9 @9 J; o' f7 p6 Utvb now,tvbnow,bttvb 使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。 / @( `2 h+ t, K. n5.39.217.77:8898 % _8 k- Z/ V. r + Z- Z. H7 }. `tvb now,tvbnow,bttvb 分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。! m0 \9 F7 X: q) b# S. Z
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體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。 " j2 N4 W9 V- i+ I* n; \4 _& S& ?9 x公仔箱論壇5.39.217.77:88981 r9 S5 ]0 h+ D2 t
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每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。 : c# e/ O, @& @9 ?! ^% |$ z. @2 B7 c3 D3 K6 p% c
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死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。 6 u% u; r# x3 d2 \ ~, O公仔箱論壇 3 {8 Q1 q; o8 F6 h6 s/ S% i5.39.217.77:8898 7 Y$ b" G J; @! L3 }" F5.39.217.77:8898 研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。 + M$ X6 U3 h( B) L+ y s) R! p公仔箱論壇 * |& f9 z& X" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b& P: d* q- v/ X* e7 y1 N
他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。 * F7 L" l0 R8 t1 ~7 s) l1 @2 T5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ P8 Z8 J8 D* [; N1 d- l, L
0 f% f% \) B+ n$ ^- h 國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。7 |0 Z: w# n% x- c: s% d3 h. X
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她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。
