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標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e5 n& h8 T4 o$ @4 J
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。

一、吃西瓜當正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，5.39.217.77:8898& i+ j$ X9 d& M3 G
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，5.39.217.77:8898: ?# Z! y- F+ \( E8 k- l6 L: V2 r9 F
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。7 U% Z5 y1 x" `7 e" G
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。+ ?( j3 |" }  n' V1 L

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。5.39.217.77:8898$ d) h$ ?+ z: c* ~1 ]
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。5.39.217.77:8898% `# Q- b6 Q9 ^0 u. d7 ]
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，tvb now,tvbnow,bttvb8 K+ e9 F1 x- ]3 H: m' j/ `
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d1 A0 _$ P7 U1 s: L4 ^' g
二、吃西瓜當宵夜要不得
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，5.39.217.77:8898' U5 q: V! r/ \2 p: \
時間長了，小肚腩就長出來了。4 S/ L2 q  A9 Y" y4 i0 f" j8 @7 g

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。5.39.217.77:88983 j) d! v' X/ m7 _/ Y1 D/ V
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，# S; c6 W3 O  f4 J
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。

三、西瓜不覺飽要不得: y. p) S& u4 l) e- V( `: ~
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？5.39.217.77:88981 H* [, _7 w7 @8 r$ s4 K+ L& j2 Q
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。1 x& @2 b, w1 a$ v: s( ^$ O

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，8 i  l6 Z7 E: ~: e
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊5.39.217.77:88981 v( O1 D/ H. E3 U, X4 n3 ^" I( _
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒tvb now,tvbnow,bttvb; Y; K% {* F6 q- s1 i( i7 a5 b
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，公仔箱論壇! C& X8 L" m, R! ~6 G" x  ]
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。5.39.217.77:88989 c; H6 S, N$ }- H$ L

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。

有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，7 x; V2 m% G3 t) W+ ~
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S5 n9 c9 ~0 q2 g% t6 o* s
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。公仔箱論壇; O3 H( u: P$ M! ]) D
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。% `7 L6 l* ~( t$ x0 T+ }) w
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，5.39.217.77:8898* V  B" b% J: N" d2 m6 n2 w' N( ?8 V
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。% s! i; |' K2 L# g% X  M
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g, x/ ~8 ~0 \: t1 _
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。tvb now,tvbnow,bttvb. p! \! X! ^% h+ f! X! }
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，公仔箱論壇3 _- X- I% X7 u4 Y( e( j  u" Y7 X
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。

總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂
我的媽咧( B+ b8 e$ N/ w' i: t4 N( h- r% M8 c
是不是之前西瓜吃太多. y# Q& B: h- N
忍不住往下一看
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
天呀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y/ K2 T! K1 L7 a2 N2 J3 V; S
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

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