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標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！7 X/ y( s+ T/ h0 v& l, F# E8 A
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。公仔箱論壇- f0 i9 ]# S, B4 p7 `; a0 r) x
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，tvb now,tvbnow,bttvb! y) k4 l+ S# s' Z9 F
時間長了，小肚腩就長出來了。6 L6 l! P+ e1 r7 Y5 ]
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一、吃西瓜當正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，公仔箱論壇: }" s& t% R3 m% f$ O# R& {
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。tvb now,tvbnow,bttvb" x) ]* I6 }" _/ B3 X/ u
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，! _7 N7 ^5 j& w  u( ^
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。4 y! C: F9 y+ C! ?$ p7 I# O

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。公仔箱論壇! j3 d$ d: L3 R, j; }  g# O- Z
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，公仔箱論壇( |* K7 \' f" Q7 \4 V; i$ O; P
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
二、吃西瓜當宵夜要不得
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。5.39.217.77:8898# h, X, ]$ k8 I/ {7 |, F) d
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M; @" o$ }* Z3 u4 k9 X
時間長了，小肚腩就長出來了。

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，8 F3 ]2 X& J: c: n) d& g
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。

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三、西瓜不覺飽要不得

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？5.39.217.77:88981 I4 L, w; q% ^; k6 l' Q1 P
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，tvb now,tvbnow,bttvb+ u3 _' t5 G' ~! A: j% f3 X
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。tvb now,tvbnow,bttvb4 s8 A% z: _/ O; `0 S+ ?
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。5.39.217.77:88985 ?3 Y" l/ S# p6 y
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。tvb now,tvbnow,bttvb, R+ w+ d3 u; _" F8 u5 j, I0 m* H
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，5.39.217.77:8898* n# a/ s2 l1 e. q5 U. K
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊$ T+ q5 S4 J3 l0 Y1 P# y% j8 ]

四、西瓜從裏往外一層比一層寒公仔箱論壇+ f6 q: Z* R0 h% m5 k

周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。公仔箱論壇4 X2 d, Z9 ^7 }) J. d. }8 w/ e

有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。tvb now,tvbnow,bttvb; E9 N* E$ o% B; \
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，6 X' r/ d- X3 D4 q0 m7 d, q( t
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，5.39.217.77:8898- ~2 M& I1 U/ |& n8 [/ A
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。5.39.217.77:8898) [! I1 W5 e- J) t7 d5 g
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，5.39.217.77:8898. W8 K$ e1 x7 d, U
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，3 U; x3 ~7 g( D# W: H8 m% C
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮tvb now,tvbnow,bttvb3 C9 ~# X1 s( |' M. T7 e
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。5.39.217.77:88987 b4 z  Y" ]4 g6 }/ Y/ W

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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。  d7 ]/ M  @8 P1 m
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，& G! o9 k+ a, Y+ J
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。4 y" e( S8 F$ C7 }

總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。公仔箱論壇- q* X, U: s/ q4 D
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X! D" S6 \7 l
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂5.39.217.77:88984 N4 d* r: d) {4 L3 U7 M2 _
我的媽咧tvb now,tvbnow,bttvb6 [1 O% Z8 P4 W+ g* E
是不是之前西瓜吃太多5.39.217.77:88983 N$ t7 h6 y; H
忍不住往下一看/ G1 E% P- L/ _! R$ W5 o
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
天呀
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~tvb now,tvbnow,bttvb E) ~8 f/ T) r4 B
感謝

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