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標題: [健康資訊] 人體所需維他命與礦物質 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-14 01:44 PM 標題: 人體所需維他命與礦物質

  ◎β胡蘿蔔素
            (1)天然來源：紅蘿蔔、綠色蔬菜類。
            (2)療效：增強消化功能、強化肝臟、利尿、淨化血液、促進
                        新陳代謝、增加抗體能力、防止老化。
      ◎鎂tvb now,tvbnow,bttvb8 |  t4 |0 {1 Q. n7 H
            (1)天然來源：無花果、檸檬、葡萄柚、蘋果、堅果類。5.39.217.77:88986 _0 K" G2 p; L$ Q- _6 w. T$ \9 X
            (2)療效：多種酵素功能，預防心臟病、糖尿病，降低膽固醇，公仔箱論壇  ?6 `" H' R, D% e) ~5 j+ J
                        預防夜尿症、成人膀胱無力和陽萎。5.39.217.77:88984 w: o! Z8 L8 q; f6 Y1 T8 N
      ◎鋅
            (1)天然來源：麥類、南瓜子、乳類、芥菜等。9 k: r: X- R7 [" }" l" `' ]
            (2)療效：降低膽固醇、動脈硬化，預防支氣管癌、前列腺癌，
                        健腦，加強骨骼發育、灼傷癒合等。8 Y6 B8 P9 Y# q+ \. ^
      ◎錳
            (1)天然來源：堅果類、綠色蔬菜類、青豆、甜菜、麥穀類等。5.39.217.77:88981 T6 \5 m# U! e! d
            (2)療效：防止淋巴紅斑、肌肉無力、遺傳性缺陷、生長緩慢、tvb now,tvbnow,bttvb/ c: t, Q# ]8 x7 Z0 o
                        骨骼關節不正、女人不育、男人陽萎等。
      ◎鉀" F  }7 g2 N" U2 p$ |1 v0 @7 h
            (1)天然來源：柑橘類、哈蜜瓜、蕃茄、薄荷、香蕉、葵花子等。
            (2)療效：維持心肌功能、腎臟及神經系統、腸胃系統功能正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k3 T% h" p$ Q' D/ ^
      ◎碘公仔箱論壇9 m; W3 [5 [* _; V& P$ @  G
            (1)天然來源：海草類、洋蔥、生長在含碘豐富土壤中的蔬菜類。公仔箱論壇4 y0 N* Q$ y7 M- b/ _6 S- A9 V
            (2)療效：維護甲狀腺功能，促進腦細胞再生，防止甲狀腺癌，
                        預防性能力減退、甲狀腺腫等。
      ◎鉻
            (1)天然來源：玉米、麥穀類。
            (2)療效：防止糖尿病、營養不良症、心臟血管方面的疾病、預防眼疾等。
      ◎硒
            (1)天然來源：麥芽、麥胚、洋蔥、蕃茄、芥蘭等。
            (2)療效：增強疾病抵抗力，使抗體增加30倍，預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [8 q% U' e! f$ a
      ◎維他命A
            (1)天然來源：紅蘿蔔、黃綠色蔬菜類、黃色水果類。5.39.217.77:8898. T  q  O: d. w! |1 S. I
            (2)療效：維持體內細胞生長、加強牙齒骨骼、增進食慾、預防腦炎公仔箱論壇6 S. P( v, ?. O0 b! C7 x
                        、鼻竇炎、肺炎、灰髮、白頭、皮膚乾燥等。, a3 B2 y! r9 |8 g
      ◎維他命E
            (1)天然來源：全麥類、麥芽、豆類、芥蘭、蔬菜油、芽菜類、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb' t% z( R+ V5 x  E6 Q! w3 p
                     、花椰菜。8 d& Q6 I1 B! _+ C8 g
            (2)療效：活化細胞，防癌，預防血友病、糖尿病、氣喘、心肌梗塞、
                        心臟病、皮膚癌、青春痘、肌肉僵硬、麻痺、萎縮、疝氣等。9 Z7 s5 a+ }2 O- f
      ◎維他命D
            (1)天然來源：各種乳類製品。 5.39.217.77:88983 K: [, I7 X; ]9 f- |3 u& S! L6 |6 ]
            (2)療效：健全骨骼、牙齒，維護神經% `8 o& q& v" n- X5 h+ o  W4 f) H
                        及心臟功能，預防駝背、蛀牙、骨折、情緒不寧等。
      ◎維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb# P0 l# A' i, A' \0 D
            (1)天然來源：柚子類、草莓類、柑橘類、綠色蔬菜類、蕃茄、玉米、
                        馬鈴薯、生菜等。9 {2 K4 a/ e& C( k0 F+ k2 X
            (2)療效：促進血液循環，增加耐寒力，消除疲勞，改善白血球機能，
                        增強免疫力，預防壞血病、骨折、牙齦出血等。tvb now,tvbnow,bttvb3 I" s. n# n2 w  J% a. i, S" W! J
      ◎抗壞血酸
            (1)天然來源：玉米、柑橘類、綠色蔬菜類、蕃茄、馬鈴薯等。
            (2)療效：降低膽固醇，預防高血壓、心臟病、風濕症、神經痛、養顏
                        美容，抗老強身。
      ◎維他命B15.39.217.77:8898- O7 j& H( A6 X* R9 O
            (1)天然來源：麥穀類、燕麥、花生、蔬果類等。
            (2)療效：強健腦細胞，維持身體各組織功能，預防疲勞、失眠、胃酸5.39.217.77:8898/ p4 {/ I  k' K- f2 z
                        、食慾不振、健忘、便秘、心臟病、腳氣病。
      ◎維他命B6
            (1)天然來源：麥胚、麥芽、哈蜜瓜、甜瓜、高麗菜、山楂果等。5.39.217.77:8898, [, o. {1 P/ G0 N2 V! J
            (2)療效：幫助嬰兒腦細胞組織，預防孕婦抽筋、婦女經痛、貧血、嘔吐4 k% Q$ l5 }7 k3 M- [# ]5 r# f
                     、肩酸、痔瘡、結石、粉刺等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W4 Q$ h! _6 b8 w, l$ A
      ◎維他命B22 u& ]( J1 `: X3 }1 R3 k" ?6 z4 s
            (1)天然來源：燕麥、穀類、綠色蔬果類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G2 Z8 _7 {6 w4 H
            (2)療效：促進身體內醣類、脂肪及蛋白質的新陳代謝，預防口乾舌燥公仔箱論壇, A* \& K: C4 v+ }8 B' G, Z
                     、消化不良、神經緊張、視力減退等。
      ◎鈣
            (1)天然來源：花生、黃豆、堅果類、胡桃、葵花子、綠色蔬菜類。
            (2)療效：促進骨骼、牙齒強壯，防止老化、失眠，治療便秘、神經痛。
      ◎維他命H5.39.217.77:8898! u) q' a2 j) l7 K( l! c
            (1) 天然來源：堅果類、糙米類、乳品等。
            (2)功能：產生抗體、幫助醣類、脂肪及蛋白質的新陳代謝，預防感冒、
                        口臭、增加身體抵抗力等。! H2 ?% U8 A# ]
      ◎維他命B類複合體* X# ~0 U( S7 @; n
            (1)天然來源：米糠、麥胚、穀類、糖蜜等。公仔箱論壇5 P$ q" K2 o1 V7 X8 _
            (2)療效：抗體、精力的來源，預防疲勞、過敏，增加熱和能，幫助消化
                        ，攝取食物營養。5.39.217.77:88985 p- ^. M4 F0 y1 R4 t9 W' N
      ◎泛酸B55.39.217.77:8898* `# f# k  O2 ~6 V
            (1)天然來源：全麥類、稻穀類、綠色蔬菜類、堅果類等。
            (2)療效：預防衰老，恢復肌肉彈性，滋潤皮膚，靈活筋骨，恢復疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb0 i% H0 a6 G/ `; K
      ◎葉綠素
            (1)天然來源：大麥草、小麥草、蔬菜的葉子。公仔箱論壇- L3 \: r# Y- D+ M0 Y( I
            (2)療效：精力、活力的來源，造血成份的營養素。
      ◎菸酸胺5.39.217.77:8898( l1 M) W  W' f/ }) r3 W
            (1)天然來源：麥穀類、麥胚芽、花生類、酪梨等。公仔箱論壇+ H7 }# u- w- Y* Y
            (2)療效：降低血膽脂醇，預防舌炎、口腔炎、胃腸系統疾病、精神分裂1 C, s* D% m$ o  L; L7 y( d2 p
                     、酒精中毒。tvb now,tvbnow,bttvb: O6 l) q0 t% k7 L5 _
      ◎維他命B3（又名菸草酸）
            (1)天然來源：全麥類、燕麥、花生、酪梨等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @0 p4 N% r0 i
            (2)療效：維護消化系統，活化細胞營養素，防止記憶力減退，消除疲勞tvb now,tvbnow,bttvb( Y, g) \% e1 n1 {; r
                     ，預防便秘、皮膚炎、肝炎、腹瀉等。
      ◎葉酸公仔箱論壇2 G1 _1 \$ `" J
            (1)天然來源：綠色蔬果類、紅蘿蔔、麥穀、南瓜、甜瓜類、豆類等。
            (2)療效：預防老化、貧血、精神分裂，防止灰髮、失眠、記憶減退等。
      ◎鐵質tvb now,tvbnow,bttvb5 p; ^3 p7 H" z4 _* H
            (1)天然來源：桃類、青豆類、蘆筍、菠菜、麥片。
            (2)療效：防止肝硬化、貧血症、皮膚病。公仔箱論壇: o- u; f6 f5 N' w" }
      ◎胱胺酸
            (1)天然來源：組成蛋白質之28種胺酸之一，存在於各種天然植物中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F; y' s* O' v3 M# e
            (2)療效：防止腎臟炎、膀胱炎、內分泌不平衡。

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