公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 中年時的體適能可降低後來的慢性病風險 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-11 09:54 AM 標題: 中年時的體適能可降低後來的慢性病風險

　一篇新研究認為，中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。公仔箱論壇5 _8 m' p  K3 G7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m9 M, _3 ^; E- d: [

　　德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。
tvb now,tvbnow,bttvb# Z; Q7 b4 t1 s6 n  K& X
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q( y7 l! o# a9 V6 }/ x3 p5 P
　　根據研究者指出，體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素，但以前的研究結果各異，而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚；就我們所知，中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。
/ L# E1 M" ?- Q  O8 m( j
7 j4 t, w8 q3 x3 l9 K0 ~# d& ]  o8 b
　　Willis醫師等人假設，中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。5.39.217.77:8898" v& o1 L3 K8 a# U8 r  Z2 D

　　為了探討此議題，作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中，個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料，這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲)，在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。5.39.217.77:8898" L8 }' \6 x) U& c8 c

　　使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。

　　分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。公仔箱論壇$ s# a$ }$ q$ O& V: \
tvb now,tvbnow,bttvb, e5 f% ?" M; f- a" F; L$ f
, ~$ m8 a- o, K' b* @8 x
　　體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。公仔箱論壇5 A5 a* M: ]( p) u
4 W0 N% P  P+ {8 i

　　每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。公仔箱論壇( Q" @, {8 [6 O

5.39.217.77:88985 T6 O/ k/ o: T! C, v
　　死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。
公仔箱論壇1 u9 i6 C+ M- ~6 T" \
4 u- ~* ~- B  S* a) V" m: {6 k
　　研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。
7 T0 p5 N; _- @( `1 ^% B6 ?

　　他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。5.39.217.77:88988 H; d6 q$ R: L; ]& _2 P$ i4 b
公仔箱論壇% f: k# u1 Y+ o  [5 n
tvb now,tvbnow,bttvb$ `$ a3 J9 Y: j
　　國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。

公仔箱論壇: V" r! I+ ~8 b0 i9 h8 h
　　她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)