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標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。5.39.217.77:88986 H8 F* S9 }& X5 k  _' W  C
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，6 Y  g$ ?/ D3 J2 |  _
時間長了，小肚腩就長出來了。

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一、吃西瓜當正餐要不得
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z3 p7 L9 a7 Y, k9 E% c
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，5.39.217.77:8898% h  p8 g: p( H$ ^1 V: o
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。" v3 `: V1 U! d- Z
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。公仔箱論壇: [% r1 x, \3 ^' H) U: c
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，5.39.217.77:8898! T0 ~: r& V# Y3 j& C9 e- u
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X% D+ i; H) P
二、吃西瓜當宵夜要不得+ ?$ M4 |0 {" l8 q* E# m2 F

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @/ W" u9 F1 ?+ M0 ]
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，tvb now,tvbnow,bttvb- {) c. p0 F/ Z. j5 ?' }4 a# n
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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三、西瓜不覺飽要不得' V* l, t; T. L+ K1 K! k1 S# u3 J+ v
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？) ]$ g" h) Q( V) i; o4 q
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，4 j6 l' t9 z5 @3 {. }
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。# @" g1 C# Y, p( P6 B% ^+ m& G+ ?
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。tvb now,tvbnow,bttvb2 L: H/ C$ v3 F

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U" Q! o6 T  y- R* r4 y; D
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，tvb now,tvbnow,bttvb; B" v& G! _- L  G7 y. a! D
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊$ W1 G1 y( U! m1 n/ ~1 S5 j5 Q/ F

四、西瓜從裏往外一層比一層寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p" x3 @+ d5 M4 i7 Q& d% U* E
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，5.39.217.77:8898+ d8 h4 J) G+ o$ X' m8 b0 {
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。# M8 V3 m; m; k6 P

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？9 |$ E" O5 k7 x* [
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，& }3 o% {1 x" V4 Z" B  b
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，tvb now,tvbnow,bttvb4 d0 K6 i2 \0 x+ f" Q
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d% I2 x( [8 }+ B' D1 m% ~
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h: e8 R. `! @9 i, C
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，tvb now,tvbnow,bttvb2 m5 y3 F. f" G& R* f
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。

最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，2 o$ C5 @$ a1 c4 L" ^
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，* v1 d/ e6 t$ P2 b: `7 `
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。5.39.217.77:8898' N; i. ~3 F$ C9 y
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。4 P) d4 [" m% Y! I( o/ h+ d8 S
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R! @3 C' ]; W+ g8 O
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂5.39.217.77:88981 T7 k. j8 S- ]- w5 k* v9 }
我的媽咧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a# ~, U) F7 a2 h
是不是之前西瓜吃太多公仔箱論壇# i( \4 D8 e0 C ]* ~3 h, H% I. o N
忍不住往下一看
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P9 Q* U# Q5 \) R+ ^; v: m* G
天呀tvb now,tvbnow,bttvb# o5 T) u2 B! c# T, D9 s
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀tvb now,tvbnow,bttvb5 d3 m6 m2 ^* u+ i4 v* P' U
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

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