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標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。/ r7 t( \$ U0 J2 p
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，tvb now,tvbnow,bttvb- O1 e2 t) t! q) g$ D2 D
時間長了，小肚腩就長出來了。$ j* k: A( E/ k3 i; f

一、吃西瓜當正餐要不得tvb now,tvbnow,bttvb4 O" O: S1 |5 Q5 j
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L. x* O) E/ b! t1 k/ N- ~
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。+ i8 b. @8 w/ C/ g( t
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P9 ]. f/ j& O1 H
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。公仔箱論壇5 }# @9 z6 y1 h, A
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n5 \3 m. P; x- j! F' S' i
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。6 ?- ^/ l3 }+ C3 U5 s
二、吃西瓜當宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，公仔箱論壇0 U8 }  y. G$ g8 _3 W
時間長了，小肚腩就長出來了。8 |* ]3 J" [: a; k0 z

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G) ^' H5 W3 g6 Z) Z& x
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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三、西瓜不覺飽要不得

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 V' R* C4 l+ e8 n
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？5.39.217.77:88980 L0 t! {' J6 E: [  C0 h* V( ^/ B. ~
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。tvb now,tvbnow,bttvb0 }* V7 ~) e  v+ u  E
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，2 n  _9 a! t! T& w9 ]$ S4 b9 ^
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊tvb now,tvbnow,bttvb1 E+ a; c  l& T; w1 D" B0 V

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四、西瓜從裏往外一層比一層寒5.39.217.77:8898, k( o' n7 y7 A% t
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，公仔箱論壇9 m0 U  B0 L" r. g! |
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F& d, S$ |  d2 w0 @& u- n) m, X

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k- T; o, U9 Q# c3 m
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？, _: g1 F+ z0 v0 X+ ?! K% H
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，tvb now,tvbnow,bttvb8 s- B8 T" H. D1 C) H
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。tvb now,tvbnow,bttvb; U" _7 g. j) M+ e! S" K" C+ [

紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，9 R% e3 m3 H2 m2 `- o1 V* M; d" I4 j1 Q
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，5.39.217.77:8898. g2 ~0 `1 u" p% J+ F6 G
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，/ n& M. m$ o& ]/ Q) t1 ?
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。4 Z' l+ C( Y: `5 Y" O' N
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。) U7 ^; z: H! u. l1 J
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。, X7 B- j$ Q4 ?5 f* O+ J+ {% z
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。/ B5 g( K! Q% }8 k9 V# w) a  Y. R2 @
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂* t2 G/ y2 q6 i5 [+ B$ J  m# r# h
我的媽咧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X9 d& C5 r" i: d$ c# X, H
是不是之前西瓜吃太多tvb now,tvbnow,bttvb  d1 }7 w5 d' ?0 M. X" I/ v
忍不住往下一看公仔箱論壇& K$ D2 N- c4 y1 Q. h& E
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
天呀公仔箱論壇  g/ X$ i6 J: r. w
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀% e( Q3 h$ e, K: [  U1 J9 h: e
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~5.39.217.77:8898, u' F/ K1 {8 p' t+ X
感謝

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