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標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。tvb now,tvbnow,bttvb- U' L% Z$ i, E5 E: j' L  j- {! t
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇5 s; Y4 o- d) S

一、吃西瓜當正餐要不得公仔箱論壇8 Y7 r6 K# n, i1 w
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，5.39.217.77:88986 `, K& D2 Z; X& d) W0 t' R
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。5.39.217.77:88983 {6 c# B" m7 \9 S
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，tvb now,tvbnow,bttvb/ @2 D: |) a+ w  E1 Y9 U
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。6 v( z9 Y, R$ W& l# e7 {; T
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E: F8 A) Z0 P0 Z+ Z! r8 j
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，5.39.217.77:8898* E$ N8 _8 R1 u. V7 e. r+ p
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
二、吃西瓜當宵夜要不得公仔箱論壇- R1 m% X5 [% c8 v
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，/ \! ^( ]# L' g+ K0 N0 [/ D
時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇7 b4 A% E. _; N* v

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z* t. n& o# A+ z2 i: S, \( C
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，公仔箱論壇; B- O/ Y# P) {% }+ b% |
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。2 L7 Z& M7 s5 Z& P! m1 a
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三、西瓜不覺飽要不得) f4 y! P4 J& y- g! C; z# ~6 ^

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W' C/ s$ A* ]9 r/ V0 O
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 y0 i( K9 O( J! @

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，/ q' q2 g/ b8 c1 u' y
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K: M, a; @- c/ |7 p) F
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。7 {6 r9 Q! k( P5 B1 o
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t2 a1 R  I3 W/ Q: G! {( E

四、西瓜從裏往外一層比一層寒
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l* h2 y- |5 Q2 M
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。1 x2 J& E( m) o, m/ O& o
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？5.39.217.77:8898/ ?- a2 [/ Y3 @) M$ ?, A! H% E
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，5.39.217.77:88980 x8 o7 i1 C4 b/ q+ \2 b
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，公仔箱論壇: n6 s/ M& V/ @" U/ B: B
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `/ T# c3 G7 k3 F

紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。, g7 U& l2 E+ ]) s0 T. {
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，: S( B3 \( C: ~% ~' n3 u6 w( j  z
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮# P5 p  S' ^5 r: }/ n
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( O) D0 R1 ^% N. G
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。1 T( t( ~; S; T& b2 R4 M
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。/ |9 {+ D9 M8 \( V$ O3 h3 f
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。

總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。5.39.217.77:88985 \1 J: |, |$ Q% A6 G$ z, W
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。- y# ^' `& l, P* [/ y
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂tvb now,tvbnow,bttvb8 A$ s7 [6 a6 L9 S/ K" j
我的媽咧
是不是之前西瓜吃太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]+ z: {1 B" m, P- `
忍不住往下一看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d1 v* _$ Q3 k9 h/ B9 b/ B
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
天呀% d- E; z$ D8 f
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀tvb now,tvbnow,bttvb! _& U4 H' f% a2 u
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

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