1 \% m% n: \
      ◎鉀5.39.217.77:8898/ D4 V$ x, P* L+ m: W
            (1)天然來源：柑橘類、哈蜜瓜、蕃茄、薄荷、香蕉、葵花子等。tvb now,tvbnow,bttvb; j7 B1 v  a  r1 S$ {
            (2)療效：維持心肌功能、腎臟及神經系統、腸胃系統功能正常。+ s7 j* l, {: C0 w) c: c
      ◎碘
            (1)天然來源：海草類、洋蔥、生長在含碘豐富土壤中的蔬菜類。tvb now,tvbnow,bttvb. {  \$ y% y3 I$ x6 ^
            (2)療效：維護甲狀腺功能，促進腦細胞再生，防止甲狀腺癌，& K" C# @2 [5 Z$ Z
                        預防性能力減退、甲狀腺腫等。6 Q! ~7 I  G! q; i
      ◎鉻0 n/ h+ @5 I6 b" g. g0 t' l( ?
            (1)天然來源：玉米、麥穀類。
            (2)療效：防止糖尿病、營養不良症、心臟血管方面的疾病、預防眼疾等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l+ E  y, D# K7 P$ W/ p. a
      ◎硒
            (1)天然來源：麥芽、麥胚、洋蔥、蕃茄、芥蘭等。tvb now,tvbnow,bttvb4 `0 X; @2 [/ x; h
            (2)療效：增強疾病抵抗力，使抗體增加30倍，預防感冒。
      ◎維他命A
            (1)天然來源：紅蘿蔔、黃綠色蔬菜類、黃色水果類。  E/ P* R0 V- n2 k0 G6 S; u
            (2)療效：維持體內細胞生長、加強牙齒骨骼、增進食慾、預防腦炎公仔箱論壇' l* J7 P0 {! T& J! ]: N
                        、鼻竇炎、肺炎、灰髮、白頭、皮膚乾燥等。
      ◎維他命E
            (1)天然來源：全麥類、麥芽、豆類、芥蘭、蔬菜油、芽菜類、菠菜公仔箱論壇. n/ E  }+ F0 w5 X
                     、花椰菜。公仔箱論壇. e% i& y6 r! n8 n, n3 ^8 y- U
            (2)療效：活化細胞，防癌，預防血友病、糖尿病、氣喘、心肌梗塞、
                        心臟病、皮膚癌、青春痘、肌肉僵硬、麻痺、萎縮、疝氣等。, z( e6 g9 S( |7 i: _2 H! ^
      ◎維他命D
            (1)天然來源：各種乳類製品。 5 I& t, d8 @$ z8 V" i7 D
            (2)療效：健全骨骼、牙齒，維護神經5.39.217.77:8898" r3 B4 Y3 W# g, k: u
                        及心臟功能，預防駝背、蛀牙、骨折、情緒不寧等。
      ◎維他命C
            (1)天然來源：柚子類、草莓類、柑橘類、綠色蔬菜類、蕃茄、玉米、5.39.217.77:8898& ~3 N9 e7 q  p0 K; i
                        馬鈴薯、生菜等。
            (2)療效：促進血液循環，增加耐寒力，消除疲勞，改善白血球機能，7 G2 W, n( `4 F% Z" L, J
                        增強免疫力，預防壞血病、骨折、牙齦出血等。5.39.217.77:8898' t& o1 z& D/ c9 e" w& r+ U
      ◎抗壞血酸+ F  K( o/ U  _1 p" M
            (1)天然來源：玉米、柑橘類、綠色蔬菜類、蕃茄、馬鈴薯等。7 B# Z: d! @5 a# Z5 K9 Q8 Z" F
            (2)療效：降低膽固醇，預防高血壓、心臟病、風濕症、神經痛、養顏公仔箱論壇& B. B* J* a+ L4 P7 x9 C0 P" C
                        美容，抗老強身。
      ◎維他命B1
            (1)天然來源：麥穀類、燕麥、花生、蔬果類等。
            (2)療效：強健腦細胞，維持身體各組織功能，預防疲勞、失眠、胃酸
                        、食慾不振、健忘、便秘、心臟病、腳氣病。tvb now,tvbnow,bttvb+ H0 {0 h- O: C$ T
      ◎維他命B6
            (1)天然來源：麥胚、麥芽、哈蜜瓜、甜瓜、高麗菜、山楂果等。5.39.217.77:88986 [9 [' U5 h0 K% E
            (2)療效：幫助嬰兒腦細胞組織，預防孕婦抽筋、婦女經痛、貧血、嘔吐
                     、肩酸、痔瘡、結石、粉刺等。
      ◎維他命B2tvb now,tvbnow,bttvb) m* w; b' \( n6 R9 Y' s0 E, q
            (1)天然來源：燕麥、穀類、綠色蔬果類。
            (2)療效：促進身體內醣類、脂肪及蛋白質的新陳代謝，預防口乾舌燥+ v  J5 r2 r  E$ P2 @* H, b
                     、消化不良、神經緊張、視力減退等。公仔箱論壇* B/ M. `) y! s4 g% C0 P; g
      ◎鈣
            (1)天然來源：花生、黃豆、堅果類、胡桃、葵花子、綠色蔬菜類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h% E' Y0 @' v; Z
            (2)療效：促進骨骼、牙齒強壯，防止老化、失眠，治療便秘、神經痛。tvb now,tvbnow,bttvb& N8 A& P4 B/ G  @
      ◎維他命H
            (1) 天然來源：堅果類、糙米類、乳品等。, O+ N0 S3 Y- Z6 J& o) J. Q
            (2)功能：產生抗體、幫助醣類、脂肪及蛋白質的新陳代謝，預防感冒、
                        口臭、增加身體抵抗力等。
      ◎維他命B類複合體
            (1)天然來源：米糠、麥胚、穀類、糖蜜等。
            (2)療效：抗體、精力的來源，預防疲勞、過敏，增加熱和能，幫助消化
                        ，攝取食物營養。
      ◎泛酸B5tvb now,tvbnow,bttvb0 M# J! j: n9 X1 o) s. C
            (1)天然來源：全麥類、稻穀類、綠色蔬菜類、堅果類等。
            (2)療效：預防衰老，恢復肌肉彈性，滋潤皮膚，靈活筋骨，恢復疲勞。
      ◎葉綠素
            (1)天然來源：大麥草、小麥草、蔬菜的葉子。9 a% s# u# C' @* ?: _
            (2)療效：精力、活力的來源，造血成份的營養素。
      ◎菸酸胺tvb now,tvbnow,bttvb+ O: u+ s' x% H6 N/ U# g) `5 T
            (1)天然來源：麥穀類、麥胚芽、花生類、酪梨等。6 w- {: d( B2 ^6 h8 s3 u
            (2)療效：降低血膽脂醇，預防舌炎、口腔炎、胃腸系統疾病、精神分裂tvb now,tvbnow,bttvb" A& g) ]' j) y; m
                     、酒精中毒。公仔箱論壇. s: v4 q6 ]3 N1 w
      ◎維他命B3（又名菸草酸）
            (1)天然來源：全麥類、燕麥、花生、酪梨等。
            (2)療效：維護消化系統，活化細胞營養素，防止記憶力減退，消除疲勞公仔箱論壇$ t9 i* g4 _" p# w
                     ，預防便秘、皮膚炎、肝炎、腹瀉等。
      ◎葉酸
            (1)天然來源：綠色蔬果類、紅蘿蔔、麥穀、南瓜、甜瓜類、豆類等。1 k1 n) t' \: E1 S+ w$ I- g( |
            (2)療效：預防老化、貧血、精神分裂，防止灰髮、失眠、記憶減退等。
      ◎鐵質+ `. M5 A4 ]. N
            (1)天然來源：桃類、青豆類、蘆筍、菠菜、麥片。
            (2)療效：防止肝硬化、貧血症、皮膚病。
      ◎胱胺酸tvb now,tvbnow,bttvb0 s4 s, F: a8 s0 _1 {! T
            (1)天然來源：組成蛋白質之28種胺酸之一，存在於各種天然植物中。
            (2)療效：防止腎臟炎、膀胱炎、內分泌不平衡。

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